DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22600 Napisanych postów 11141 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356226

Lejjla
U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale

To całkiem dobry zestaw.

Dodajesz jeszcze książki i gry i wychodzi perfekcyjne kombo stulecia. No, może jeszcze trochę snu by się przydało.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

Wbrew pozorom odpoczynek to też sztuka

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Człowiek aktywny fizycznie to taki stołek, co potrzebuje do stania minimum trzech nóg: diety, treningu i odpoczynku. Jeżeli któraś noga jest za słaba - stołek przewróci się. Jeżeli jedna z nich dominuje - będzie się kołysał, ale już firanek to ja bym z niego nie zawieszał. Jeżeli dwie nogi będą zdecydowanie dłuższe niż trzecia to już całkiem robi się rodeo.

Oczywiście, że wiele osób ma zapędy designerskie i projektuje swoje stołki z jedną nogą, dwoma, bez nóg, bez siedziska...

Tylko w jakim celu?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ghorta, nie wiem dlaczego ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry

eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach

MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia

---------------------------------------------------------------
28.04.16
DNT

---------------------------------------------------------------
29.04.16
Pływanie

Jakoś tak bez większego przeżywania. Poranny basen + jak masowanie pasma. Jest lepiej.

Wieczorem 3h kręgli - relaks. Prawdziwych kręgli, nie jakiegoś bowlingu

---------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

W temacie odpoczynku to tak prezentowały się dwa dni długiego weekendu - wolne wykorzystane na maksa

---------------------------------------------------------------
30.04.16
Bieganie

Biegane o 6 rano. Później część gospodarczo organizacyjna - pranie, sprzątanie, zakupy. Popołudniu rower

Rower

Zmarzłam okrutnie. Oczywiście słońce zmyliło mnie do tego stopnia, że prawie wyszłam w krótkim rękawku. Szczęście, że "prawie".
---------------------------------------------------------------
Słynne okulary od Chińczyka

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-02 08:28:20

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
1.05.16
Bieganie

Tym razem o 8.30 i dużo wolniej. Biegane z koleżanką i jej psem, zero dolegliwości ze strony nogi.

Rower

Tym razem byłam mądrzejsza. Ubrałam grubą bluzę. No nic, że wyglądam w niej, jak z jakiegoś dziwnego teamu, ważne że była ciepła

---------------------------------------------------------------
I ostatnie hobby w naszym domu - pomiar ciśnienia. Moje ciśnienie rozkurczowe jest jak puls mojego męża

Pomiary z soboty, ale śmiem twierdzić, że w niedzielę było podobnie. Zaczęłam mierzyć bo znów dość konkretnie kręci mi się w głowie przy szybkim wstawaniu, podnoszeniu się z kanapy etc.

Mierzone w środku dnia, po dwóch kawach od rana i rundce z odkurzaczem. Na drugiej ręce wyszło podobnie. Coś koło 90/60.
Trzeba żyć. Walnęłam trzecią i poszłam na rower. Po rowerze przynajmniej przestało mi się kręcić w głowie. Chyba poproszę o holtera ciśnieniowego

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
2.05.16
DNT

Po pracy dużo jadłam, dużo spałam, jednym słowem - LEŃ.
---------------------------------------------------------------
3.05.16
Bieganie

6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby.

Rower

Na początku czułam tyłek. Później poszło już z górki. Ogólnie to mam wrażenie, że jak już siądę mogę jechać w nieskończoność. Wystarczy od czasu do czasu zjeść jakiś owoc i napić się wody. Zupełnie inaczej niż w biegu, gdzie łamie się sylwetka i ruch traci na jakości.
---------------------------------------------------------------

Plan na długi weekend wykonany

Pogoda i czas dopisały.

I ponieważ siedziałam dziś nad trasą Cracovii wklejam sobie zestawienie przebiegniętych maratonów. Jak widać pierwszy Koral - był chyba najlepszy

Pełen komfort, zero kontuzji, potem było już tylko gorzej. Cracovia w 2014 przekuśtykana z bolącym kolanem od dwudziestego któregoś kilometra

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-03 21:04:34

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22600 Napisanych postów 11141 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356226

Nabiłaś ładnie tych kilometrów przez ostatnie dni, szczególnie na rowerze. Aż mi się chęć na pojeżdżenie włączyła. ;)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ghorta, lubię spędzać czas na rowerze, a odkąd przerzuciłam się na większe koło/cieńszą oponę jeżdżę dużo szybciej. Kiedyś, w innym życiu, z innym mężem i innym podejściem do życia kupię sobie szosę

Na razie chyba wolałabym przeznaczyć tą kasę na iRobota

---------------------------------------------------------------
4.05.16
Basen
Jak zawsze o 6:30. Kraul, płetwy, masaż. Bardziej rekreacja i rehab nogi niż pływanie.

Wieczorem zero, praca wypompowała ze mnie resztki chęci. Osiem godziny przed Excelem = całkowity drenaż mózgu.
Starczyło tylko siły na lekcję rosyjskiego, choć i tu co chwilę spoglądałam na zegarek
---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-05 07:59:04

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
5.05.16
Bieganie

Średnio komfortowy bieg. Szczerze - po oddechu wydawałoby się, że biegnę szybciej. No ale...nie należy jeść dużej ilości ogórków na 1,5h przed biegiem - wracają

---------------------------------------------------------------
6.05.16
Basen

Kraul + płetwy.
Pływa ktoś w szwedkach? Zastanawiam się nad zmianą okularów. Szukam takich najmniejszych, zakrywających z sumie tylko oko i chyba poszłabym w szwedki