DT Lejjla - You think you have time

---------------------------------------------------------------
18-19.03.16
DNT
W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt

---------------------------------------------------------------
20.03.16
XIII Półmaraton Marzanny











Dumna jestem niesłychanie zaj**ista i w ogóle No ale tak się cieszę
Początkowo ustawiłam garmina na 1:37. Plan minimum zakładał bieg z balonami na 1:39. Koleżanka biegła bliżej tych na 1:29. Pierwsze 15 km biegło się nieźle, trzymałam w miarę równe tempo i nie zwalniałam. Do tego dwóch panów stwierdziło, że biegnę równo, więc pobiegniemy razem - przydali się na bulwarach gdy wiało Nie mam co pisać relacji, niewiele myślałam. W głowie pustka, a od 16 km głównie imię powtarzane jak mantra w głowie.
Wyraźnie widać, że drugie 5 km jest z wiatrem w plecy. Reszta z wiatrem w twarz, lewy bok, prawy bok... Z wiatrem wszędzie Ostatnie 1,5km w twarz ... tam działała tylko głowa i walka o przetrwanie.
Kto zna krakowskie błonia, ten wie o czym pisze. Tam zawsze wieje a jak wieje w twarz i meta na prostej 1,5km przed tobą, to różne rzeczy człowiek ma w głowie
Po powrocie do domu kąpiel w solance, pizza, wino, truskawki. Od jutra znów w kierat biegowy i byle do Cracovii.

Tak dla porównania, wszystkie poprzednie starty w Marzannie :
XII Półmaraton Marzanny rok 2015, czas 01:38:13
XI Półmaraton Marzanny rok 2014, czas 01:43:07
X Półmaraton Marzanny rok 2013, czas 01:42:26
IX Półmaraton Marzanny rok 2012 czas 01:49:44
Lata 2012-2014 różnią się od roku 2015 i 2016 końcówką trasy. Wcześniej organizator fundował nam na zakończenie dodatkowe kółko wokół Krakowskich Błoń, w 2015r trasę zmieniono i na zakończenie są tylko dwie proste na Błoniach.

Odpada mi noga. Piszę to więc uroczyście - jeżeli do Cracovii nie będę regularnie ćwiczyć machania nóżką i wzmacniania prawego pośladka mogę równie dobrze odpuścić bieg, bo mnie znów wyłączy. także, może napisanie tego tu zmobilizuje mnie to nudnych ćwiczeń
---------------------------------------------------------------


Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-21 09:50:22

Widzialem wynik juz wczoraj.. Powinien byc zakaz biegania tak szybko ;) Przerazajace to Hr z wyscigu, ale ale, ile brakuje Ci do podium w grupie wiekowej ? Wiesz, ze teraz nie wypada nie pobiec Cracovii w tempie na 3h29' ? ;)

Pan Szpinak wywoluje u mnie mieszane odczucia. Podziwiam go po trosze, po trosze nie lubie za brak szacunku do wlasnego organizmu ;) Z tych niemiesnych wole StrakMana - z wiadomych przyczyn - on podwojnego IM juz ma w CV ;)

http://strakman.com/doubleironman2015/ 

W wiekowej byłam 8, także trochę jeszcze brakuje
Hr wysokie, ale komfort biegu sto razy lepszy niż rok temu, nie dokuczała mi w żaden sposób wydolność, oddech był w miarę równy. Jedyne co przeszkadzało to ból od 16km. Najpierw prawego pośladka, potem dwójki a na końcu kolana. Mam pewne ograniczenia motoryczne i je bagatelizuję

Nie wierzę, że przebiegnę maraton w 3:30, serio, nie wydaje mi się to realne.
Zaatakuję 3:40. Na szybciej noga mnie nie puści, zresztą co będę myśleć wcześniej, zobaczymy jak pójdzie klepanie >26km wybiegań.

Nie zagłębiałam się nigdy w to co Człowiek szpinak mówi o diecie, wiem tylko że jest wege. Oglądam jego filmiki nt organizacji czasu, planów, etc. Śmieszą mnie i pozbawiają możliwości wymówek. Tak jak filmiki Angeli z powerworkout.
No szpinak i ma dwa koty
Ale przejrzę tego stronka. Gdybyś miał jeszcze kanały, gdzie "mówi się" o życiu i sporcie, to chętnie poznam

Rozumiem obawy, ale wylaczajac Twoja dolegliwosc z noga - sa bezpodstawne. Wystarczy Ci poleciec "tylko" 4'55 - a przeciez polowke robilas o wiele szybciej ;) Zrobisz wybieganie w TM to zobaczysz, jak podolasz 26 czy 28, to i 32 podolasz. Bo przeciez ostatnia 10 sie nie liczy ;)

Na stronie strakmana masz czytania i sluchania na wiele wiele minut ciekawych doswiadczen ;)

Prędkonogi - taki przymiotnik wymyślił Homer dla Achillesa. Myślę, że gdyby Cię znał, to pisałby o Achillesie po prostu: "Szybki" Gratki. Fajnie pobiegnięte. Szybko.

Przepiękny wynik, serdecznie gratuluję :)

xzaar77

Wystarczy Ci poleciec "tylko" 4'55

Jak to napisałeś to naprawdę nie brzmi tak strasznie, jak całościowy wynik 3:30. No nic, pobiegamy, zobaczymy, dwa razy Cracovia uczyła mnie już pokory

MaGor, Shadow. dziękuje pięknie

Maraton, maratonem, a ja wkleję teraz coś, co mi się marzy w tym roku:
Wokół tatr na rowerze:
http://www.czasnarower.pl/trasa/8326
http://www.czasnarower.pl/trasa/6701
oraz orle gniazda
http://www.czasnarower.pl/trasa/8655
http://www.czasnarower.pl/trasa/8656
http://www.czasnarower.pl/trasa/8657

Przynajmniej jedno zrealizuję, tylko koleżankę muszę namówić

---------------------------------------------------------------
21.03.16
Pływanie

Basen + sauna
Rege. Noga już mniej rwie. Jeszcze trochę ją porozciągam i będzie jako nowa.

---------------------------------------------------------------

Orle Gniazda - super! Kocham Jurę K-C. Całą.

Bajkowe te trasy, zapisałem sobie linki, dzięki:)

---------------------------------------------------------------
22.03.16
Machanie nóżką











---------------------------------------------------------------
boże jakie to nudne pękła mi guma przy tym drugim ( Taśma znaczy się )
muszę znaleźć więcej takich filmików