150

[...] co 3 godziny. Jeśli zjem go np za 4 godziny to coś się stanie? Albo jeśli wstałem później i mi wychodzi , że zjem jeden posiłek i za 1h-1h 30 minut zjem następny żeby to nadgonić to coś złego będzie? Kurde panowanie dalej nie wiem jak tą rybę warzyć , ona jest tak jak by ciągle wodą nasiąknięta i jak daję 150 g to wydaję się troszki mało ;>

[...] taki problem co jest potrzebne do budowania masy a odsloniecia brzucha. Wydaje mi sie ze dieta low carb a 2 g białka na mase ciała obliczyłem ze 3200 kj w tym 189 g białka 150 weglodowanow i 140 tluszczy martwi mnie tylko to za malo wegli na na taki wysilek jak wykonuje duzo cardio itp ogolem sztuki walki + bieganie rano i nie bd mial jak sie [...]

Dziewczyny, poratujcie mnie :-) Przeczytałam już tyle dzienników i artów, że już się pogubiłam :-) "Czyszczę" michę i startuje od 1800kcal BTW 120/80/150. Może być? :-)

i dla Karka do 150

hm czyli jak w kalkuator potreningu wpisuje wage kaszy 150 g to jest ona ważona przed ugotowaniem?!?! o mater patris...

[...] świadectwa ukończenia szkoły średniej. Kandydat realizuje w pierwszej kolejności część teoretyczną kursu instruktora sportu (100 godzin), a potem część specjalistyczną (150 godzin). Koszt części teoretycznej wynosi: 700,- zł., części specjalistycznej: 1300,- zł. Kurs w określonej dyscyplinie sportu zostanie uruchomiony pod warunkiem zebrania [...]

Bry :) Dziewczyny zrobilam sobie na jutro sledzie w sosie pomidorowym. Podsmazylam 200 gr cebuli i 150 gr czerwonej papryki - nie musze wliczac tych warzyw do miski, prawda?

150 jest ok, ważne że dobrze się czuję ze swoim wyglądem:-D

zostan na 150

a tak rano 150 ryżu i taróg, potem 2x kura i znowu twaróg, jestem spełniony %-) czasem marchewką przegryzę jak mnie ssie

u mnei na sniadanie leci 150 owsa ed , zblendowanego z jajami i lodami ;>. Spróbuje sos kupić i zamiast lodów sos lać , chodzi głównie o smak, nie mam białka więc nie mam z czym bełtać

tfu, 180kg nawet, co ja gadam 150 %-)

150 ??? 75 ?? o *** idziemy o zakład że też się będzie paprał??

aa i w cale nie bolalo tylko potem w nocy na nastepny dzien niic. normalnie jadlam i nic mnie nie bolalo. dzwonilam tez po kosmetyczkach ale tam wszystkie po 150 chcialy to olał je xD

domyślam się ale przeszukanie ponad 150 stron nie napawa mnie optymizmem...

za 10o chuyowe ale za 150 maja juz fach "w rekach" %-)

ja mam przed sobą 250 g łososia i 150 g ryżu.

poyebalo :D cykl 10-12 miechow wiec 2 tyg to tylko regeneracja orgaznimu itd wegle obcialem do 150-200 nawet wrazliwosc sie poprawi i pozniej masa duzo lepiej ruszy bo jak narazie jest choynia %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-02 15:24:10

[...] lowfacie (czyli wegli ok.500 na masie, ok 300-350 na redu. tłuszcze 60-masa, 40-redu) zaczął mi sie w innej kolejnosci fat odkładac niż na zbilansowanej/lowcarb gdzie było 150-170g tluszczy a wegli ok 300 na masie i 50-200 na redu. Na zbilansowanej najpierw mi rósł bebzon zawsze, a boczki i ledzwie dopiero potem jak już byłem prosiakiem. A na [...]

No po za fabrycznym sklepem Nike - są rzeczy trochę tańsze niż w sklepach, ale tyż bez szału. Za stajnik dwie bańki, za spodnie do biegania 150 czy 180. Choć przyznam, że okres był że prałam je po 3 razy w tygodniu i są kurfa nie do zdarcia, więc opłacało się