****a, no to naprawde nie jest dużo moim zdaniem! Brazylijczyk uczący capo w Polsce bierze ponad 200, a 5 treningów w tygodniu na pewno nie mają! 150 za 5 razy w tygodniu to wychodzą naprawde małe pieniądze za trening...(jak ktos ma tyle czasu i energii )
Nie pije, nie pale, nie jem slodyczy, nie cpam, wydatkow jako takich nie mam, a na treningi 150 zl plus dodatkowe oplaty( dojazdy, masci, bandaze itp) nie wysuplalbym.
Nie, teraz zimą mam okres robienia tlenówki - 90-150 minut w pierwszym zakresie (65-75% HRmax), wiec to wolne wybiegania. Czyli nie brać po nich kreatyny? Przy okazji - czy CP można rozpuścić w wodzie rano i pić dopiero wieczorem po treningu?
[...] to będzie to moja nowa życiówka :-) Jak będzie na treningu iti to będzie nagranie :-) Przenoszę tu z tematu o pompkach i WW moje podciąganie bo bardziej tu pasuje nie tylko ze względu na ilości ale i formę ruchu . Podciągam się teraz raz w tygodniu w 3 seriach i będę tu dorzucał tygodniówki . Od początku roku wykonałem 1 150 + 39 = 1 189 powt.
[...] ile by mial zysku :D na dzis koneic tranzakcji musze ochlonac do jutra bo ta strata to przez to zw wczoraj wymyslilem ze sprobuje jak mi idzis na dluzsze dystanse (100-150 pipsow) obvudzilem sie z -158 :D chcialem szybko odorbic i 1500 gladko zlapalem ale potem podjalem za duze ryzyko i poszlo sie walic i wyglada jak wyglada :D na dzis [...]
[...] rozdmuchiwali zbiorniki), fajki, wódkę, jakieś oryginalne buty i koszulki. Paliwo spuszczał i sprzedawał, na faje i wódę chętni zawsze są, ciuchy szły na allegro i 150-200 zł dniówki zawsze było z tego. A na zachodzie to co najwyżej możecie z Popkiem komuś wjazd na chatę zrobić. BJJ w PL - Myślisz, że po powrocie se potrenujesz ale [...]
[...] the pants while taking a trade and immediately saying: Why the hell I took it? First chance to get out with only some pips lost, than the trend changes and would have made 150 pips if stayed with the trade. Changing indicators hourly because didn’t work. Being occupied with all that fancy colored indis and forgot several times to [...]
Dodam ze moja tsktyke gry opisalem bardzo pobieznie jest wiele szczegolow ktorych nie wymienilem a ktore sa BARDZO isostne jak na rpzyklad to ze nawet teraz grajac an 100-150 pipsow spadku w momencie kiedy tranzakcja rosnie dajem jej oddychac czylic zkeam az odbije o anstpene 100 pipsow i dopiero zacyznam przesuwac stop loss itd itp takich detali [...]
[...] noc. jeśli przewidywania niektórych analityków się sprawdzą to za rok srebro będzie stało ok 70 dolarów za uncję (dziś to jest około 37-38), niektórzy wieszczą za 2-3 lata 150 dolarów, ale bym w to nie wierzył, nawet jeśli to będzie te 100% po roku dwóch to da mi to zysk 10 tys funtów, nie ustawiałem tu żadnych stop lossów ani take profitów [...]
[...] pozdrawiamy ) 50 g płatków 2 jajka 2 białka łyżka oliwy z oliwek 100 ml jogurtu banan odpada,jak przed treningowy to ryz/kasza/makaron+np.jajka/mieso/ryba i warzywa albo 150 g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa potreningowy?? 1 wersja odpada 2 bedzie ok. tylko bez warzyw 6 posiłek 100 g serka białego warzywa dodaj oliwy jak redukcja to [...]
Za 150 zł to masz 10 kilogramów cyca z kury. Najlepszy suplement. Trening jest totalnie do przebudowy. Chcesz robić masę, a przykładowo nogi tylko muskasz. Masz więcej ćwiczeń na barki niż na całe nogi ;-) Bezsensu dodawać jakieś ćwiczenie i robić 2 serie.
dieta dopięta i aeroby również waga poleciała i w pasie 7cm na minusie z czego jestem bardzo zadowolony wszystko dzięki Tobie Lodzianin1 ale od pewnego czasu mam bóle głowy i ciśnienie 150/100 i sam nie wiem od czego ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] surówka, schabowy, czy pierś z kurczaka + zupa wcześniej. Z podwieczorkiem podobnie jak z 2 śniadaniem, przez wzgląd na pracę na polu nie byłem w stanie nic sobie przygotowywać, teraz mogę to zmienić. Kolacja 1 litr mleka 2 % + płatki owsiane jakieś 150 g. Bardzo muszę modyfikować taki plan? Zmieniony przez - blanny w dniu 2013-09-18 01:13:32
no nie aktualne :) martwy 200 w serii klata 140\ 150 zależy od dnia seria , nie wiem bic 80 stojąc sztanga prosta , przysiad nie wiem ile teraz , barki koło 100 seria maxow nie robie bo i po co :)
[...] o pas wagi półciężkiej 205 lbs.: Vadim Nemkov (c) vs. Corey Anderson – no contest (przypadkowe zderzenie głowami) 4:55, runda 3 – finał turnieju grand prix wagi półciężkiej 150 lbs.: Aaron Pico pokonał Adliego Edwardsa przez TKO (ciosy) 0:55, runda 3 265 lbs.: Linton Vassell pokonał Tima Johnsona przez TKO (ciosy pięściami i łokciami) 4:21, [...]
przyznam szczerze, ze przy obecnym BTW 150/190/180 ciezko jest mi zachowac takie proporcje makroskladnikow, szczegolnie bialko: zawsze wychodzi >150g. masa idzie jako tako czysto, po ~1,5miesiacach treningow i stosowania takiej diety przybylo 3-4kg (troche duzo, ale to pewnie odbicie po ostrej redukcji/pamiec miesniowa, bo w lustrze jest wg mnie [...]
[...] 17 kg w zasadzie to od września bo wcześniej to było takie przygotowanie do redukcji. W chwil obecnej kalorie na poziomie +- 2400. Odnośnie BTW to zaczynałem z poziomu 150 ww, a teraz uwagi że były zastoje w redukcji doszedłem do 30 g w DNT i 100g w DT. Trening FBW 3x w tygodniu po nim 15-25 aero z elementami interwałów a w 2-3 pozostałe [...]
Podladowalem sie wczoraj. Procz bialka po treningu wsunalem ze 150 gr makaronu - bialego i ze 100 gramow ryzu bialego Plus jablka i rodzynki do tego. Nie czuje sie narazie jakos specjalnie lepiej. To dlatego ze to pierwsze ladowanie? Z innej beczki to czy doms ma jakis zwiazek z poziomem glikogenu miesniowego? Jakos od momentu kiedy scialem wegle [...]
Strict Curl - wycwiela
