DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

--------------------------------------------------------------
23.06.15
Kettle
Siła.

--------------------------------------------------------------
24.06.15
Bieganie
DYSTANS
8.99 km
CZAS TRWANIA
51m:49s

W tym prawie skręciłam sobie kostkę w lesie. Nie należy za dużo myśleć zbiegając po piasku

--------------------------------------------------------------

Dziś kettle

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

.. najlepiej nie myśleć w ogóle:) biegać po to, by się odmóżdżyć ::D

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Oj tak

Mój problem polega na tym, że za obecną sytuację związkowo-życiową obwiniana jest po części ucieczka w świat sportu

Sąd to szamotanie się w ostatnim roku. No ale nie o tym, niech będą jakieś wypiski:

--------------------------------------------------------------
25.06.15
DNT

--------------------------------------------------------------
26.06.15
Kettle

--------------------------------------------------------------
27.06.15
DNT

--------------------------------------------------------------
28.06.15
Bieganie
DYSTANS
15.01 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:50s

Bo Żubr mieszka w puszczy, w Niepołomickiej Puszczy

Jestem zadowolona, jak na obecną formę, a raczej jej brak ... czas był niezły. Najważniejsze, że głowa dała radę i nie zwolniłam gdy miałam na to ochotę. Na trasie biegu było małe zamieszanie z oznakowaniem, organizator wziął to na klatę, ja twierdze, że ktoś złośliwie po przewieszał taśmy. Wybiło nas to z rytmu. Czas wg klasyfikacji to 01:17:14, te 5 min straciłam stojąc na rozdrożu

Ale lubię ten bieg, nie winię organizatorów i za rok wezmę go pod uwagę.

--------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-06-29 09:13:59

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

--------------------------------------------------------------
29.06.15
Basen

Kraul - to co zwykle, czyli rozpływanie, 3x100 same nogi do kraula, 3x100 ręce w wiosełkach + pływak, 3x100 wiosła + nogi, 50m/stronę jedną ręką. W międzyczasie pływanie samym kraulem.

--------------------------------------------------------------

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wczoraj był dobry dzień treningowo- najpierw basen prosto po pracy, wieczorem kettle w grupie. Naładowało mnie to trochę.

--------------------------------------------------------------
30.06.15
Basen
Ćwiczenia do kraula + nogi do delfina.
O ile na brzuchu nogi do delfina idą mi nieźle, o tyle na plecach to czeski film

Poza klasycznymi ćwiczeniami do kraula, jak zwykle sprawdzające 50m sprintu - 1'02''43. Ponieważ popełniam oczywiste błędy, w dalszym ciągu jest z czego urywać, np odbicie przy nawrocie

Kettle
Siła.

--------------------------------------------------------------

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Lejjla
Oj tak
Mój problem polega na tym, że za obecną sytuację związkowo-życiową obwiniana jest po części ucieczka w świat sportu Sąd to szamotanie się w ostatnim roku. No ale nie o tym, niech będą jakieś wypiski:

hmm.. pozostaje mi się domyślać co autor miał na myśli, ale jestem wyznawczynią pewnej teorii.... trzeba iść własną drogą. Drogą, która daje szczęscie, radosć i spełnienie, ale i definiuje Twój charakter i potrzeby. Jeśli to dobry kierunek, to na tej właśnie drodze prędzej czy później pojawią się osoba, która może być świadkiem Twojego życia - tego właściwego, bez zmuszania do wyborów :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Trudno żyć z silną kobietą. A jeżeli jeszcze - na domiar złego - babeczka wie czego chce i konsekwentnie do tego dąży... Oczywiście większość typowych samców przyjmuje ze zrozumieniem treningi poprawiające sylwetkę i podnoszące ogólny wygląd. Determinację traktują jako zasłużony trybut składany ich męskości. Przecież "ona" chce wyglądać jakoś dla "niego" i jego kolegów, którzy będą mu zazdrościli żony z atrakcyjnym ciałem, która ładnie prezentuje się na zdjęciach, przedniej kanapie auta i imprezach. Wiadomo. Tak seksowna babka nie byłaby z byle kim, a zatem jej "właściciel" musi tryskać testosteronem. Itp.
Natomiast kobiece aspiracje bezpośrednio bezużyteczne w pożyciu małżeńskim zawsze budzą podejrzenia. Dlaczego ona to robi? Dla kogo? Jak to wygląda? I najważniejsze: jak ja na jej tle wyglądam? Dodatkowo sprawę komplikują - bardzo często - sprawy związane z macierzyństwem itp. To tak moim męskim okiem. Nie znam się na kobietach.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Musze i ja swoje 3 grosze dorzucic. Bywa, ze i mnie pewne mniejsze i wieksze przywary Chudej na nerwach graja, nie jest idealnie, choc uwazam ze mam ogromne szczescie. Tak sobie jednak wypraktykowalem, ze gdy nawet cos nie tak - zagryzam zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem domu, pustym lozkiem i cisza wieczorem - notabene kocham cisze i czesto prosze malzonke o jej poszanowanie gdy czytam itp - praniem i zmywaniem, zakupami i gotowaniem, praca i treningami - bardzo, bardzo szybko i mocno doceniam to co mam, kogo mam, i jakie mam, powtarzam sie, szczescie. Konkluzja - gdy rodzi sie konflikt, czasami warto sie na kilka dni odizolowac - wtedy szybko okazuje sie, czy to tylko nerwy i kaprysy, czy zycie osobno jest tak rozowe jak czesto mamy w naturze glosic w czasie klotni - czy jednak wszelkie drobne niedogodnosci codzienne okazuja sie blahe i niewiele warte..

I przy okazji, szkoda mi kolegow, lepszych i gorszych, dalszych i blizszych, ktorym po wyjsciu z domu na miasto w meskim towarzystwie odbija palma na widok sukienki.. Szkoda, bo wiem, ze bardzo zle trafili. Kto trafil dobrze, nie musi sie zajmowac takimi glupotami. Pewnie da sie to odwrocic i w druga strone, i tego Ci zycze. Bedzie dobrze, predzej czy pozniej. Amen.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016