150

[...] się bazowanie na tłuszczach, to nie widzę problemu. Każdy z nas jest inny i być może, dla Ciebie będzie to lepsza opcja. Szczególnie pod kątem pracy układu trawiennego, czy też samopoczucia. Nie widzę powodu ku temu, żeby wchodzić na jakiś okres adaptacji, na bardzo niskiej ilości węglowodanów. Śmiało można trzymać się tych 100-150 gramów.

[...] pytanie ;) " kolejna lektura: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) skoro znalazles sie dzieki innej metodzie,niz calosciowka w tym miejscu: Przysiad 140, MC 150, WL 135, podciąganie na drążku 42razy to trzeba miec nie pokolei w glowie,aby cudowac z innymi-chooj wie jak dzialacymi na Ciebie-rozwiazaniami.

[...] mam na na 0 po dlugim okresie podchodów do takiego poziomu - wiadomo po zrzuceniu 36 kg metabolizm byl ostro "upośledzony" do końca cyklu chce zrobic na koniec +150, okres pocyklowy chce zaczac tez na 0 ale z dodaniem basenu do silowni, ew wypady na inne sporty tez troszke dodac kcal w skali dziennej. Rozklad jak ze zbilansowanej. [...]

Placki ze skyrem: 150 g serka skyr ( jedno małe opakowanie) 2 jaja ok 2/3 szklanki mąki 2/3 łyżeczki sodu szczypta soli Wszystkie składniki zmieszać razem, mąki dodać tyle żeby ciasto miało konsystencję rzadkiego budyniu. Na patelni na niewielkiej ilości oleju smażymy placki średnicy ok 8cm i grubości 0,5cm. Na małym ogniu bo łatwo przypalić. [...]

[...] czy mam rozumieć, że nadmiar aerobów na poczatku jest zbędny i nieskuteczny??? Byłoby bardziej ewektywnie częsciej - 5 - 6 dni w tygodniu a jednak krócej??? Co do ilości powtórzen to jeżeli dochodze do stu (w sumie) np. na przywodzenie i odwodzenie, brzuszki skretne na pocztku 200, potem 150 i 100, i na maszynie 50, 35, 30. To zmniejszyć???

Co do ilości powtórzen to jeżeli dochodze do stu (w sumie) np. na przywodzenie i odwodzenie, brzuszki skretne na pocztku 200, potem 150 i 100, i na maszynie 50, 35, 30. To zmniejszyć??? Zdecydowanie: zwiększyć obciążenie tak, żeby móc zrobić w sumie około 30 powtórzeń w 3 seriach. Około, bo idziesz na trening z jakimśtam założeniem co do [...]

[...] jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 zl, konto pojdzie na priv

[...] (potrafią użyć dawki 20 razy większej niż normalna), stąd (moim zdaniem) efekty uboczne. Jedynym mankamentem, który dostrzegłam do tej pory jest dość wysoka cena. Dawkowanie zależy od wagi, przy mojej (50 kg) wydaję na Melanotan ok. 150 zł. Dawkowanie wzrasta/maleje liniowo. Jeśli macie jakieś pytania, chętnie odpowiem :) Pozdrawiam ;)))

te 150 zł to na jaki okres przyjmowania? tydzień,dwa? miesiać?

150 zgłoszonych zawodników. Nikt nie spodziewał się takiej liczby startujących Very Happy. Z racji tak dużego zainteresowania walki będą odbywać się na dwóch ringach jednocześnie. Szykuje się gruba impreza. W jakimś turnieju kb/mt/k-1 startowało więcej zawodników? ;)

Samym KB zbytnio się nie interesuję i myślałem, że wszystko na jednym turnieju (light, semi, fc i low). Natomiast w innych ligach MT, czy to PZMT czy PZKB, koło 150 zawodników na liście startowej nigdy nie widziałem. W każdym razie tak jak mówisz dobrze się dzieje, że jest coraz większe zainteresowanie sportami walki i to w tych [...]

A jeszcze rozpiszę dla rozwiania wątpliwości: 1. Jajacznica z 4 jaj na 40g płatków owsianych 2. 150 g łososia, warzywa i kromka chleba razowego 3. 40g brązowego ryżu, 200g piersi i warzywa 4. 40g brązowego ryżu, 200g piersi i warzywa 5. 250g twarogu Oczywiście przed aerobami BCAA a po treningu izolat.

[...] , sa male ale twarde dosyc, takie pozbijane. - nogi , wiadoma rzecz - brzuch z naciskiem na skosne , odstaja od reszty. - maly nacisk na kaptury , plecy -> urosly w pracy. chce zrzucic tluszcz i poprawic kondycje, mysle, ze ta silka moze byc dobrym pomyslem , jesli jednak trening bedze mnie zbyt meczyl to wtedy basen na 150%. dzieki faku.

Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 Martwy ciąg (MAX) : 180 serie Przysiad (MAX) : 130na serie, pełne

Białek dałbym ze 150g ale o najwyższej wartości biologicznej(NWB), tłuszczu ok 150-200g też o NWB, węglowodanów ok 100-150g głównie ze skrobi. /pzdr.

150 gr białka przy wadze 101??

Warzywka dodam Jakie warzywa glownie wrzucic?? czyli z ww zjechac do 200gr? MOze wegle tylko przed treningiem i po treningu?? tluszcze podbic do 150>?

[...] 60 gram płatków np. do mleka lub do placka 2, 3 i 4 posiłek- 50gram ryżu lub kaszy tak samo chleba (ważne! Ważymy zawsze przed ugotowaniem na sucho!), Mięso na posiłek jeden 150 gram tez ważymy przed ugotowaniem lub smażeniem! Jeśli nie ma się czasu na ostatni posiłek lub ogólnie przyjęło się za mało białka w ciągu dnia można kupić sobie odżywkę [...]

majac 202 cm chyba niemozliwe jest zrobienie proporcjonalnej, idealnej sylwetki.. no i musialbys wazyc ponad 150 kg

DOKŁADNIE! KLIENT płaci tylko za towar a nie drogie opakowanie i kupuje tylko tyle ile mu potrzeba lub brakuje do skończenia cyklu. Do promocji wchodzą również starsze TCMy : TCM 300 kaps - 75 pln PROMOCJA TCM 150 kaps - 46,9 pln PROMOCJA