SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja dieta czy jest ok?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1164

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 171 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7893
Oto moja dieta stosuje ja juz troche czasu z pol roku od zcasu do czasu zmianialem rozne rzeczy(dieta jak widac na mase BTW sa obliczone na mase mojego ciala)



1. posiłek 7:00
Mleko 250ml + 150g platki owsiane + 4 jajka

2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly)
mleko 0,5 litra+twarog 100g + jakies cukry (glukoza)

3.13.00
kanapki z szynka z drobiu i warzywami +ser


4.16.00 Posiłek po szkole
150-200g piersi surówka ziemniaki + ryz 100g

17.30 trening po treningu odrzywka lub glukoza

5.19.30-20.00
100g ryżu, 100g twarogu lub zamiast twarogu piers z kurczaka 100 g (jogurt)

6. posilek 21.30
tunczyk 130g + kanapki z szynką

7.Posilek 22.40
twarog 150g 250 ml mleka

forsuj mięsnie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 171 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7893
najwyrzej bede kupywal oliwe z oliwek i po kazdym posilku mała łyzke mam brac czy jak?

forsuj mięsnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 371 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5054
do posiłków nr 4 i 5 dorzuć po jednej dużej łyżce (od zupy) oliwy z oliwek i będzie ok, no nie qazar? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
nietylko przydało by sie słonecznika orzechów i tłuste ryby

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 371 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5054
a'propos orzechów, mam w domciu orzechy w łupinach, ze zwyczajnego polskiego orzecha (drzewo), i tu pytanie; czy orzechy stanowią aż tak ważny składnik diety, w jakich ilościach nalezy je spożywać i ile zawierają białka i tłuszczy (i czy to tłuszcze "przyjazne":D).. byłbym wdizeczny za odp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
omega-6 nie jest az tak bardzo potrzeby(duzo go spozywamy,czasami az zaduzo w stosunku do omega-3) ,sadze ze 40-50g to max ,ja tez jem zwykle wloskie z drzewa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2452
widze tylko raz dziennie warzywa i oczywiście zero owoców w twojej diecie
nie za malo witamin ?

disco - everybody klaszczą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

który ser lpszy???

Następny temat

co zjeść żeby się nie "rozłożyć"

nutloveb