[...] mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d badania pokażą.Co do maca ja już lece 1,5g i 2g ashwagandy fajnie działa ale maca nie czuje może faktycznie wpływa na plemniki .Jak c chcesz obniżyć shbg polecam dhea 200-300mg ed lub dht 150mg na mnie działało ale potrafi tłumić hpta Co to jest „150 mg dht?”
[...] myśleć .Krzychu ty lub twoi klienci mieli takie sajdy na clomie ale przy okresie stosowania dłużnej niz 4-6 mcy ?? To może warto zmienić podejście. Ja już jestem 150 dni na clomidzie ( z 30 dniowa przerwa gdy brałem tylko letro 21.01-20.02) i nie miałem i nie mam w ogóle sajdow a jem od 20.02 100mg. Nie zmieniam NIC poza to co każde [...]
[...] Po treningu od razu 0.5 gr na 1 kg. masy ciala CARBO Kolacja jest to posilek potreningowy. 1 godz. po treningu kasza gryczana 200gr. 16.2 3.2 150.6 twaróg chudy 100gr. 19.8 0.5 3.5 .................................................................. RAZEM 36 3.7 154.1 [...]
[...] Po treningu od razu 0.5 gr na 1 kg. masy ciala CARBO Kolacja jest to posilek potreningowy. 1 godz. po treningu kasza gryczana 200gr. 16.2/ 3.2/ 150.6 twaróg chudy 100gr. 19.8/ 0.5/ 3.5 .................................................................. RAZEM 36/ 3.7/ 154.1 [...]
[...] i tak się przesunęły razem ze znacznikami wciąż jest za gorąco jak dla mnie na takie próby to że pot zalewa oczy to raz ale też dłonie jeżdżą . W kolejnej próbie zaatakuję 150 :-) Pompki tricepsowe: - 144 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu ) - 32 powt. ( iti ) - 28 powt. ( ojan ) - 26 powt. ( KEBUL ) Zmieniony przez - [...]
Dzisiaj napiszę trochę więcej zaliczam 150 ale widać że to też już górna Twoja granicą i zaczyna się kombinowanie po staremu jak ma zawodach schodziles do brzucha i przez to ruch był krótszy i barki wyraźnie nad łokciami Ale spoko nie Tobie jednemu jest już ciężko i skoro pytałeś się wczoraj o poręcze to dziś spróbowałem 2 x i obie próby słabsze [...]
[...] ciężar CC jest punktem wyjściowym. Wyniki mierzone w pkt. Przykład: W wersji na raz kilogram ponad CC to 1 pkt W wersji na maks jedno powtórzenie z CC to 1pkt Np Fanss Wl 150 x 1 wynik 50pkt Wycwiel wl 85*50 wynik 50pkt Regulamin pod ćwiczenie wstawi każdy ze swojej dyscypliny np jak przysiad mc czy wl na raz z TS a na max powtórzeń wycwiel z [...]
[...] + ciężar = suma np 63 + 50 kg = 115 kg I teraz tak aby porównać z tym przysiadł musiałbym przysiąść przy swojej wadze ze sztanga z ciezarem115 kg a kolega ważący 100 kg - 150 kg myślę że dla robiących przysiady to latwizna Co do wielokrotności w poręczach odpowiednio jakbym chciał przebić kogoś kto zrobił 50 kg na raz to musiałbym zrobić 51 [...]
Tępy umysł musi na przykładzie albo nic nie zrozumie ;-D Wycwiel ver CC =100kg 1rm Bp 150 - 50pkt Sq 200 - 80pkt DL 200 - 40pkt Tak? Ps. Co z opcją wyboru? Decydujemy się raz na początku czy gramy w drużynie siły czy wytrzymałości i tyle, czy dodatkowa klasyfikacja jak ktoś na raz i na maksa dany bój chce spróbować?
Tępy umysł musi na przykładzie albo nic nie zrozumie ;-D Wycwiel ver CC =100kg 1rm Bp 150 - 50pkt Sq 200 - 80pkt DL 200 - 40pkt Tak? a ten mc na ilosc to tez z waga ciała a jak na wl zrobie tylko mase ciala to 0?
[...] próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający dwukrotnie zatrzymac sztangę na klatce. Ale rzeczywiście limit czasowy to problem bo jak go obliczyć dla próby wielokrotnej rywalizującej z próbą max . Moze zostawić limit czasowy 5min. taki jak mamy w WW ? Wycwiel, ale Czołg planuje 300 kg usiąść... jak ja usiądę 150 x w 5 min?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;-) SNIADANIE : pol miarki odzywki bialkowej, jajecznica z 4 jaj, jedna kromka ciemnego pieczywa.Mało węgli II SNIADANIE : garsc orzechow wloskich, dwa jogurty naturalne (150 gr), szklanka mleka, jablko.Jesz go w szkole/pracy? OBIAD: piers z kurczaka plus male ilosci ciemnego ryzu lub kaszy. czasami ciemnego makaronu, warzywa. II opcja losoc, [...]
Kazdy powienien brac z niego przyklad.I wiem ze niektorzy uwazaja ze jak koles nie wazy 100kg i nie cisnie 150 to jest niczym w sporcie kulturystycznym,ale ten Pan temu zaprzecza bo nie wazne jak sie wyglada ale jakie sie ma podejscie i zawziecie do tego sportu.Tacy ludzie istnieja i o duzo wiekszy nie jest jedna z gwiazd amerykanskich filmow. [...]
[...] treningi nie są za intensywne a wynika to z tego, że za małe ciężary mam w domu a na siłkę dopiero na studiach się zapisze) i z tego wzoru wychodzi mi 2191. No i 2191*0,7=1533kcal, a w dni treningowe mam 2100 (też minimalnie odjęte). Z czego teraz jadę do rodzinki na ok 7 dni i jak wracam to obcinam kalorie o 150 (2 tydzień już jadę na diecie).
[...] DNT rano i w porze treningu np. i zależy jeszcze co to jest, zwykły monohydrat kreatyny czy coś innego? po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek a nie : "22.30 150-200g twarożku naturalnego ze szczypiorkiem "jogo" + 2 kromki chleba" który w dodatku jest ostatnim posiłkiem dnia dieta wymaga przebudowania tak w ogóle, [...]
Pompki vs. Przysiady
