Klatka Piersiowa ----> Piersi ----> Wygląd

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

znalazłem coś i tam jest o zrobieniu do 130 pompek heeh ja tyle nie zrobię :/ nie wiem czy nawet do 30 dam radę :p ale to i tak był by szczyt

__--==Alen==--__

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

W treningach mawashiego czy czorci nigdzie nie ma o 130 pompkach tutaj się nie dochodzi do takich ilość, 20 to maks co Ci potrzebne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

zeby uzyskac to co na fotce potrzeba okolo 3 lat przemyslanego treningu na silowni, w twoim przypadku czas juz na redukjce

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270732

najpierw piszesz:
"Dodam, że jestem doskonale sprawny fizycznie".

a potem:
"znalazłem coś i tam jest o zrobieniu do 130 pompek heeh ja tyle nie zrobię :/ nie wiem czy nawet do 30 dam radę :p ale to i tak był by szczyt"

chyba masz zbyt wysokie mniemanie o swej sprawnosci fizycznej...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

szeralen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

Chłopcze, może i zrobię ledwo 30 pompek ale za to podnoszenia się zrobię do 150 razy... na klatę potrafię wziąć do 150kg... (myślę że jak na mnie to dużo)... po prostu nie potrafię oddychać przy robieniu pompek i z tego to się składa... że co 10 musze wziąć oddech głębszy...

__--==Alen==--__

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Chłopcze to do kolegi sobie mów. A jaka jest filozofia oddychania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270732

chłopcy to są w burdelach, my jesteśmy mlode wilki.

W Twoje 150kg na klate wątpię,ale jest to wynik możliwy
Co masz na myśli mówiac podnoszenia? Podciąganie na drażku? Chcesz komuś wmówić ze na raz robisz 150 podciągnieć?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...