[...] dam chwilę regeneracji i działam. Bilans 0 wyszedł mi na 2800, aktualnie na redukcji mam 1600 :) Jak myślisz w jakim tempie wejść na zerowy bilans? Węgli mam obecnie ok 70, tłuszczu 60 :D Ogólnie dieta nie skomplikowana i wydaje się że mi podejdzie. 150 węgli to nie jest mało jak niektórzy uważają. Wyjdzie ze 2 worki ryżu na dzień..
No ale czy na 150 ww nie będzie się zbytnio płaskim? Tak w ogóle to chyba da się normalnie na tej diecie zbudować dosyć sporą masę? Przecież zawsze gdy mamy zawyżoną kaloryczność to będziemy tyć , spotkałem się z wypowiedziami , że na tej diecie nie da się zrobić dużej masy , jak to jest w końcu?
[...] podanego przez Katola. Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 181 Zapotrzebowanie Kaloryczne: 3083 kcal Przy czym makro wychodzą tak: Białko (2g/kgmc) - 120 g = 480 kcal Węglowodany - 150 g = 600 kcal Tłuszcze - 233 g - 2133 kcal Zgadza się wszystko, czy mam dodać jeszcze te 800-1200kcal jak zalecał autor artykułu w pierwszym poście? Kolejna sprawa - mogę [...]
[...] różnice w budowaniu masy A wracając Pojawiaja się informacje o tych dietach kwaśniewskiego,, gdzie białka styka ok 1.5 a nie 2-2.5 Dodatkowo proponowałes spora nadwyżkę a gdzieś czytałem że nie wielka już wysta styka. Ogólnie chodziło mi o to, że trochę inaczej się na nią patrzy. Wegli zamiast 100-150 to 0.8 wartości białka. Takie tam.
[...] wracając Pojawiaja się informacje o tych dietach kwaśniewskiego,, gdzie białka styka ok 1.5 a nie 2-2.5 Dodatkowo proponowałes spora nadwyżkę a gdzieś czytałem że nie wielka już wysta styka. Ogólnie chodziło mi o to, że trochę inaczej się na nią patrzy. Wegli zamiast 100-150 to 0.8 wartości białka. Takie tam. To wszystko kwestie indywidualne.
No to wiadomo. Ale w dalszym ciągu - Czemu w lepiej masować na low, carb aniżeli, na keto? Paliwo to paliwo. Jakimi prawami się to rządzi bo nei rozumiem czemu mając 30g ww nei zbuduje mięśni, a 100-150 przy, tej samej kaloryce już tak?
No to wiadomo. Ale w dalszym ciągu - Czemu w lepiej masować na low, carb aniżeli, na keto? Paliwo to paliwo. Jakimi prawami się to rządzi bo nei rozumiem czemu mając 30g ww nei zbuduje mięśni, a 100-150 przy, tej samej kaloryce już tak? Węglowodany w teorii (to sprawa indywidualna) nie są niezbędne do budowania mięśni.
[...] A TAK W OGOLE GDZIE WNIOSKI Z TEJ ANALOGII? W JAKI SPOSOB PODWAZAONA SENS ROZWOJU MIESNI UD I AMORTYZACJI SIL DZIALAJACYCH NA STAWY KOLANOWE? WIESZ CO? SKOCZ Z WYSOKOSCI 150 CM NA PROSTE NOGI BEZ POCHYLANIA TULOWIA, MOZE POCZUJESZ NA WLASNEJ SKORZE CO JEST "ANATOMICZNE I FIZJOLOGICZNE", A MOZE PRZYPOMNISZ ZE MIESNIE AMORTYZUJA SZOK, [...]
już nic nie da sie zrobic w wieku dojrzałym. Ja swego czasu robiłem przysiady ze sztanga 150% masy ciała oczywiście kolana szły mi do wewnątrz, trzaskały i strzelały niezbyt to było przyjemne. Uparłem się że albo je "nastawie" albo sobie je połamie i w rozkroku na ok 40cm robiąc przysiady wykręcałem z całych sił kolana na zewnątrz. Nie [...]
ja uważam , że najlepszy jest contratubex tylko , że cena odstrasza ale efekty widac ja smarowałem sie kilka razy dziennie tak ,że ta największa tubka zeszła mi w okolo tydzień tak wiec kosz miesięczny takiej dobrej kuracji ...... ok 150 zł
[...] 200-240 funtów (91 kg) - ciężka i te dwie kategorie biły by się co jakiś czas o tytuł mistrza absolutnego - tzw. OPEN, a potem: 3)potem do 200 funtów - 91 kg i dalej już co 10 funtów 4) 180 funtów = 81,5 kg 5) 170 - 77 6) 160 - 72,5 7) 150 - 68 8) 140 - 63,5 9) 130 - 59 10) 120 - 54,5 kg Tez nie widze senu, by wagi były co 2 kg. Jaki to ma sens?
[...] działają na mniejszą grupę osób. W przypadku diety białkowo-tłuszczowej skupić można się na ilości węglowodanów w diecie od wartości minimalnej, czyli 30-50 g do około 150-200 g dziennie, w zależności od ogólnej puli kcal. Warto jednak pamiętać o tym, że ograniczanie węglowodanów nie jest dobrym rozwiązaniem dla kobiet. Wynika to z tego, że [...]
[...] jest Ci obcy, więc przeczytaj. Cały czas piszesz o nabiale. Przeczytałaś w ogóle jakikolwiek dziennik? W kazdym jest info, że max. 150 g nabiału dziennie. Jak już pisałam: chcesz pomocy, wrzuć info, o które poprosiłam. Pisałaś w pierwszym poście, że dieta nie jest dla Ciebie czymś trudnym do ogarnięcia [...]
[...] liczysz, ale też podając wartości BTW. Parówki wywal. Raz, że będą Ci hamować redukcję, dwa że poza smakiem, nie mają nic wartościowego, wręcz odwrotnie. Potraktuj je jak słodycze i mimo że ci smakują, zrezygnuj. Masło roślinne zamień na zwykłe. Nabiał ogranicz do 150 g na dzień. I wstaw sobie jakiś awatar, żebyś nie ginęła w tłumie.
mam badania podczas cyklu przed nie, nie układałem sam odbloku, wedlug tego co dsotałem to 2000j hcg powinno wystarczyc (ostatni strzał był o niskim stezeniu ponizej 150) badan jeszcze nie robilem, stad moje pytanie jakie badanie itp. Zmieniony przez - Szpaneer w dniu 2014-12-24 11:56:12
150 mg testa to jest dalej dawka która blokuje,poza tym tutaj się na pewno nakładały na siebie szczyty działania testa,to jest tylko moje zdanie że za wczesnie dałes hcg mogłes tak zacząć podawać ale wtedy powinienes podawac jeszcze ze 3 tyg po ostatniej iniekcji,cypio ma okres półtrwania ok 12 dni,teraz zostaje już gdybanie,zrób testa i estro prl [...]
strone wczesniej chyba jest oswiadczenie od ALRI i nie dokonca dostal bana, tzn. ze sprzedazy wycofali hyperdrive 3.0 (500/150 i 500/200), a wprowadzili hyperdrive 3.0+ . bierzesz 1,5 tabletki na dzien? ciekawe ;p
Pora coś napisać o odczuciach po Venom’ie. Wersja 500/150. Wcinam już 2 kapsułki (do sniadania i przed treningiem). W sumie to dopiero 5 dzień, ale tak: 1. Potliwość wyraźnie większa, szczególnie na treningu. Pot ma wyraźny zapach Venoma, nos w opakowanie i każdy wie o jaki zapach chodzi:D 2. Wytrzymałość i ochota do trenowania dużo [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
