150

tfu! 150 g syra! %-)

Fajne zadanie, za dzieciaka na obozie za kare robiło się po 150 pompek.

Był dopakowany po treningu klaty i z samym gryfem miał ten problem. Ale wiadomo o co chodzi-trzeba dotknąć klaty i tyle. Dziś przez nagrywania - z treningu 60 minut zrobiło się 150 minut :)

[...] dopakowany po treningu klaty i z samym gryfem miał ten problem. Ale wiadomo o co chodzi-trzeba dotknąć klaty i tyle. Dziś przez nagrywania - z treningu 60 minut zrobiło się 150 minut :) Kurcze mam Ci specjalnie film nakręcić ?,przy tak wąskim rozstawie dłoni nie dotknę sztangą do klatki i nie jestem teraz napompowany miałem dwa dni przerwy aby [...]

Je dzisiaj tak Klatka 90 kg - 12 razy 100 kg - 12 razy 120 kg- 12 razy 140 kg 4 sam i 1 z minimalna pomoca 150 kg 2 sam i już odpuściłem

Oby Had, oby 150 bym chciał wyyebać, ale to po metce

albo choj wstrzymam sie z tym zwiększaniem testo w drugiej czesci bedzie 1,5g+150-200 antka i npp potem

ja sobie kupiłem w croppie buty za 30 zamiast za 180 koledzy kupowali sobie a ja zbierałem od nich promocje uzbierało sie 12 bilecikow czyli 150 zł

I tak chyba będzie. Niestety wiąże się to z tym, że będzie +150 zł do opłat, ale już jestem nawet gotowa odjąć sobie z talerza i zaoszczędzić na brokułach niż z nim tu mieszkać %-)

Ostatnio robiłam z bananem spoko ciasto: 3 banany + 150 g mąki jaglanej + 2 łyżki masła orzechowego + szklanka mleka roślinnego + gorzka czekolada posiekana. Właściwie wszystko się tylko miesza i wychodzi rodzaj "blondie". Takie ciężkie i mokrawe.

Ostatnio robiłam z bananem spoko ciasto: 3 banany + 150 g mąki jaglanej + 2 łyżki masła orzechowego + szklanka mleka roślinnego + gorzka czekolada posiekana. Właściwie wszystko się tylko miesza i wychodzi rodzaj "blondie". Takie ciężkie i mokrawe. brzmi apetycznie - muszę spróbować.

Ostatnio robiłam z bananem spoko ciasto: 3 banany + 150 g mąki jaglanej + 2 łyżki masła orzechowego + szklanka mleka roślinnego + gorzka czekolada posiekana. Właściwie wszystko się tylko miesza i wychodzi rodzaj "blondie". Takie ciężkie i mokrawe. brzmi apetycznie - muszę spróbować. zrobie takie tylko mąkę zmienie

[...] wiec co ja wendi6o -jestem najmadrzejszy? odpowiedz a dlaczego nigdzie nie pisza ze kiedys ze 100 kilo miesa robilo sie 70 kilo podrobow(za czasow Gomulki)? a teraz robi sie 150-180(dodaje sie substancje ktore wiaza wode wiec polowa bo 2x70=140 to woda i substancje ktore wiaza wode w miesie) nie chce pisac ze lepiej jest kupic gainera bo nie o to [...]

[...] pije na noc" - bzdura, organizm nawet przy za***iscie szybkim metabolizmie w nocy nie jest w stanie spalic takiej dawki gainera !! No dobra nie spojrzalem ze to jest 150 g. Co nie zmienia faktu ze nawet jak nie spali w nocy, to nadrobi to w ciagu dnia, przynjamniej normlana porcje gaionera jakies 50 g. Ale mysle ze to tez kwestia [...]

[...] ćwiczysz to organizm traktuje odbudowe mięcha jako priorytet, bo w jego przekonaniu są one za słabe. Więc zależnie od bilansu kcal, bilansu azotowego, rozkladu btw, genów i 150 innych czynników może tak być. Aczkolwiek do tego raczej jest potrzebna wieloletnia praktyka, a nie teoria, więc tu wymiękam //Aga no tak, ale trzeba wziac pod uwage po [...]

jak ma zle opinie, to nie chce Wroclawia. ale na kawe wpadne! Są inne uczelnie. W końcu mamy 150 tys studentów (teraz pewnie mniej z powodu niżu demograficznego)

[...] bezposrednio i malo sie nie przewrocilam jak clo zobaczylam "Wyprzedaz" w PL to porazka i zal. W UK jak sa wyprzedaze, to normalnie wychodze ze sklepu jakby wszystkie gwiazdki i urodziny spelnily sie jednego dnia, w PL to jakies szmaty z innej kolekcji rzucaja. I nie ma sie czym podniecic, jak np. obnizka spodnicy za 150 funtow na 30

Gocha, a nie chcesz troche zwiekszyc bialka? Ja pochlaniam 150 g dziennie i dobrze mi z tym ;-) Latwo sie miske uklada: jajka, mieso, mieso, mieso + warzywa %-)

[...] tylko klatkę piersiową Wyciskanie na ławce płaskiej, 3 serie rozgrzewki następnie: 100 kg x 10 powt 110 kg x 10 powt 120 kg x 8 powt 130 kg x 6 powt 140 kg x 6 powt 150 kg x 6 powt Wyciskanie na ławce skośnej już bez rozgrzewki bo byłem rozgrzany po pierwszym ćwiczeniu 100 kg x 10 powt 110 kg x 8 powt 120 kg x 8 powt 120 kg x 8 powt [...]

Wyżej dodane filmy są z ostatniego treningu na sprzęcie, na pierwszym 140kg, drugi to już 150 kg :) Trening dzisiejszy 10.01.2013 : Plecy: martwy ciąg: 50kg x 15 50kg x 15 90kg x 12 145kg x 6 185kg x 6 205kg x 6 235kg x 6 260kg x 6 290kg x 6 :) Wiosłowanie hantlem jednorącz: 50kg x 12 60kg x 12 60kg x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4 serie po [...]