DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345944

fanslaska
Ronin78
Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^

Ocho, zaczyna sie

Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........
Kiedy 1-wszy start w TRI ????

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ronin, rower był, ale bardziej turystycznie, cross z sawkami - w tym roku objechany Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam

Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku

fanslaska, Jawor, spoko xzaar mi już od dłuższego czasu reklamuje TRI

Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-09-21 11:43:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Lejjla
Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru

Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Lejjla
Dzień dobry
Więcej dziewczyn się tu pojawiło to i ja nabrałam odwagi. Może pozwoli mi to w końcu unormować i pogodzić milion rodzajów treningów i aktywności Złapię więcej czasu to wrzucę zaległy tydzień

Lejjla

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038

Lejjla, spoko - chłopaki znajdą Ci tri z basenem

cześć

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78
Lejjla
Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru

Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^

Ale w tych wodach to zazwyczaj same chlory lub ex-chlory... więc nie będzie problemu :)

This is the best deal you can get.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Póki co muszę przywyknąć do jesiennej temperatury. Ciężko mi wstać rano, ciężko wygrzebać się z domu po pracy.
Ze wszystkim wygrywają ciepłe skarpetki i kołdra - można sobie przyjąć roztrenowanie przed ostatnimi dwoma startami w sezonie? Można, kto mi zabroni

----------------------------------------------------------------
21.09.16
Rolki
9,01 km w 43m:48s.
gleb zero

Nie będzie mnie do wtorku. Ze względu na autokarowy charakter wyjazdu, nie będzie też treningów

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Małżonka czasami jeździ na rolkach, przed oddaniem autostrady do użytku jeździła po niej i taki asfalt wogóle się nie nadaje co mnie zaskoczyło, ma być gładziutki jak to tylko możliwe, a na autobani jest kamyczkowy ;) podobne czasy do Ciebie na rolkach wykręca.

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Lejjla
Ze wszystkim wygrywają ciepłe skarpetki i kołdra

Na ulicach już widziałam kurtki zimowe wczoraj

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ronin, ja jeżdżę na serwisówce i też czuje różnicę w asfalcie. Gdy opanuje zatrzymywanie się na życzenie będę mogła przyśpieszać

Justyna, u mnie dziś puchówka poszła w ruch, cienka bo cienka, ale to puch...

Zdążyłam jeszcze dziś z treningami :)

----------------------------------------------------------------
2.09.16
Siłownia

3x10:
1.MCsumo [40/50/60kg]
2a. Wyciskanie sztangilelek skos [7/8/10kg]
2b drążek do klatki [21/29/29kg]
3a hip thrust [20kg/30kg/20kg]
3b kb snatch [10/10/10kg]
4a allachy 2x20
4b ab wheel 2x15
4c unoszenie nóg 2x15

Byłam dziś na innej siłce, jedyne kettle jakie mieli to plastiki z lidla. Myślałam, że się zabije tą 10kg nibykulką

Pozatym "olimpijkę" mieli jakąś krótszą, zawsze liczę ją jako 20kg bez zacisków, Tej nie jestem pewna. W sumie mało ważne

Bieganie
Dużo asfaltu, trochę lasu, szuter.