150

[...] małym blacie ( 34 ) przód ,tył chyba 25--23--21 po minucie i minutowych odpoczynkach zajechały mnie a ból nóg za duży aby to powtarzać :-( Waty na 21 z tyłu były w granicach 150 ,a tętno tak pod 140 się zbliżało Chciało by się kręcić bardziej efektywnie ,jeżdzić szybciej lecz chyba trzeba pogodzić się z tym co jest i czerpać przyjemność z tego [...]

[...] się na 8,3km ,drugi raz na 8,7km ,nie dałem rady dalej pojechać po po takim krótkim a uciążliwym podjeżdzie ,znowu pokręciłem około 400m i następny odpoczynek , a 4-ty to 150 m przed końcem podjazdu ,mogłem dociągnąć do końca lecz nie chciałem nóg zajechać a w planie była dalsza droga , Mam odnośnik do tego podjazdu i będę starał się może raz [...]

SOBOTA --czuję zmęczenie po wczorajszym kręceniu :-( ,a aplikacja pokazała że jestem wykończony nie pamiętam jak to się nazywa chyba TSS -i 150 to już jest zmęczenie po którym potrzeba dać luz na co najmniej 24h ,ja po wczorajszej trasie miałem 3658-O ,to nie wiem ile powinienem leżeć :-?}:-( Zaplanowany na dzisiejszy dzień trening rozpoczęty [...]

Chłopaka co prowadziłem przy wadze 63kg wyciskał 150 a dipy robił serię z ciężarem 98 kg :-) chyba 8 razy a też mam znajomych niepełnosprawnych co na rękę się siłują mistrzów Europy świata także podziwiam ich :-)

[...] rozkładam trenażer,przebieram się o 14-stej po opadach i robi się ładnie --pogoda ze mnie zakpiła Pokręcone na trenażerze Cesana Torinese-Susa---31,4km WSPINACZKA NA 150,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,14% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 6,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 24,82% Dzisiaj kręciłem na opcji real ,dało i to wiatr do 23km/h czas przejazdu [...]

150 kg liczę że zaliczysz :-) stać Cie na to :-) powodzenia i medal ma być :-)

Pyklo to 150 KG? :-)

Odpowiem, niech odpoczywa ..nie pykło. treningowo może by poszło, ale treningowo jest po prostu użyteczne, liczą się zawody. Ale przy tak ostrym sędziowaniu, stresie, sześciu a nie trzech podejściach...kozak z niego. Resztę sam napisze (150 to raczej w przyszłym roku;-) )

PONIEDZIAŁEK potrenowane siłowo WL do 3RM 2 x 3 x 127,5kg Monster czerwony 1 x 145 / 150 / 155kg Wolne opuszczanie 5sek 4 x 1 x 150kg oraz kilka innych ćwiczeń :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-24 14:02:13

[...] względu bardzo rozsądne nawet podjazd Pustelnik zrobiony na "3" ,po pokonaniu 70km niebo zrobiło się ciemne i lekkie opady zmuszony zostałem do powrotu do domu,w baterii zostały 2kreski co pomogło by mi dokręcić do 140-150 km i około 1500 m przewyższenia,próba przeniesiona na następny rok /SFD/2022/10/18/fc964b5f36cb4f5ea45da5b0ee34d7bc.jpg

WTOREK --udało się wreszcie pokręcić na powietrzu :-D ,trochę za mało i za krótko :-( lecz dyżur wzywa Trasa Jawor --Sokola -- Bolków i ta sama trasa powrót 41km --w czasie 1:49:20 przewyższenie 358m i udało mi się tętno podkręcić do max 150 -- wyżej nogi nie pozwalały :-(

[...] 1 x 140kg 1 x 145kg --słabe ,jak napisałem wyżej osłabiony i po nocnym dyżurze dobrze że słabo bo słabo ale poszło 4 x 5 x 120kg--takie z zatrzymaniami pod kontrolą Aktywne opuszczanie sztangi ,pomoc do góry asekuranta 3 x 150 x 10sek Krata za głowy leżąc 4 x 12 x 45kg Podciąganie szeroko 4 x 8 Górny wyciąg do dołu 3 x 20 x 37,5kg Brzuch

Tylko się nie przegrzejcie na rozgrzewce i ładne wyniki mi porobić ! :-) Jaworek u Ciebie widzę 150 88-O

Tylko się nie przegrzejcie na rozgrzewce i ładne wyniki mi porobić ! :-) Jaworek u Ciebie widzę 150 88-O Tadeusz,zawsze mogę tyle zgłosić i pierwsza część zadania będzie wypełniona, a reszta raczej bez szans hahaha

Przestancie mi tu ściemniac stresem przecież my to kochamy po to sie startuje żeby doznac tych emocji . jawor jak tam 150 kg zaliczone ?

[...] pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane o 5 więcej ,ze 3-y raz pózniej podchodziłem do stolika aby zmniejszyć na 150kg ,obsługa mocno zajęta a ja nie wytłumaczyłem ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z [...]

[...] pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane o 5 więcej ,ze 3-y raz pózniej podchodziłem do stolika aby zmniejszyć na 150kg ,obsługa mocno zajęta a ja nie wytłumaczyłem ,nie mogli mnie zrozumieć {{:-( ,jak byłem3-cidowyjściaz kartką do mnie podszedł z napisem 150kg-- a ja już |-) z [...]

Marek widzę że w tym samym czasie mamy start . Ty pomyśl o moich pompkach ja o Twoich 150 i jakoś damy rade :-D

[...] to mógłbym zostać z 145kg a reszta spalona ,teraz po, wszystko wiadome, w trakcie jednak nie Treningi robię w 80% po nocnym 12 godzinnym dyżurze i trudno wiedzieć jak ta 150-tka poszłaby gdybym po nocce w domu robił trening , Jak napisałem chciałem zacząć od 145kg ,gościu zaczynał od 135kg na kilka minut przed zawodami ,dlatego dałem na [...]

Czyli pomogłam:) 150 pójdzie na następnych zawodach! Widać na tych nie musiało bo 147,5 wystarczyło do krążka!