150

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

Masz 24 l !. Testem jesteś bd naładowany - wynik badań jest Ok. E2 moim zdaniem jest podwyższony nieznacznie . Ja przy 150 estro oglądam się za dupami non - top . Spadek libido może mieć tez podłoże psychiczne . Pytanie czy to libido ? Czy ci nie staje ? Bo to są dwie różne sprawy Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2020-12-18 13:43:55

na żaden się nie nadaje ale jakbyś do tego dodał jeszcze 150 gram jakiegoś białka np. mięsko to już potrniengowy byłby bardzo dobry Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-06 20:11:37

Siem tyomi 25 napisz coś więcej o tym bieganiu na clenie w sensie biegałeś wcześniej czy zaczołeś łykać clen i zaczołeś biegać, jestem ciekawy czy czułeś że clen pozwolił ci zapie...lać nawet przy tych 2 tabsach. Mam 150 salci i nie wiem czy brać 3 dziennie czy dokupić jeszcze ze sto podnieść dawki- dodam że tylko biegam.

[...] się do jednego źródła białka, czy węglowodanów Porcja Białka: - kotlet z ryby - tłustej, ptactwa, lub chudego mięsa (wołowina, wieprzowina baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek odtłuszczonego , mleka, jogurtu, kefiru, twarogu (nie częściej niż 2x dziennie) - cale jajko + 3 białka Porcja Węglowodanów : - [...]

[...] Ostatnią z nich rok temu - o mistrzostwo wagi ciężkiej WBA (z Wałujewem, przegrał przez TKO w 3. rundzie). Teraz wraca na stare śmieci, czyli do więzienia. Spędzi tam... 150 lat. Taki wyrok to kara za napad z bronią, porwanie dwójki dzieci i usiłowanie zabójstwa dwóch policjantów! Etienne wyprzedził swojego ringowego pogromcę, Mike'a Tysona [...]

Zapotrzebowanie dzienne (kcal) 1929 kcal Wzrost 178 Waga 67 kg Aktualnie się uczę. 1 posiłek godzina 6.00 - 7.00 Płatki owsiane 150g (B: 11.9 T: 7.2 W: 69.3 kcal: 400) twaróg chudy 250g (B: 15.9 T: 0.3 W: 2.6 kcal: 200) gainer (mass xxl). (B: 20.00 T: 1.25 W: 73.05 kcal: 383) 2 posiłek 10.00 2 skibki chleba razowego (ser, masło, szynka, ogórki, [...]

apotrzebowanie dzienne (kcal) 1929 kcal Wzrost 178 Waga 67 kg Aktualnie się uczę. 1 posiłek godzina 6.00 - 7.00 Płatki owsiane 150g (B: 11.9 T: 7.2 W: 69.3 kcal: 400) twaróg chudy 250g (B: 15.9 T: 0.3 W: 2.6 kcal: 200) gainer (mass xxl). (B: 20.00 T: 1.25 W: 73.05 kcal: 383) Moim zdaniem za dyżo białka.Wywal gainera ,a ilosć twarogu zmniejsz ( i [...]

totalna glupota jest wrzucac spalacz za 3-4krotnosc jego ceny, do tego 3 lata po dacie i ze swiadomoscia ,ze byl podsypany nielegalnym shitem. Zamiast kupic cos za 120-150 zl i ruszyc dupe :-)

[...] 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD BICEPSU:38 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:90 MARTWY CIĄG:150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:115 PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:gainer

[...] na wadze 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dobra 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:150 -przysiad: nie prubowalem PYTANIE: mam 50 tabletek mety afgańskiej 10mg i xpand energizer w tabletkach chcialem zapytac czy dokupic jescze 100 albo 50 mety i czy moge [...]

Tak. Ale nie mozna liczyc na to, ze jesli skoczyles na cyklu ze 120 na 140 na lawce to na takim samym skoczysz ze 150 na 170 poniewaz jest to wyzszy poziom i wymaga wiecej pracy, treningu slowem SAA są jak trening - działają na pewno ale by uzyskac wyzszy postep trzeba zrobic dluzsza przerwe albo cos zmienic. Son Gochan

Jedz tyle ile jesz + 2 porcje po 150 gram gainera miedzy posilkami no i masz odzywke na mase Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-07 12:55:58

Ja ci polecam zrobić taki samemu, koszt powinien wynieść 100-150 zł a jakość jeśli się przyłożysz będzie bardzo dobra ; )

jedne z badań, jakie przeprowadzono, przebiegły następoojąco: 1/ badani: 150 osoob miejsce: miejscowa siłownia w atlancie przebieg: wykonanie jak największej liczby powtoorzeń rezooltaty: u mężczyzn odnotowano poprawę siły/wytrzymałości o minimoom 20%, średnia poprawa wyniosła 30%; u kobiet wartości były wyższe - najmniejsza poprawa nastąpiła o [...]

[...] dziwo jak u zdrowego czlowieka (0,5 roku temu mialem usg, jakies inne badanie, posiew) wole rady forumowe zwlaszcza w sprawach dermatologii i pochodnych niz 15 min wizyte - 150 zl - jakis gowniany lek (kiedys mialem "dzikie mieso" i tak wygladala cala wizyta dzieki arni, u mnie jak widzisz jeszcze lajtowo ale przy chodzeniu/aero - OGIEN [...]

wszystko jeszcze nie zeszło, ale będę aeroby kontynuował ;) no ze 150 mogę dodawać, z 4 tygodnie zejdzie :D

Mam pytanie, nie o ryż. Ok. 30-45 min. po treningu wcinam ok. 150 g płatków kukurydzianych zalanych Protein 80. Prośba do fachowców o komentarz, ew. podpowiedź. Nie kupuję odżywek carbo. Pozdr

[...] 450g - ryż 100g i do tego podobnie jak z makaronem albo mrozonka albo bialy ser wiejski 200g kolacja 18:00 - chleb oczywiscie ten co zawsze ciemny razowy ze slonecznikiem 150-200g z szynka - innym razem tunczyk w oleju puszka (olej wylewam do zlewu)+ pomidor + chleb 80-100g - albo bialy ser chudy 200g z chlebem Co jeszcze moge napisac acha [...]

Wedlug mnie dobra metka moja jedyna i ulubiona Lecz ostatnim razem zjadlem tylko 150 bo strasznie na****ial mnei bebech mialem oslonki ale jechalem troche bez bo mam uczucie ze po oslonkach bardziej mi brzuch targa Nedwader mdrol wal propa nie ******* Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-09 00:23:15