[...] 1-3 porcji dziennie - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (35 g - 75 jednostek miarki Olimp lub 6,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody. Mam zamiar kupić tą odżywke co o niej sądzicie?, Opłaca sie? Są jakies efekty?? Najbardziej zależy mi aby przybrac na masie :P Dzięki i pozdro
Proszę o podpatrzenie mojej dietki i wypowiedzenie się na jej temat brałem pod uwagę najbardziej biało. Waże 75 kg więc około 150 gram białka jest w każdym dniu. Przekąski są brane jako coś do zjedzenia między posiłkami, a do picia to tak tylko szacowane napoje poza wodą mineralną w której są praktycznie same sole. Za każdą konstruktywną krytkę [...]
[...] Przy ich zakupie nie ma już dodatkowych 5% rabatu dla stałych klientów i dla członków SFD, obowiązuje jednak zasada darmowej przesyłki przy zakupie Vitalmaxa powyżej 150 zł lub całości zamówienia powyżej 400 zł. Zestawy dostępne tylko dla internautów, w sklepie stacjonarnym ich nie ma. Na początku proponujemy 7 zestawów, [...]
[...] Cel treningowy : pozbycie się brzucha / poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : w skrócie 150 b/ 300 ww/ 90 t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Scitec / thermo speed extreme Ostatnio przerabiany plan: 1. msc: obwodowy A i B na zmianę 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po jakimś czasie zastopowało się i biceps coraz mniejszy tłuszcz został na niskim w miarę poziomie więc zacząłem po mału do przodu z Kcal ale nic nie chciało ruszyć... na 3 150Kcal troche coś widać ale nic znaczącego (jakiś miesiąc na 3 150 Kcal) a co do treningów na tych Kcal to przez 3 tyg dobra pompa i dobre mięśnie a teraz ten ostatni [...]
[...] zawierająca sumę punktów typowania poprzednich wyścigów poszczególnych typerów. 4. NAGRODY Najlepsi trzej typerzy zostaną nagrodzeni bonami uprawniającymi do jednorazowego zakupu w sklep.sfd.pl Miejsce: 1. 300 zł 2. 150 zł 3. 100 zł Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-05-23 00:40:43 Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-05-23 10:14:54
[...] doskonale znane z Gainbody 30 Machine-Man, czyli kreatynę, taurynę, lecytynę, laktazę oraz dodatkowo witaminy i składniki mineralne. Produkt sprzedawany jest w słojach 1500 g oraz dostępny w smakach waniliowym, truskawkowym, orzech włoski i w nowym absolutnie rewolucyjnym smaku ADVOCAAT!!! Cena sugerowana: 78 zł Szczegółowy opis Whey [...]
[...] 1. sugestie dotyczące diety + suplementacji ? Leci omega 3/6 , Witaminy z grupy B lecą domięśniowo w zastrzykach, B6 B12 itd.. Pytanie 2. Chciałem lecieć Low Carb stąd 150 węgli które może zejdzie do 100 gramów// czy węgle spożywać głównie po trenigach/wieczorem Czy przed/po treningu jak do tej pory jadłem byłoby ok ? generalnie rano jem [...]
[...] badań. Acard leci codziennie ale wiadomo ze on nie na to. Wiem że na bombie wszyscy mają podwyższone te wyniki ale czy nie mam zbyt wysoko? Reagować jakoś? Zrobić mostek na 150 testa na week czy krew oddać i lecieć dalej te same dawki? Z racji wieku testa chciałbym przyjmować always :) Podobno po oddani krwi pomaga na chwilę tylko bo organizm [...]
[...] Dostępne opakowanie: 600g Sposób użycia: należy spożywać przed lub bezpośrednio po treningu, a w dni wolne od treningu na czczo, rozpuszczając 20 g preparatu w 150-200 ml wody Uwaga! Nie mieszać w zamkniętym shakerze (powstaje nadciśnienie). Wymieszać łyżeczką lub widelcem w otwartym naczyniu. Wartość odżywcza w 100g / w porcji [...]
[...] a skutecznych efektach oczywiście fajnie by było, ale wiadome że jest to nierealne... Aktualnie moje makroskładniki rozkładają się następująco: Białko 210-220 gram Węgle 150-170 Tłuszcze 60-70 Kalorie dziennie to ok 2100 +/- 50 Dieta: 1. śniadanie 8:00 - 60gr owsianki + 20gr rodzynek 2. sniadanie 11:00 - białka jaj 250gr z warzywami zazwyczaj [...]
[...] to: I posiłek - jajecznica z 4 jajek z cebulką smażona na oliwie z oliwek II posiłek - serek wiejski z kukurydzianą bułką + banan III posiłek - duszona pierś z kurczaka 100-150g, kasza gryczana/ jaglana/ ryz brązowy/ ziemniaki 100g(na przemian), szpinak 150-200g IV posiłek - makrela wędzona 200g z bułką kukurydzianą ( jak jestem w pracy) V [...]
[...] diete tzn.tak mi sie wydawalo-wszystko nawet wygladalo niezle bo od wagi 112 kg zlecialem do 100 kg. wedlug siebie trzymalem bialko w granicach 350 gr/kg. Wegle okolo 150 gr/kg i tluszcze okolo 70-90 gr/kg. Nigdy wczesniej nie liczylem kalorii lub tez calkowitego zapotrzebowania kalorycznego dla mnie...,az do dzisiaj Wedlug obliczen [...]
[...] w razie braku go w diecie ,witaminy ,Tran i chyba tyle jeśli chodzi o suple... Teraz przejdziemy do sedna to znaczy DIETY 8:00 Rano -100 g Mleka -50 g Płatków owsianych -150 g Jaja kurze całe -10 g Orzechów włoskich B-25,5 T-27,9 W 37,2 10:00 -100g Sera białego chudego -100g Makreli wędzonej -15 g Orzechów B-40,5 T-40,0 W-3,5 14:00-Przed [...]
[...] jest za rzadka to stopniowo dodajemy bułki Masa ma dobrą konsystencję i jest gotowa gdy zbija się w jedną kulkę i nie przykleja się do rąk Formujemy kotleciki (po około 100-150 g) i smażymy (dowolność pełna - na teflonie, można na jakimś tłuszczu - kotleciki są smaczniejsze wtedy ) Wartości odżywcze przy użytej przeze mnie gramaturze: B - 87 g [...]