justyna28

232 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

232

otrzymanych szacunów

1035

przeczytanych postów

28202

napisanych postów

Imię Justyna

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2021 (16:21)

Data rejestracji 26.01.2015 (12:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-) witam wszystkie ladies , czytam forum od kilku dni, trafiłam na nie przypadkiem , szukając pomocy w kwestii zbilansowania diety jak również rozpoczęcia treningu siłowego . pomyślałam że zacznę się sugerować jadłospisem i bilansem dziewczyna ale jak	712	2015-01-29 12:11
Ladies SFD	BAD ASS SQUAD - justyna28 bardzo mi miło powitać ponownie w nowym dzienniku :-) tym razem mam zaszczyt uczestniczyć w eksperymencie wojtka jusiela pod dźwięcznym tytułem - budujemy pośladki %-) na początek ankieta która była obowiązkowa w zgłoszeniu : formularz	206	2016-06-15 15:43
Ladies SFD	Justyna - NOWE CIAŁO W BUDOWIE ladies & gentelmens %-) no cóż , powiedziało się a trzeba powiedzieć b . zapraszam do mojego dziennika treningowego .trzymajcie kciuki aby nie doszło do zgonu przy wytrzymkach !!! 88-o dziewczynki ściskam was gorąco aga, paula , nadine. liczę	267	2016-01-31 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT maria1209- rekompozycja na luzie	2018-09-24 17:17
Ladies SFD	DT maria1209- rekompozycja na luzie	2018-09-24 13:16
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26	2018-09-24 13:06
Ladies SFD	docięcie, minimalna redukcja, znacząca poprawa planu trenigowego	2016-11-30 10:39
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-11-21 14:46
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-11-19 01:31
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26	2016-11-13 12:46
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-11-13 12:31
Ladies SFD	Paula- mama wraca do formy str. 182	2016-11-10 09:34
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-11-08 22:35
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-11-08 09:39
Ladies SFD	Paula- mama wraca do formy str. 182	2016-11-03 10:55
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-31 11:31
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26	2016-10-21 21:10
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-18 15:09
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-18 14:58
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-17 16:16
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-16 20:29
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-14 20:16
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26	2016-10-14 19:22
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-14 19:16
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-14 10:06
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-14 09:12
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26	2016-10-12 20:40
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2016-10-09 20:05
Ladies SFD	przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit	2016-10-07 08:32
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-10-05 12:52
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-04 23:05
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-04 21:16
Ladies SFD	DT redukcja Maria1209	2016-10-04 12:52