DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

A ja właśnie zmniejszyłam na moim wieszającym się Win7 zdjęcia i oto obecna forma

Dawno nic nie pokazywałam.

Przodem:

Bokiem

Napinka

Łapę i wystające żebra to ja zawsze miałam

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-18 22:42:42

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
19.12.15
Biegnie

Dystans
10,27 km
Czas trwania
57m:24s

O 6.30

Ciemno, mokro, ale zadziwiająco ciepło

Później milion powtórzeń unoszenia ramion przy zdejmowaniu firanek do prania, a następnie ich wieszaniu

W nagrodę nowe paznokcie

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-19 17:20:46

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Az sie prosza o urozmaicenie ;)

Jaki brzuch !!!

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-19 18:38:55

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Strzelę sobie takie na kolejny polmaraton, żeby pozytywne emocje niosły

A co!
Brzuch też mnie zadziwil, tzn fakt ze jest krata

---------------------------------------------------------------
20.12.15
DNT

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-21 10:21:21

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

Mega paznokcie! No i brzuch - marzenie!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Lejla, piekny brzuch

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dzieki dziewczyny

Made by hardstyle kettlebell

---------------------------------------------------------------
21.12.15
Bieganie
Dystans
12.44 km
Czas trwania
1h:03m:21sec

---------------------------------------------------------------
22.12.15
Bieganie
Dystans
6.76 km
Czas trwania
36m:42sec

---------------------------------------------------------------

W związku z urlopem świątecznym będzie głównie biegane. No chyba, że dojdę na siłownie

Dzis miałam w planie...... ale wygrało prosecco

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

Haha, u mnie dzisiaj lampka wina, bo właśnie wybiegane 1 000 km :) Taki miałam plan na 2015 rok :) Lejjla, a możesz do tych rozpisek dorzucać też średnie tempo?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tempo Lejjli bedzie malo miarodajne, ona skacze crossy i pagorki wszelkie, a jeden do jednego da sie od biedy zestawic tylko w miare plaskie biegi po jednolitych podlozach ;) Sihaja, nie wiem czy wiesz, ale czas na nowe buty, okazja jest idealna, a kobiet szczegolnie na te okolicznosc nie trzeba namawiac ;)

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

sihaja, tak jak xzaar pisze, ja mało płaskiego biegam, średnie tempo niewiele Ci powie o treningu. Zresztą na płaskim jestem stosunkowo wolna, za to biegi anglosaskie, czy teren... to jest to co lubię. Tu liczy się taktyka.
Może znów się zmobilizuje do wklejania zrzutów z endo. Do tego przydałaby się jakiś dodatek do firefoxa zmniejszający zdjęcie do preferowanych wymiarów. Zna ktoś coś ?