150

"SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu " dokaldnie mowilem o tym posilku i o 2 sniadaniu.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Cool jak zwykle pociesza i przekonuje:)) Co do miejscowego spalania jest to mozliwe przy pomocy kremow specjlanych ale ich koszt waha sie od 150-200zl i starczy na ok. miesiac temu nie oplaca sie jak sama widzisz:)) Co do cwiczen to zajrzyj do atlasu cwiczen tam znajdziesz cwiczenia ktore bedziesz mogla wlasnie w domu wykonywac... Kup sobie [...]

16.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka 2. makaron+kurczak+z warzywami 3. Jw. 4. Ziemniaki+polędwiczki z pomidorami 5. 40g kaszki manny + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/4oGbXnoLNYs W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA Dziś przyjazd do [...]

[...] kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż brązowy 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g -Udka z kurczaka ( bez skóry )150 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -Ser twarogowy [...]

[...] w jednej porcji(25g): leucyna 950 mg lizyna 760 mg fenyloalanina 600 mg izoleucyna 560 mg walina 560 mg treonina 440 mg histydyna 320 mg metionina 180 mg tryptofan 150 mg Dzienna porcja odżywki Forever Lite zawiera wszystkie elementy odżywcze, które powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi. Skład tej odżywki został tak dobrany, aby [...]

[...] zastapic pelnowartosciowym posilkiem na bazie miesa i zdrowych weglowodanow dodaj troche warzyw i oliwy przed treningiem, w czasie treningu i po treningu carbo olimpu 100-150 gramow w sumie jak juz bardzo chcesz to carbo to wez podczas treningu i po ale przed przydalby sie pelnowartosciowy posilek na bazie miesa po cwiczeniach koktajl taki [...]

Chłopcze, może i zrobię ledwo 30 pompek ale za to podnoszenia się zrobię do 150 razy... na klatę potrafię wziąć do 150kg... (myślę że jak na mnie to dużo)... po prostu nie potrafię oddychać przy robieniu pompek i z tego to się składa... że co 10 musze wziąć oddech głębszy...

chłopcy to są w burdelach, my jesteśmy mlode wilki. %-) W Twoje 150kg na klate wątpię,ale jest to wynik możliwy Co masz na myśli mówiac podnoszenia? Podciąganie na drażku? Chcesz komuś wmówić ze na raz robisz 150 podciągnieć?

ludzie ktorzy dobrze wygladaja nie biora po 150 na lawie, za to ty bierzesz, upaly sie juz dawno skonczyly...

skamlenie na forach daje efekt odwrotny do zamierzonego, kazdy tym bardziej to zleje. kup sobie odzywki, skoro taka sylwetke po krotkim czasie sie uzyskuje to czemu sam nie sporbojesz, rzekomo wyciskasz 150 wiec jest duze pole do manewru.

nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Chcesz tu komuś wmówić ze ciśniesz 150 razy na drążku?

Własnie w tym rzecz że technicznie jest zawsze gorzej i jak już pisalem jak ciśniesz 150 i nie zrobiłeś mięśni klaty to domatorem tym bardziej.

dostał bana za 150 podciągnięć %-)

[...] praca fizyczna(sprzatanie) w wymiarze 12 godz dziennie przez 5 dni w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: trzy lyzki otrab (2lyzki otrab owsianych , jedna lyzka pszennych) z 150 ml odtluszczonego mleka... Co lubisz jeść na obiad : losos, filet z kurczaczka (z piekarnika zapiekany w naczyniu zaroodpornym pieczony bez tluszczu) z [...]

clom pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg tamox pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom,clen możesz już dodać na odbloku system brania zależy już od ciebie,poza tym kretke zwykłe mono nie kombinuj.

po 150

[...] z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt + jakis owoc 4 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka oliwa z oliwek 10g 5 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka + owoce 6 twarożek ok 150-200g szkalnka mleka prosze o szybkie poprawki ta dieta to tylko zarys prawdziwej diety bo niestety niemam czasu na pozadna wiec prosze tez o wyrozumialosc :)

[...] Kandefer - (Kraków) - waga 81,70 kg - punkty: 116,24775 - ciężar: 185 kg Kategoria Junior Open I miejsce - Paweł Kuciński (Chełmek) - waga 94,00 kg - punkty: 93,75 - ciężar: 150 kg II miejsce - Grzegorz Bartel (Bachowice) - waga 78,7 kg - punkty: 86,2375 - ciężar: 125 kg III miejsce - Florian Wonschik (Januszkowice koło Opola) - waga 105,2 kg - [...]

[...] Sławek, 230 kg, bardzo głeboko, perfekcyjnie, zaliczone, 1.10 Tadziu, 320 kg, powoli, ale zaliczone, III kolejka 2.1. Karolina 130 kg, życiówka, zaliczone, 2.2. Agnieszka, 150 kg, jak szmatę, 2.3. Ania już nie podchodziła, 2.4. BYK, 205 kg zaliczone, 2.5. Darek Pszczoła 210, cholernie głęboko, długo schodził, ale lekko wstał, lżej niż w 2 [...]

[...] bym co się dzieje z sylwetką i z wagą jeżeli waga stoi w miejscu sylwetka jest dalej okej to wtedy bym dodawał powoli jedzenia ale też stopniowo przykładowo gdzieś około 150 kalorii i zniósł na przykład jedną sesję cardio. Jeżeli znów poziom tkanki tłuszczowej u ciebie jest gdzieś około sześciu lub 7% to zrobiłbym mocniejsze manipulację to [...]