150

[...] jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ WARZYWA, WITAMINY TEŻ POTRZEBUJESZ 17 jogurt owocowy 333g NO OK, A SAM TEN JOGURT JESZ?? 19 30 100 g ryzu + serek wiejski [...]

[...] ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc /TROCHE MALO JAK NA TYLE GODZIN. DODAJ Z JEDNA KANAPKE. Z CZYM TEN CHLEB? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka /DODAJ WARZYWA Z LYZKA OLIWY 17 jogurt owocowy 333g /TO MOZE W SZKOLE? 19 30 100 g ryzu + serek wiejski /MOZE BYC. MOZE JAKIES WARZYWA? kolacja tun w [...]

[...] suplementów sfd gdzie jest napisane "2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu.1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka." => http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Monster_Mass-t295063.html nie zakładaj bez sensu postów, kiedy odpowiedź możesz bez problemu [...]

Laurence Shahlaei i chyba ze 150 kg..wiem ze konkurencja zakonczyła sie na 165 kg

[...] dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do cwiczen a wieczorami bylem strasznie senny nie wiem co bylo przyczyna:/ oprocz powrotu do dawnej masy na lawce poszlo 5 kg malo ale obecnie jest 150 wiec kazdy kilogram sie liczy ja to tobie polecam a nie pozalujesz Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-26 21:18:27

według mnie to trenuj siłke dopuki nie podniesiesz około 150-160kg potem strong i jedziesz;) ...ale ja sie nie znam

1 bananow nie jem, pytam tylko z ciekawosci, bo tak jak mowie kiedys przeczytalem ze sa zle... 2 roznie - czasami sniadanie (w sobote) wiec wtedy 3 jaja, 150-200g chleba razowego z jakas wedlina. Czasami 100g ryzu z jogurtem... jem okolo 1-1,5h przed 3 no ja mam swoj typo tylko nie wiem czy ktos podobnie mysli

jest hydrolizat bialka serwatki i jaja, 2000mg w jednej tabletce, opakowania 300 tabs za 89 pln i 150 tabs za 49 pln

[...] ktora da glupia kreatyne nawet :) podejrzewam że każda by sie zgodziła by wspierać zawody Rangi mistrzostw Polski :) Druga sprawa co chwile przerwa 10 min ktora sie wydłuża do 20 tylko po to żeby ,,,,, no właśnie start z 18 przestawił się na 21 ;/;/ a co by było jakby startował koło 150 zawodnikow jak na lidze Łódzkiej o 1 bym wyciskał ;/

około 150 gram białka masz w diecie,dlatego mięcha za dużo nie ujrzysz w lustrze to nie cukier buduje.

ganer swg 4000 4.5 kilo, ok. 150 zeta starczy na miesiąc. do tego cell pump 450 gram, i kreatyna mono Trec micro w kapsach. I za reszte multiwitaminy Multitabs. styka. zdr.

[...] 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad:102

saphirex no offence ale ja wale troche wiecej testa jakies 100-150 iz deci i nie zauwazylem jakichs problemow wiec przeciwnie rucham caly czas w czasie i po cyklu.wedlug twojego toku myslenia koles ktory chcialby wziac efektywna dawke deci np.400mg musialby wziac 800mg tescia.to grubo za duzo jak dla mnie proporcje 400/500 lub 400/600wydaja sie [...]

[...] z nas posiada ok. 400 mięśni, które zbudowane są z 6 miliardów włókien mięśniowych. Włókno mięśniowe jest pojedyncza komórka o długości 1000-20000 mikronów i średnicy 10-150 mikronów. Każde jest wstanie utrzymać ciężar przewyższający jego wagę nawet 1000 razy. Wszystkie mięśnie szkieletowe budują 2 rodzaje włókien- są to włókna białe (szybko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ANS_Performance_Fortitude-opis29564.html ma dobre opinie na zachodzie i fajne ziołowe ekstrakty. Na prolaktyne kup sobie Vitex (wpisz na portalu aukcyjnym) z Puritans Pride , dodatkowo możesz dorzucić wit b6 w ilości 150-300mg tania jak barszcz w aptece .

Imo nie ściemniaja, to wina dopingu. Zapieprzają na 150% i organizm się buntuje po prostu. Może i doping zwiększa pułap tlenowy, przyspiesza regeneracje, zwiększa anabolizm i zmniejsza katabolizm, ale nie zmienia przecież parametrów ścięgien, kości czy wiązadeł które pozostają jak u normalnego człowieka a są nadmiernie eksploatowane.

Imo nie ściemniaja, to wina dopingu. Zapieprzają na 150% i organizm się buntuje po prostu. Może i doping zwiększa pułap tlenowy, przyspiesza regeneracje, zwiększa anabolizm i zmniejsza katabolizm, ale nie zmienia przecież parametrów ścięgien, kości czy wiązadeł które pozostają jak u normalnego człowieka a są nadmiernie eksploatowane. Ciekawe jak [...]

hehe zostawiłem na później całej nogi na raz nie zjem :)) s.m.p.a chodzi o mięcho ? a mięsa było jakieś 150-200 gr ale przy gotowaniu się skurczyło :)) bo to noga jelenia a nie kuraka nawet by mi na talerz nie weszła :)) jeśli chodzi o smak mięcha to ciężko porównać do czegokolwiek jak sie ugryzie to na początku niby zwykłe mięcho dopiero potem [...]

dawki zdecydowanie za duże max 150/200g dziennie podzielone na 2/3 porcje po treningu bezpośrednio gainera / banan / jabko po 30 / 40 min posiłek potreningowy chyba że nie masz gdzie go zjesć /żarcie do pojemniczka ryż z serem i jogurtem ( bo zimne da się zjeść )/ i po sprawie w domu sprubuj zjeśc następny posiłek bogaty w węgle i białko ! - [...]

Jak wazysz przed ugotowanie to wklej w tabele kurczaka surowego, będziesz miał 70g białka mniej bo 200g surowego to jest ok 150 ugotowanego.