_Szajba_Wydaje mi się że trochę rękom ciągniesz do góry przy swingu. Jeśli tak powinnaś to wyeliminować.
Miało być rękoma
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Jawor50Pięknie -bardzo pięknie-i to nie o ''kulkach'' zwanych kettlami mowa ,kręcenie tyłeczkiem jak wyśnione ,ruchy bioder cudowne a podrygiwanie długą nóżką nie do opisania --całość przepiękna
Się musiało zj**ać w tym momencie...
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Swing - skup się na pionowych goleniach przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Bardzo dobrze, że wrzucasz odważnik tak głęboko i nie tracisz przy tym prostych pleców.
Uciekaj w tył z całą miednicą. Nie do dołu - tylko do tyłu. Ruch powrotny napędza odważnik. Aż sobie trudno zwizualizować co się dzieje z Twoją miednicą w trakcie swingów
Widzę, że zmniejszyłaś ciężar w snatchu. Widać po ostatniej fazie. Jak się przypinasz, to aż tą kulą szarpie na boki.
Pamiętaj: trzy fazy
- pełny ciąg: kula startuje spomiędzy nóg
- od wysokości pępka tylko nadajesz jej kierunek
- gdy minie czoło zaczynasz procedurę blokowania łokcia
Do rączki schodzisz jak do swingu oburącz. Nie wystawiaj wolnej ręki w tył. Trzymaj ją na wysokości rączki - nie będzie Cię skręcało na bok i wciągało za kulą.
Dobrze się patrzy na wysportowane kobiety
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-18 14:59:45
Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html
Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html
Jawor50Pięknie -bardzo pięknie-i to nie o ''kulkach'' zwanych kettlami mowa ,kręcenie tyłeczkiem jak wyśnione ,ruchy bioder cudowne a podrygiwanie długą nóżką nie do opisania --całość przepiękna
Jesteś najlepszy w tym co robisz od razu poprawił mi się dzień
KEBUL74musisz sie okreslic czy lecisz na sportowo czy HS ? bo jak na razie miesasz jak ja
No właśnie jeszcze nie do końca wyłapuje różnice i robię jak mi wygodniej
_Szajba__Szajba_Wydaje mi się że trochę rękom ciągniesz do góry przy swingu. Jeśli tak powinnaś to wyeliminować.
Miało być rękoma
Wydaje mi się że nie ale dziś na treningu zwrócę na to szczególna uwagę
Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html
Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
hmm jakos to inaczej widze
lata w tyl az milo
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72