150

Tez mysle ze pulsomierz przeklamuje,no ale jakis tam rekord jest...heheh Normalnie wskazuje podczas fazy szybkiej 150-190,raz wskazalo 211 no i dzis 236.. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-18 21:18:06

"Dziewczyny pewnie myślą, że rozgrzewka jest dla mięczaków. Założę 150 od razu" :-D

[...] ale na wage nie wchodzilam zwaze sie w piatek Therma ma jeszcze jedna zalete: poki co nie mam napadow glodu wieczorem; A co do tej diety - to pi razy drzwi wyszlo mi 150 - 180 ww i 120 bialka. chyba ze cos pomieszalam z obliczeniami. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]

[...] by nie ?) %-) Dieta: Moim zdaniem jest ok. W bilansie nie ma połowy tarty którą zjadłem :) Łącznie będzie to co pokazuje tabela z potreningu.pl + ta tarta czyli jakieś 150 kcal węgli prostych i tłuszczy trans. Od razu rzuca w oczy się śniadanie - pytanie zamieściłem na końcu. Po power-śniadaniu nie wierzyłem że zjem posiłek nr 2. Udało się, [...]

[...] olejem z dyni i wyszło mi spoooro tłuszczu w tym posiłku (ale na wieczór to właśnie kontruję posiłkami B + WW + zero T). Kupiłem też orzechy włoskie obrane - 7,5 zł za 150 gram. Nie wiem czy to dobra cena bo zawsze miałem za darmo (z ogródka, ale ściąłem to drzewo rok temu bo rodzice kazali). 8-) Dieta Raczej nic specjalnego, na grillu mała [...]

[...] chleb, keczup, łosoś...no cały kramik ze sobą wożę %-) Dobrze że mam naczynia i sztućce w pracy. Dieta Dzisiaj ok, chociaż 200 gram łososia to nawet spora porcja. Myślę że 150 gram byłoby idealnie na jeden raz. Dodatkowo wskoczyły 4 wolfy free. Kawa parzona bez mleka. Jutro dzień chyba identyczny jak dziś (z tym że został mi tylko 1 wolf). [...]

[...] wieczorem tylko zapomniałem w ostatnim posiłku zjeść te orzechy i kilka gram WPC...zapomniałem że mam to w rozpisce na koniec. Raczej bez większej różnicy - uciekło tylko 150 kcal. Dzisiaj elegancko, wstałem o 8:45 jak mistrz ! Od razu zjadłem śniadanie + przygotowałem potreningowy + przygotowałem shake do pracy i dopiero na trening. Wszystko [...]

[...] na tluszczu moze bo prosciej to przelknac i mniej gabarytowo zajmuje w bebenku. Ja stosowalem olej mct z universala i bylem zadowolony. Mysle ze to lepsza alternatywa niz obcinac kalorie jak robisz mase. Jak obtniesz to nie bedzie sily a co za tym idzie nie zrobisz masy miesniowej takiejj na jaka masz potencjal Jony jak lawka 150 juz idzie??

[...] Raczej na wyglad. Mysle ze wyniki silowe moglbym miec duzo wieksze. Wszystko rozbija sie o technike. Moje powtorzenia sa wolne i z pelnym czuciem ruchu. Wioslowalem juz 150 kg przy wiekszej ilosci powtorzen. Nie chce cisnac maxa bo tak jak pisze priorytety mam inne. Czyli kulturystyka. A sily potrzebuje na tyle zeby jeden strzal oznaczal [...]

500Funtow dostal ale jeszcze musial dac sie obmacywac starym babom po 60-siatce. Bez obmacywania 350funtow wiec 150 droga nie chodzi.

[...] w ten sposób szybciej zacznie dzialac deka to dodatek a nie zadna moc to coś jak chromowane felgi w bmw inną opcję przewałkowali ci 100x jest to drugi klasyk 1-8 prop 100-150 co 2 dni ale jezeli nie masz tendencji do smalcu to po co robić sobie dupe jak po przygodzie z jezem ? Zmieniony przez - MIC - BAN2 w dniu 2009-06-06 22:02:53 Zmieniony [...]

Teść nisko prop 50 mg do tego 150 masteron i wini 30 mg zbilo

[...] sobie go zjesc (ale teraz jestem na reduckji i niezabrdzo mi wolno ;/) kupilem kisiel i pisze na nim że wartość odzywcza po przyżadzeniu ma 64 kcal (masa proszku 42g + 750ml wody + 90g cukru) ale zamiast cukru dałem słodzik i wyszło że z cukrem paczka ma ok 510kcal a ze slodzikiem 150 kcal (z cukru jest 90g x 4 = 360kcal). Dobrze to obliczyłem ?

Z Weglami robie male doswiadczenie , 1 dzien 150g , 2 dzien 100 , 3 dzien 50 , 4 dzien 0 , 5 dzien 150... Oczywiscie ucinajac wegle dodaje tluszczy, odpuscic to sobie i wjechac na stala ilosc wegli obcinajac je co jakis czas czy zostac przy tym? A moze CKD?

chodzi Ci bardziej o pieczenie chyba dawałbym do 150 stopni nie więcej. Drobne straty bedą zapewne jednak nie mam możliwości teraz poszukać jakie. Grunt to nie przesadzić z czasem pieczenia smażenia.

Mam pytanie, wyliczyłem sobie jedną rzecz. Chodzi mi o białko po treningu. Jak liczę sobie przykładowo zestaw: ---> Activia do picia 300+ banan zakładam 150 wychodzi, że koszta są rzędu ~255zł za 75 takich porcji ---->Odżywka białkowa np. PEAK 2260 kosztuję tylko 150zł a starcza również na 75 porcji dając przy tym białka więcej, bo aż 28 [...]

szynka z piersi kurczaka koszt ok 20zł sądzi sie że wydajnpść wędlin to nawet 140-150% więc,.

o której godzinie jeść ostatni posiłek jeżeli ide spac o godzinie 24:00? I co lepsze 150g serka wiejskieg olekkiego czy 150 twarogu póltł. ( do tego 2 kromki razowca)

Czy stosując dietę podane wagi produktów (np. 150 piersi z kurczaka) mają być przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ? Jeśli przed to czy jest jakiś sposób na obliczenie udka z kurczaka ? (wiadomo, że kość waży bardzo dużo..)

Mam problem ze swoim apetytem.. mianowicie mam nie pohamowany apetyt ułożyłem sobie na chwile obecna dietę,i tak gdy przykładowo po treningu wcinam 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu i do tego warzywa gotowane na parze nie minie z zegarkiem w reku 20-30 minut a ja już bym zjadł kolejny taki posiłek a nawet 2.... ciężko mi zachować odstępy miedzy [...]