[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Dzisiejszy trening

Korzystając z okazji, że szwendał się trener - jedyny jako tako rozeznany na mojej siłce (przynajmniej tak mi się wydawało) - zapytałam go o przysiad sumo, chciałam, żeby mi pokazał prawidłową technikę. Z wielkim zdziwieniem oburzył się - skąd ja mam taki trening i po co mi przysiad sumo Z wielką łaską pokazał mi ten przysiad i oczywiście jak robiłam to zwrócił uwagę, że pod żadnym pozorem nie mogę kolan mieć dalej niż stopy Więcej się go o nic nie spytam

I jeszcze apropos przedwczorajszego treningu - okazało się, że sztanga na suwnicy ma 30 kg, a nie 20 tak jak myślałam - więc już wiem, czemu ledwo dałam radę przysiad zrobić, bez dodatkowego obciążenia





I pomiary z dzisiaj Nie wiem czy to zasługa obcięcia węgli, czy tego, że w końcu po 3 tyg opóźnienia przyszła @ (a może jedno i drugie), ale wygląda całkiem całkiem







Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-27 10:56:10

super!!
oby tak dalej

dzięki

aineko tylko pozazdrościć

ee tam, nie ma czego zazdrościć jeszcze Póki co to mnie zazdrość zżera jak wchodzę do Twojego wątku

Miska dzisiejsza

BTW 150/85/105 (węgle obcięte), kcal w okolicach 1900.
warzywa: kapusta, pieczarki, ogórki kiszone i konserwowe

Dzisiejsza i jutrzejsza miska

Dziś BTW 150/85/105, jutro 150/85/130
warzywa: szpinak, pomidor, ogórki konserwowe, cebula, miks sałat, grzyby










Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-29 20:27:34

Trening z dzisiaj

Rozgrzewka: 10 min bieżnia, po treningu 20 min rower.

dzisiejsze jedzenie

Rozkład obcięty BTW 150/85/105, kcal ok. 1900
warzywa: grzyby, marchewka, kiszone

Miska na dzisiaj

rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 (obcięte węgle przez 3 dni).
warzywa: kapusta biała, czerwona, grzyby, marchewka






W piątek minie 3 miesiące u lejdis i tak się zastanawiam czy powinnam robić jakąś małą przerwę regeneracyjną od redukcji czy ciągnąć normalnie dalej?



Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-01 10:48:53