DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Czyli jednak był to dzień kreatywny

---------------------------------------------------------------
21.01.2015
Biegano

DYSTANS
6.01 km
CZAS TRWANIA
34m:59s

Blue Monday c.d. Cały dzień był jakiś taki z dupy wzięty. Na bieg poszłam z nastawieniem wolnych 10km. W międzyczasie poczułam tętno (bo paska ostatnio nie noszę), poczułam kolano i zdecydowałam się na intensywniejszy 5-6km. Pył na zębach, serce w gardle. Okazało się, że szybko to nie było, jeśli chodzi o samopoczucie na pewno intensywnie

Nic, następny tydzień mam cały na bieganie

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-22 07:22:18

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Co Ty wiesz o pyle na zębach...

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no ten tydzień jest powalony

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

oj żebyś wiedział

na szczęście następny biegam w Pieninach, nic nie robię tylko biegam, jem, śpię, biegam, jem, śpię

---------------------------------------------------------------
22.01.2015
DNT

Miałam machać kettlami, ale jakoś tak zeszło. Nie lubię machać, gdy chłop w domu, a że on ostatnio częściej w domu, to i wymówkę mam lepszą. Na siłkę też mogłam iść, no ale wyszło jak wyszło, więc nie wyszłam spod koca

---------------------------------------------------------------

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

będę tęsknić

wybiegaj się dobrze

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, urlop i pozytywne bieganie tez

24-31.01.15
Bieganie Pieniny

Kilometraż mniej więcej taki:

Zmęczenie fizyczne lekkie, psychiczne zerowe. Naładowana pozytywną energią i zindoktrynowana przez świat biegaczy mogę biegać do lata

Truchtaliśmy na Sokolicę i Trzy Korony, biegliśmy na Słowację pod Czerwony Klasztor, zwiedzaliśmy błoto Beskidu Sądeckiego

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-02-01 15:04:14

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

świetne zdjęcia.
Mam niedaleko, może podjadę tam pobiegać za tydzień w weekend.

Wrzuć jakiś zrzut z trasy na ok 15km... pobiegnę po jakieś sprawdzonej

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dudek, ja polecam bardzo ! Sama się wybiorę pewnie jeszcze nie raz

Akurat trasa na 14 km to Sokolica i 3korony:
https://www.endomondo.com/routes/466660346
Cały czas za szlakami, trudno się zgubić bo dobrze oznaczone.

Bardziej "płasko"
Krościeńko, Szczawnica, Schronisko pod Bereśnikiem, Dzwonkówka, Krościenko
https://www.endomondo.com/routes/466657775
szlaki: zółty aż do Dzwonkówki, przez chwilę żółty i czerwony w stronę Krościenka, potem tylko czerwony (to ważne bo rozejście szlaków jest dość słabo oznaczone) Trasę możesz równie dobrze zacząć w Szczawnicy i tam też dobiec z Krościenka. Pierwsza część stroma, za schroniskiem już spoko.

Całkiem długa trasa na Słowację. Ostatnie 10km po płaskim daje w dupę, ale trasa w mojej ocenie bardzo przyjemna

https://www.endomondo.com/routes/466661473

Jeżeli chcesz całkiem po płaskim pobiegnij po prostu czerwonym szlakiem w stronę Czerwonego Klasztoru (przełomem Dunajca)
https://www.endomondo.com/routes/309861188
lub podjedź do Jaworek do Rezerwatu Białej Wody
https://www.endomondo.com/routes/309865049
Jeżeli będzie śnieg koniecznie weź nakładki, raczki lub kolce, szlaki w górę mogą być oblodzone

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-02-01 19:37:01

...