17 lat trenuje 4 lata waga 77 kg klata..116-----wyciskanie 115-----martwy ciag 150(160)-sam nie wiem dokladnie:D bic..40,5 talia..77 nogi..58 kark..40 lydka..38 Oprucz silki trenowalem jeszcze okresowo muay thai(ciezko masa szla...:D)
Imię: Konrad Wiek 18 lat Staż: pompki(okolo 600 w ciagu dnia)max to 100,drazek(okolo 150 w ciagu dnia)max podciagniec to 15 nachwytem,i bieganie okolo 6 km,rekord to 12 km w 57min36 sekund. wzrost:180 Waga:85 Bicepsy: 38 Klatka: 94 pas: 80 udo:58 nie podnosze cięzarow,zadnych diet,
jakoś wam nie wierze w te rekordy w martwym ciągu...wiem po sobie że to nie jest ot tak i podnosisz 150 kg...to jest ciężko nawet utrzymać w dłoniach a co dopiero z tym wstać;/a napewno nie po tak któtkim okresie treningowym...
talibanus jeśli nie wierzysz to twoja sprawa. jak mi sie uda to zapodam filmik jak podnosze 150 kg w najblizszym czasie. bo mam taki na dysku, tylko go musze do neta wrzucic.
talibanus specjalnie dla ciebie obiecany link tutaj ja podnosze 150 kg http://rapidshare.com/files/4649551/S5000183.AVI.html wrzuce jeszcze rekordzik mojego brata - 140 kg http://rapidshare.com/files/4650999/S5000182.AVI.html oba filmiki byly robione miesiac temu Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2006-11-24 17:01:46
uwaga!! stowarzyszenie combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
Uwaga!! Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
Mjr Kups odpisał mi na maila: "Treningi we Wtorki - 20:00 liecum Goethego ul J.Curie/obok Woronicza/ Czwartki 18.00 gimnazjum na ul Gruszczynskiego/obok Rzymowskiego/ Treningi trwaja 2 godz. Oplata miesieczna 150 pln.Pozdrawiam AK."
[...] w walce. Tak sie tez sklada ze bajki o kilku torertycznych technikach eliminujacych kogokolwiek sa tylko bajkami. I tak sie tez sklada ze Bjj nie jest o nic modyfikowane, bo i po co? Poczytaj sobie podrecznik fm3-25.150, dowiedz sie kto i jak prowadzi treningi, poczytaj sobie wypowiedzi Larsena, to moze zrozumiesz i nie bedziesz bzdur wypisywal.
[...] co z koleji mnie obchodza polscy zolnierze? Chyba o tyle o ile sie na nich marnuje kase z moich podatkow i tyle. A Modern Army Combatives Program mozesz znalezc w FM 3-25.150, albo poczytac sobie ta strone: http://www.moderncombatives.org A to ze sobie mozesz pojsc w czasie wolnym i potrenowac to nie jest rownoznaczne z oficjalnym treningiem. [...]
[...] - tonfa, pałka teleskopowa, nóż - treningi sytuacyjne - użycie broni krótkiej palnej / strzelnica - elementy ochrony osobistej - konwoje osób i transportu Koszt 150 zł / dla członków stowarzyszenia zniżka, osoby zainteresowane proszę o kontakt mailowy lub wpisać się na forum . Szkolenie ma na celu podniesienia poprawności wykonywania [...]
[...] szkolenia. W temacie szkolenia będzie między innymi: - tech .interwencyjne w dwójkach i trójkach - kajdankowanie - tonfa, pałka teleskopowa, nóż - treningi sytuacyjne Koszt 150 zł / dla członków stowarzyszenia zniżka, osoby zainteresowane prosimy o kontakt mailowy. Szkolenie ma na celu podniesienie poprawności wykonywania procedur [...]
no zastanawiam sie na ts a co do siły to brakuje mi obciązenia bo stac mnie na wieksze ciezary mc i przysiad jakos daje rade gorzej z wl mc mysle ze te 150 puknie przysiad ze 110 klata tylko 100
[...] Biceps:38cm Udo:69,5cm Biodra:110cm Od miesiąca praktycznie to samo wymiary zmiana może po 2-3mm tak jak pisałem a waga aktualnie 86,7. Od początku dieta 2600kcal BTW około 150/100/270 dokładnie już nie pamiętam po miesiącu zszedłem na 2400kcal BTW 140/100/240 i do teraz tak się trzymam każdy posiłek mniej więcej wyrównany białko tłuszcze [...]
[...] ogólnie trzeba dietę spersonalizować pod konkretną osobę, bo każdy organizm jest inny i nie każdego wyjdą na zdrowie te same produkty. W jednej średniej pietruszce masz ponad 150% RDI witaminy C... to jest prawdopodobnie najtańsze znane mi źródło witaminy C z pożywienia. Wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta i kapsułki są niepotrzebne.
[...] albo niezaleznie od tego czy dzień jest treningowy czy nie bawisz się w rotację, nie ma co za dużo kombinować bo sie przekombinuje i pogubi posiłki powinny być rozłożone w równych odstępach, ostatni jedzony niedługo przed snem - Twój ostatni posiłek jest na mój gust za mały, ja bym tu wrzucił 150 gram serka wiejskiego lekkiego na przykład
TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!
