150

Ok spoko tak zrobie. Dzięki za pomoc. Jakby sie jeszcze ktos mogl odniesc co do dlugosci tego cyklu i hcg na nim przy dawkach 150 mg week przez 6 tyg i potem 100 e2d bylbym wdzięczny ;)

Czemu pon/sr/piatek a nie e2d tradycyjnie ? 150 w 1ml. Wbijasz 0.5 strzykawki co 2dni to będzie 75mg lub ok 0.3-0.4 to bedzie 50. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2015-12-10 05:18:09

150/ml propa:-{ Jedynie taki widnieje napis, a nie ma w środku tyle. Nie wiem ile można upchać propa w ml, ale nie nastawiaj się na to, że 0,5 ml to 75mg

ok dzieki wiec jeszcze raz 1. carbo biogenixu 500g albo 1kg 2. witaminki mi zostana z tego cyklu jeszcze 3. omega3 z treca ewentualnie 4. odzywka bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. cell pump i cos jeszcze? taurynke dorzucic czy cos czy styknie juz? chcialbym sie zmiescic w 150 zetach na cykl maxymalnie

carbo, tauryne megacapsy(1,5g) z olimpa kosztuje chyba 30 zl za 150 kapsow i do tego oczywiscie ZMA ;]

[...] Ci witaminy B :) Musisz sobie zakupić, a najlepiej B-complex ;) ja bralem wtedy b complex z Ultimate bodajże.Zawierały ogromne dawki każdej z witamin i cenowo około 30 zł za 150 tabletek takze w miare ekonomicznie;) Przyjmuj sobie po posiłku 1 tabletke dziennie przez conajmniej 8 tygodni ;) a jeśli chcesz dodatkowo wzmacniać paznokcie to witamine [...]

polecam żel przeciw cellilitowi i rozstepom firmy atw tybka 150 ml starcza na ok miech i kosztyje niecale 20 zeta nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

[...] co tydzień patrz obwody i ucinaj po 100 kcal jak nie będzie efektów, a co do tego tuńczyka czy makreli to max 1-2x w tygodniu - tuńczyk ze względu na swą żywotność, a makrela z racji tej, że jest to ryba wędzona. Podaj btw z tej diety i wrzuć warzywa do posiłków min 150-200g na posiłek Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-10-27 21:58:25

Właśnie tak robię na redukcji. Po treningu białko i jakieś węgle proste (ja jem banana) a 30 min po treningu zajadam kasze, ryż albo płatki owsiane. Zastanawiam się czy nie zmniejszyć jeszcze bardziej węgli (narazie mam 188 g w dni treningowe i około 150-180 w nietreningowe). Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 10:20:56

[...] wiecie apteki maja czesto promocje( a raczej hurtownie farm.) W kapsie jest 500 mg, kaps wazy 700 mg.Firma znana, poznański Gal. Nazwa: Galomega , kupiłem od razu 3 opakowania, więcej nie miałem kaski.Wychdzi 150 gram tranu za 7.80. Promocja jest w aptece w Siedlcach przy ulicy Wojskowej 2. Hihihi ajak. I sobie łykam kilka tabsów.. Hihihi Zdr.

Jem 5 pełnych posiłków + zawsze między nimi dojadam. Dziennie ok ( 150-180g białka, 300-350g węglowodanów, ok 50g tłuszczy) staraj się nie podjadać między posiłkami, podbij tłuscze do 80-100g trening nóg to podstawa, a u ciebie widze brakuje Zmieniony przez - whime w dniu 2011-12-20 20:13:07

[...] barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej [...]

[...] to jeszcze jedno wyjasnienie: Na opakowaniu ZMA napisane jest 1 kap=810 mg W katalogu napisane jest że 1 kaps ma 930 mg..Same składniki to w sumie 10 mg cynku,magnezu 150,i b63.5 mg.Więc reszta kapsa to wypełniacz.Ale masa kapsułki inna jest na opakowaniu a inna jest w katalogu.To bład czy ja sie pomyliłem? Pozdro. MIĘTKI [...]

[...] Twoich, ale o wiele mniejsze objetosciowo - za to kalorycznie znacznie bardziej tresciwe. Oczywiscie to tylko lekki przyklad ad hoc, mozesz sobie zmiejszyc porcje mieska do 150 i makaronu, ryzu i chleba do 80 gram - uzyskasz posilki po okolo 800 kcal, do wyregulowania deserem - orzechami i owocem suszonym. Jesli dodalbys dwa kolejne odpowiednio [...]

M_F daj sobie spokuj nastepny post zasmiecony ma byc,heeheh co do 300 sog to brakuje ci ok 150 wiec nie duzo pozdrawiam M_F ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

to może jak za dużo tych węgli to ryże zamiast 150 dać po 100 i w jednym posiłku chleb razowy 50 mniej i sprawa chyba załatwiona nie?

ok dzięki już staram się nie śmiecić. To pojade tą dietką: 1. chleb żytni 150g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 2. chleb żytni 150g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 3. ryż brązowy 150g, pierś z kurczaka 150g 4. ryż biały 150g, pierś z kurczaka 150g 5. kasza, pierś indyka 150g, oliwa 15g, warzywa 6. 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa Ta [...]

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

-zmniejsz ilość białka do 150-170g-możesz uciąć z kurczaka w 2.posiłku,w potreningowym,z odżywki przedtreningowo i usuwając te 2 białka z ostatniego posiłku -ryż biały okołotreningowo zamień na wartościowsze źródła ww jak np.kasza gryczana/ziemniaki/ryż parboiled/makaron pełnoziarnisty -w celu podbicia kaloryczności do tych 3500 możesz dodać [...]

No i w sumie ostatnie pytanie. Czy wchodząc na LC zaczynać od 30g Węgli na dzień czy od razu wjechać na 150? Jesli od 30g to przez jaki okres czasu je tak trzymac?Bo zdania w tym temacie są w sumie podzielone w kwesti rozpoczecia z LC http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html