[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Rybko, zapodaj jeszcze wymiary startowe z np. jutrzejszego ranka

Odnośnie łydek - jest kilka maszyn, ale idea taka sama. Możesz też ze sztangą np. robić.
Hajpull - nie mogę na szybko nic lepszego znaleźć

Jakżeś walnęła uginanie ramion z 20kg, to ja nie mam pytań

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Rudziol - wymiary poczynię rano jutro i wrzucę

Dzięki za filmik.
No z 20stką walnęłam, a i owszem, bo nie ma kurde mniejszej sztangi na siłce

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Możesz hantelkami zrobić w razie potrzeby.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

No właśnie na to wpadłam przed chwilą - że przecież nikt mi nie karze sztangą machać

Zobaczę następnym razem jak będzie szło, najwyżej wezmę sztangielki.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-28 20:31:16

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Aineko, gotowaś? Zaczęłyśmy

Też dzisiaj robiłam ten zestaw

I podciąganie sztangi robię właśnie tak jak w sdhlp, tyle, że wolniej

Łokcie wysoko i zwróć uwagę czy nadgarstki Cię nie bolą - czytałam, że można je tutaj odczuwać.

I masz mnie na karku, moja Droga

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Misska, gotowam

Właśnie łokcie starałam się mieć wysoko, będę ćwiczyć

Czuję Twój oddech na karku

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Wcześniej nie włączyłam filmiku od Rudziaka, to się nie odniosłam - ja to robię zupełnie statecznie

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Powodzenia ,będę kibicować...

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzięki Kajtek

Wymiary wrzucam

29.07.2012

waga: 95 kg
biust: 110 cm
pod biustem: 89 cm
talia: 96 cm
pępek: 113 cm
oponka: 117 cm
biodra: 113 cm
udo: 65 cm
łydka: 43 cm
ramię: 35 cm

I foty

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Powodzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Następny temat

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

Polecane artykuły

[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Ladies SFD

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

7 najczęstszych przyczyn i sposoby na ciągłe zmęczenie

Jakie ćwiczenia zamiast martwego ciągu?

6 świetnych ćwiczeń na tył ud i pośladki

Czy zima rośnie apetyt? Jak sobie radzić ze zwiększonym apetytem?