[...] rąk).Podciąganie nachwytem 5 serii w każdej serii tyle ile dasz rady(możesz robić raz nachwytem, raz podchwytem, wtedy wyrobisz sobie bardziej bica, ale to już jak wolisz).150 brzuszków na 6 serii po 30 i przysiady rób na 1 nodze.Po takim treningu już odpuść tą hantle 8 kg.Rób tak co drugi dzień i będzie dobrze, powiedz jeszcze ile masz lat ;) [...]
każdy jest inny z tym bialkiem to jest taka teoria,taki próg podawany,tak jest przyjete -aha, juz co nie co zaczynam lapac. Liczac ze czlowiek jest w stanie przyjac ok 30gram bialka w daniu, to w cigu dnia, przy 5 danich przyjmuje ok 150 gram bialka--> To duzo czy malo przy diecie redukcyjnej?
Z drugiej strony trzebaby policzyć jakie zapotrzebowanie (mimo wieku, w ktorym się rozwija) ma 12letni dzieciak o wzroscie 150 cm. Oczywiscie nie w celu podawania mu wyliczonych pokarmów - tylko w celu "jak bardzo roznie sie 1200 kcali od jego zapotrzebowania". Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-27 14:25:54
A diety to nie ma? Meta jesli juz to 1-5 1-5 30mg ed suple od razu tydzien przed koncem wrzucaj a do odbloku to 1 tydz 150 clom 2-3 100 4 50 juz do konca i jeszcze by sie przydalo hcg jak sie jaja pokdkurcza a raczej tak bedzie BYm zapomnial tego cloma to 2 tyg po ostatnim strzale Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-11-05 15:06:19
po butli nie ma sensu wrzucać min po 3 :-) aby to miało sens bolda w takiej ilości raczej nie miałeś prawa poczuć , poza tym ap teraz różnie wypada skoncz bolda i wskocz na prop tren po 100 mg poniedziałek,środa,piątek po 4 tyg wskakuj na iniekcje co 2 dni propa możesz podbić na 150 mg
no za tyle to kupisz porządny gryf i 2 talerze po 2,5 kg :D. Ja sie składałem na siłke z kumplami w piwnicy to nas wyszło po 150 złotych. Mamy, ławeczke, gryf, hantle, 53 kg obciazenia, i wyciąg. Hantle były moje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Extreme Thermo Speed, Animal Cuts, Clen Burexin, Białko WPC 80 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta bez liczenia kalorii Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 150 Cel/problem/opis: Redukcja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06af87b0a36840a980c09b0e2599c391.jpg Zmieniony przez - szoltys w dniu 2014-11-07 19:33:35
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Zmieniony przez - krakuszg w dniu 2018-12-12 21:27:30
[...] To tak ramowow się przedstawia. Ciężarów nie podaje bo z każdym treningiem je zwiększałem ogólna zasada przy wyciskaniu była taka że co tydzień w poniedziałek dodawałem na serie 5 kg a redukowałem powtórzenia o 1 w serii Zaczynałem od 110/5*4 przy maksie 120/4 1 marca 130/2*2 i 140/2 ok. 27 marca 150 kg/1 1 kwietnia dziś robiłem 130/*3
[...] bij do mnie i nei osłabiaj mnie! 100 x 24 x 1,2 - 2900call - 400cal(red) - 2500cal b 2,5 x 100 - 250g x 4cal = 1000cal t 1 x 100 - 100 -100 x 9cal = 900cal ww 1,5 x 100 - 150 x 4 = 600cal i jeszcze po treningu dałbym wegle no chyba ze jedziesz na zawody i wrzucasz izolat albo kilkanascie tabsow aminkow ale mysle ze tobie to nie grozi wiec [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol balkan 8 mc temu 11. POZIOM BF%: Ok 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: 150 Poprawcie mnie jak by co. Dzieki
CP jeszcze mi zostalo troszke, cel masa staz 2 lata (z czego baaaaaaaaaardzo duze przerwy byly ) A moze dam gainerka, Tauryna mega caps (150) ZMA, carbo, mono?? moge cos jeszcze dokupic normlanie w sklepie jak cena bedzie wieksza ale dobre to co napisales zoabcze co dalej beda za propozycje
[...] jedzonko z tym że dużo generalnei wegli z ryżu i makaranu + mieso ok 0,5 kg i odżywka białkowa. we dni treningowe podobnie do strzału insy '15-30 min ww prsote arbuz, banan ,jabłko '60 ryz z cynamonem ew troszke cukru '90 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '120 ryż '150 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '180 ryż '240 ryż z kawalkiem mięsa, lub coś innego
No prsez to przez to bo jest roznica czy masz 60gr tl czy i jestes na minusie czy no 150 i lacznie masz plus kaloryczny Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne,daj na poczatek 300-400kcal na plus i odejmij to bialko i wegle,reszta kalorii podziel przez 9 i masz ilosc tluszczy Jak trzymam diete i zjem kebsa czy pizze hut to tez ogien z dupy idzie }:-( [...]
[...] BYĆ, W KONIECZNOŚCI, ALE POSZUKAJ CZEGOŚ LEPSZEGO 13 00 baton + 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki WYWAL BATON A DODAJ WIĘCEJ SZYNKI 16 piers z kurzcaka 150 g +100 g ryzu 19 00 serek wiejski 200 g +100 g ryzu NIE ZA PÓŹNO NA RZYŻ 21 30 4 kromki chleba razowego + tyn w soie wlasnym JA BYM DAŁ WIĘCEJ TUŃCZYKA + wypijam 1 [...]
Niestety na taki cykl nie starczyłoby mi fundusz(600zł z tego 150 na suple).Wiec ma 450 i musze sie w tym zmiescic z Propinatem to mi sie nie uda.Czy mozna to jakas zastapic aby uzyskac podobne efekty??np:deca+winstrol??I jak by było wtedy z odblokowaniem??
jezeli masz pewny booster z arimistane to da rade arimistane zbija estro i podbije testa do normy. arimistane wrzuc na poczatek dawki 100-150 nawet 200 mg ok 2 tyg. potem 50mg starczy.
Ligi w wyciskaniu
