Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedzie pasował do obciążenia o średnicy 29 mm? I czy do 250 zl kupiłbym cos wiecej niz 20 kg obciążenia zeliwnego gryf prosty i dwa krótkie? Jestem dosyc niski i czy gryf 150 cm długości bylby dla mnie ok? -Czy znacie jakis trening na szybkość biegu, chcialbym w ciągu 7-8 miesięcy poprawic czas na 1000 m na 3.20 czy wystarczy mi na to tyle [...]
[...] ja juz troche czasu z pol roku od zcasu do czasu zmianialem rozne rzeczy(dieta jak widac na mase BTW sa obliczone na mase mojego ciala) 1. posiłek 7:00 Mleko 250ml + 150g platki owsiane + 4 jajka 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) mleko 0,5 litra+twarog 100g + jakies cukry (glukoza) 3.13.00 kanapki z szynka z drobiu i warzywami +ser [...]
Chyba tego nie było na sfd.. może sie wam przydać.. Androgenic/Anabolic test 100/100 deca 37/125 meta 40-80/90-210 wins 30/320 eq 50/100 primka 44-57/88 tren 500/500 halo 850/1900 masteron 25/62 anapolon 24/322-630 proviron 30-40/100-150
Witam mam 19 lat okolo 4 lat stazu, waga 80 kg i wzrost 168. Bylby to moj 2 cykl wczesniejszy to 150 tab metki i prolo przez 5 tygodni 200mg tyg. Poprawcie mnie jezeli cos jest nie tak z cyklem metanabol 1-6(1tydz 30mg,2i3 25mg,4 i 5 20mg i 6 25mg dziennie) laurabolin 1-6(1cm co 3 dzien) propionat 1-6 (50 mg co 2 dzien) po cyklu 12 tabletek [...]
[...] Micronized 1250 Mega Caps Olimpa). A pytanie do Was brzmi tak: -Czy nie lepiej byłoby dodać coś lepszego do shocka zamiast mono? -Jeśli tak,to co? (kreatynka/stak do 150-170zł) -A może np. coś w stylu Animal Pak? -Jeśli macie jeszcze jakieś ciekawe opcje to piszcie! Dzięki z góry! Pozdrawiam! Wesołych świąt,hucznego Sylwka i Wesołego [...]
[...] (na wodzie): 50-75g 5 jajek całych Dwa kwałki chleba pełnoziarnistego 10:00 Kanapka(na dwóch kawałkach chleba pełno ziarnistego) z piersią kurczaka bądź z piersią indyczą: 150 g 15:00 (po szkole czasami 15:45) Ryż jasny 100g Tuńczyk z puszki: 240g 17:00( przed treningiem) 100g twarogu chudego 17:30 TRENING 19:00 Napój proteinowy (40g odżywki [...]
[...] w wielu dziennikach oraz cierpliwym wyjaśnianiem nowym forumowiczkom wielu kwestii treningowo-żywieniowych - Hetavel została nagrodzona przez nasze forum bonem w wysokości 150 zł na zakupy w sklepie sfd. Bon otrzymasz na maila - także pilnuj, żeby go nie przeoczyć lub nie skasować. Gratuluję i liczę, że nadal będziesz pomagała swoimi wpisami [...]
[...] te posiłki to dla mnie za mało! Czy mógłby ktoś pomóc mi urozmaicić troche tą dietke?? 1 posiłek Mleko 0,5 % -400 g płatki owsiane - 80g 2 posiłek chleb żytni/razowy - 150 g margaryna roślinna -15 g jogurt pitny ok 300-400g 3 posiłek (przed treningiem) ryż-100g pierś z kurczaka - 70 g -oliwa z oliwek 15 g 15 min przed treningiem 300 g [...]
Cześć, Szukam filmów ze sposobami jak dojść do przeciwnika w bjj kiedy on siedzi a ja stoję, wygląda to mniej więcej jak na obrazku. Szukałam na youtube i na google, ale nie znalazłam zupełnie nic, ale to pewnie dlatego, że wpisuję niewłaściwe słowa kluczowe. Z tego powodu zwracam się do was z prośbą o podpowiedź, może to ma jakąś [...]
Brałem przez 5 tygodni monohydrant kreatyny. Potem, po trzech tygodniach wziołem Nitrobolon I, 150 kapsów. Własnie mi się konczy(starczył na jakieś 2.5 tygodnia). Co dalej? Jest sens brać expanda? Czy może coś innego? Staram sie unikać gainerów bo mam duże tendencje do tycia. Generalnie mam diete nastawioną na redukcje, bo trochę przytyłem na [...]
Siema Wczoraj zrobilem pierwszego strzala 1ml Teścia 450 mixa (100 propionate, 150 cypionate i 200 enanthate ) i po paru godzinach zmierzylem cisnienie i mialem 152/93 , za godzine 143/95 Dzisiaj zrobilem chyba z 10 pomiarow i wiekszosc okolo 133-135/83-87 i ze 2 pomiary sie trafily po 147/85 Puls caly czas miedzy 75-85 I co ktorys [...]
lub wymiana =Radio JVC odtwarza mp3 - 90zl =Laptop IBM w pelni sprawny z torba itd zadbany bardzo(ten starszy)-150zl =Aparat Olimpus mam go od nowosci( okolo 5 lat), uszkodzone cos bo zdjec nie zapisuje -80zl =pelny składk encyklopedi, rozne tomy, duzo tego grube okladki twarde ksiazki( nie zwykle za pare zlotych),rowniez inne dobre drogie ksiazki [...]
[...] ost posilek tak o 16,30 bo jak zjem pozniej to nie wyrobie na treningu, poniewaz mi sie wszystko dobrze nie strawi. Jednym z rozwiązan jest wypicie koktajlu tak o 17,30 , nizej Wam podam skład i proszę napiszcie czy to dobry pomysł. 150-200g twaróg półtłusty ~70g płatków owsianych 250ml mleka 4 łyżeczki kakao dla smaku + ewentualnie jakis banan
[...] nie jestem w stanie określić ich wagi. Natomiast cala sztanga waży ok 50 kg, dodając jeszcze obciążenia z hantli mamy już coś ciekawego na początek. Cena jaka mnie interesuje, to 150 zł za całość. Tanio ponieważ potrzebuje szybko gotówki, więc Panowie, jeżeli jest ktoś chętny to proszę pisać. Jestem z Mysłowic i preferowałbym odbiór osobisty.
Witam... mam male pytanie ;f nie mam kasy na diete zbytnio Czy jak bede jadl dziennie 150-200 g rodzynkow i troche wiecej wegli zeby miec nadwyzke w kcal to nie zaszkodzi? oczywiscie o białku tez bede pamietal.. w dziale Odzywianie nie dostałem zadnej odp;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] przez postek i ostatnia czesc cyklu leci exe 50mg week, estro w normie, regularnie co 6 tyg było hcg 5000 week nie liczas mostu. przyszedł czas na odblok ja to widze tak hcg 15000 2 dni po ostatnim tescie przez 3 tyg po 5000 week potem clom 3 dni 150 3 kolejne 100mg pozniej 3 tyg po 50mg razem z colem nolva/tamox przez 5 tyg. jest ok czy cos [...]
[...] ekspander;])mam rozpisaną diete jednak nie codziennie jej przestrzegam:(,do tej pory nie zauwazyłem zadnych wiekszych efektów,własnie kupiłem Olimp Creatine Mega Caps 1250- 150 kaps,na opakowaniu pisze zeby brac 4 kaps po treniungu i o podobnej porze w dni nietreningowe, czy to najlepsze rozwiązanie?? jak nie to jak ma je brac zeby starczyły mi [...]
[...] - jest ok. Zdrowie też. Trening na dziś dzień : 3x siłowy, planuje dorzucić ~4 aeroby w tygodniu na redukcji. Kawa i energetyki chyba na mnie nie mają jakiegoś większego efektu. Kiedyś brałem Scorcha, ale chyba nie miał na mnie zbyt dużego efektu. Co najlepszego do ~150 zł uda mi się wyrwać? Muscletech Hydroxystim? Pozdro :)
Witam. Zakupiłem na Alledrogo Kreatynę w blistrach (150 kasp. dla Kumpla, żeby spróbował). Niestety po dostawie paczki wraz z Dextro juice pojawiły się wątpliwości: 1.) Dextro Juice Olimp 1500 gr. ma gwarancję do 27. 03.' 09r., jednak na nieotwartym wieczku są ślady proszku... Dobrze czy źle. Jak kupowalem w sklepie w Opolu było gites gitara ... [...]
