150

jak cena będzie 150, to ujdzie w tłumie

[...] 100 g - serek wiejski 200 g - wędlina -jajo, warzywa B : 30 W : 64 T : 18 KCAL : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brązowy 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z [...]

[...] g ZAMIEŃ NA CHLEB RAZOWY/GRAHAMKĘ - serek wiejski 200 g - wędlina OUT B : 30 W : 64 T : 18 KCAL : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan -WRZUĆ TU BIAŁKO Z KOLACJI B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - [...]

reszty nie mierzyłem, a nie mam przy sobie metra krawieckiego 2300 kcal, okolice 250 wegli białko 120-150 tłuszcze do 60 g

reszty nie mierzyłem, a nie mam przy sobie metra krawieckiego 2300 kcal, okolice 250 wegli białko 120-150 tłuszcze do 60 g A rękę dałeś rade? Co to jest rekonstrukcja sylwetki? Chcesz robić mase czy redu?Bo waga i lapa mala a kalorii jak na redukcji i tow końcowej fazie

Więc będzie ok tak? Do końca grudnia jem około 3300 - 3500 kalorii to takie moje 0. Od stycznia wchodzę na 2 tys przez cały miesiąc. Myślę że to wystarczy. Towar Prop i masteron 100mg e2d Po redukcji stopniowe dodawanie kalorii. 150 tygodniowo. Żeby zrobić duża masę bez zalania się dlatego powolne dodawanie kalorii

ZMA OLIMP 120 kap. 76 zł 1 kap. zawiera: magnez 150 mg cynk 10 mg wit. B6 3,5 mg w calym opakowaniu: magnez 18 g cynk 1,2 g wit. B6 0,42 g popularny preparat Filomag B6 1 tab. 600 mg (jonow 40 mg), opakowanie 50 tab. za 7 zl, w opakowaniu: magnez 2 g wiec 18 g tj. 9 opakowan filomag B6 kosztuje 63 zl Warto zwrocic uwage ze w ZMA sa chelaty (duzo [...]

[...] glukozy / miodu lub wafli ryżowych 45 min po siłowni posiłek potreningowy bogaty w węglowodany i białko (uniakamy tłuszczu) dajmy na to że będzie to 70gram kaszy gryczanej , 150 gram piersi z kurczaka , szklanka jogurtu naturalnego i gotowany kalafior jak biegasz np. naczczo to odczekaj minimum 30 min po zakończeniu biegania (wtedy też spala się [...]

posiłek: - mleko - 250g - płatki kukurydziane - 100g - jajko - suszone owoce - 100g B:35g T:25g W:150g kukurydziane wywal bo to masa cukru i nic więcej daj owsiane. Reszta ok ale zamiast suszonych dalbym normalne owoce II posiłek: - chleb żytni - 1 kromka - tuńczyk w oleju - 100g - jakiś owoc w miare ok ale czemu tylko 1 kromka? B:45g T:20g W:45g [...]

Ja walilem 150-200 wegli w dzien na masowce (112 kilo) za to bialka i tluszczy ohoho

[...] zalecenia co do dawkowania, długości cyklu? Zakupiłem Ekstrakt 98% ze Świerzbowca Właściwego. Sprzedawca podaje takie dawkowanie: Osoby dorosłe powinny zażywać około 100-150 mg ekstraktu ze Świerzbowca Właściwego 98% jednorazowo. Dzienne zalecenia to 3-4 dawki. Myślałem, żeby na początek strzelić 3x100 mg prochu i obserwować co się dzieje. [...]

[...] ? 330 zł./80 EUR, wpłata w dniu zawodów 350 zł./85 EUR Opłata za klasyfikację MPF do każdego startu: wpłata do 15.10.2018 – 100 zł./25 EUR, wpłata w dniu zawodów ? 150 zł./35 EUR Termin zamknięcia listy zgłoszeń: 15.10. 2018 Opłatę startową należy wpłacać na konto: Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego ul. [...]

za duzo białka, zacznij od ok 3300-3400kcal, 150-160g białka, 70-80g tłuszczu, reszta węgle I posiłek - 100g otrępów, 300ml mleka, rodzynki, orzechy włoskie - WRC z 200ml mleka - 2 banany /otręby nie są źródłem węgli tylko błonnika, zjedz owsiane i ewentualnie dodaj lyzke otrąb, białko - chodzi Ci o wpc? II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Nakupiłeś dużo zbędnego towaru - a zamiast tego wszystkiego starczyłoby przeznaczyć 30-50 zł na monohydrat i ze 150 zł na białko ;)

tredi2 wez chlopie zejdz na ziemie, 5-6kg lbm snisz. I olej swoje "fachowe arytukuly z zachodu", ja mam doswiadczenie praktyczne, prime acetat odczulem w dawce 150-200 ed! A nie waze nie wiadomo ile (w tamtym czasie 90kg), celem byla redukcja, dieta byla na zero, tluszczowka. Waga stala a bf lecial elegancko i to uwazam za wiekli sukces [...]

Poniekad zgadzam sie z Maxem .Wklejam fragmencik z eEndokrynoologii Polskiej odnosnie podobnego przypadku; Schemat równoczesnego leczenia hCG/HMG w dawkach 3 razy 1500 jm. hCG oraz 2 razy 75 jm. HMG przez tydzień, a następnie 2 razy 1500 jm. hCG i 3 razy 75 jm. HMG w następnym tygodniu i tak na zmianę przez okres około 3 miesięcy. Gdy nie ma [...]

[...] ) zahamuje proces szybkiego wchłaniania węgli. Tak jak ktoś tu pisał jedziesz na deficycie więc białka masz mieś min 3g na kilo masy ale ma być to tylko białko zwierzęce. Trening też jest ważny krótkie odpoczynki ( puls 130-150 cały czas, nie dopuszczasz do jego spadku ) Ci co się będą teraz pucować zazwyczaj czerpią wiedzę tylko z tego forum.

[...] ATD 25mg e2d, też robiłem badania tydzień temu: Test 5x ponad normę E2 2x ponad norme Właśnie nie wiem jak z tym ATD bo strasznie libido mi spadło. Jak muszę to bzykam na 150% ale tak samo z siebie to słabo. Co poradzicie? 3. Winstrol 40mg jak rozłożyć w ciągu dnia? 10mg co 3h? 4. Stosować jakąś przerwę czasową pomiędzy t3 a winem? Bo wiadomo [...]

[...] ATD 25mg e2d, robiłem badania tydzień temu: Test 5x ponad normę E2 2x ponad norme Właśnie nie wiem jak z tym ATD bo strasznie libido mi spadło. Jak muszę to bzykam na 150% ale tak samo z siebie to słabo. Co poradzicie? Może 25mg e3d? 3. Jestem na niskich węglach, 50-100g, warto przed T3 podbić trochę? Co do t3 to robiłem też oczywiście [...]