150

obli od początku mam 1900 kcal, BTW 150/85/130 :-)

Obli, ok, dzięki :-) Tak zrobię. Zatem jutro obniżone węgle BTW 150/85/105 warzywa: kalafior, grzyby, papryka, cebula, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6577a0205f914c349b6439a304c69840.jpg (ten keks to miks płatków owsianych, bakalii i mleka zagęszczonego niesłodzonego) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-22 20:29:43

Miska na jutro :-) Rozkład: 1900 kcal, 150/85/105 (obcięte węgle przez 3 dni) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63590baef8124a9daa8d1cd02b47c347.jpg

Dzisiejsza micha :-) BTW 150/85/105, kcal w okolicach 1900 woda: ok. 2 l. + herbata tran warzywa: kapusta biała, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d70e85091e94d60be03e512dfa294eb.jpg Trening rozgrzewka: 10 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907f4b67d81e49fe89088a5b4377a056.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-25 10:32:22

Miska na dzisiaj Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: miks sałat, ogórki kiszone, pędy bambusa woda, herbata - ok. 1 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc71513036ca4bf49895be3a4bd320ff.jpg

[...] tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3911345a6d34d1585cd458970d7a19e.jpg

Miska dzisiejsza :-) BTW 150/85/105 (węgle obcięte), kcal w okolicach 1900. warzywa: kapusta, pieczarki, ogórki kiszone i konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673a9bdaf686418d80606356d89ba4cc.jpg

dzisiejsze jedzenie :-) Rozkład obcięty BTW 150/85/105, kcal ok. 1900 warzywa: grzyby, marchewka, kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d706dfeb2a7e4b0b8710a7e240d0be93.jpg

Miska na dzisiaj rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 (obcięte węgle przez 3 dni). warzywa: kapusta biała, czerwona, grzyby, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60163d564183449da66d3cea03f1fd4e.jpg W piątek minie 3 miesiące u lejdis i tak się zastanawiam czy powinnam robić jakąś małą przerwę regeneracyjną od redukcji czy ciągnąć normalnie dalej? [...]

Dzisiejsza miska :-) 1800, BTW 150/85/105 (ucięte węgle ze 130g) Jakby któraś z szefowych zajrzała to będę wdzięczna za info nt regeneracji - czy robić, czy ciągnąć redukcję bez przerwy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/931824ba1e9b418fbbb803dbeb6a3ae4.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-02 20:12:15

Micha na jutro 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: ogórki konserwowe, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4d853f88e9b4064802bb0787abac994.jpg

Miska na dziś :-) 1800, 150/85/105 (obcięte węgle) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da8dcea65b34221bd9b6dc79000d566.jpg

Miska z dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94e843185fa942159734a9a80c9d9bfc.jpg

Micha na jutro :-) 1800 kcal, 150/85/105 (obcięte ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3de8d6182c84d51ab5be6c7be552229.jpg

Jutrzejsza miska 1800, BTW 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e57d0ed686f441a48f713a07e2675d51.jpg

Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]

Dzisiejsza miska ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, kapusta biała, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fe7e7bbc02b4b0f8666e5195af1bdaf.jpg

Micha z dziś :-) 1900 kcal, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65efffedd0074ed1b22a624c4974dc8d.jpg I trenio :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af59e5b4e8a04219bd12d93510ed9108.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-14 16:46:59

miska 1800, 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f14d001664fe4d269168ecac313c9c69.jpg

Miska wczoajsza i dzisiejsza :-) rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e34d742831400d9b89f05e44a8d7c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f092cd9328e246c4815f435aa5dbe12c.jpg I dzisiejsze pomiary. Jakaś napuchnięta jestem, nie wiem w sumie czemu. Spadki tylko w cyckach ofkors %-) [...]