[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Miska:

- makaron kukurydziany + twaróg półtłusty + pomarańcza + kefir + kilka migdałów
- zupa grzybowa
- kurak po chińsku z warzywami i makaronem
- mintaj + ryż brązowy

Suple:
- euthyrox 100
- mercola
- protokół prolaktynowy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska szacowana trochę na oko

Suple:

- euthyrox 100
- mercola
- protokół prolaktynowy

Jesień się zaczęła i wody nie mogę w siebie wcisnąć

Nie wiem jak to robić, żeby wlać w siebie przynajmniej te 1,5 litra...

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-02 14:16:00

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Ja przeżuciłam sie na herbatę, w dużym dzbanku parzę mieszankę mięta, melisa, jakaś owocowa i czarna i sączę wieczorami.

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Rez ja podobnie próbuję, melisę, miętę i jakąś owocową dorzucam. Do pracy muszę sobie czajnik w końcu przynieść, żeby herbaty robić

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Uff, emocje po zawodach ciut opadły (ale tylko ciut

) to zrobię wypiskę

Pomiary wrzucę wieczorem, są małe spadki, waga praktycznie bez zmian, obstawiam, że to brak treningów w zeszłym tygodniu. Mam nadzieję, że uda mi się w tym tygodniu dotrzeć na siłownię, bo się chyba rozpęknę

Miska na dziś:

- placki ryżowe (ryż brązowy, 3 jajka, odrobina mąki owsianej bezglutenowej, mleko kokosowe, pomarańcza)
- zupa brokułowa z ryżem brązowym i udkiem kurzym
- udo z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa
- dorsz w panierce z migdałów, ryż, warzywa

Suple:
- euthyrox 100
- mercola (kończy mi się :'-( )
- protokół prolaktynowy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

tabelka z pomiarami

Cieszy mnie, że trochę rusza w końcu dolny brzuch

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

aineko grzeczna oponka

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

amadi

Miska na dziś:

- chleb gryczano sezamowy z pastą jajeczno kurczakową
- placki ryżowe z jabłkiem (ryż, 2 jajka, mleko kokosowe, jabłko, wiórki kokosowe) plus pomarańcza
- kurze udo + fasolka szparagowa
- pasta jajeczno kurczakowa + ryż

Suple:
- euthyrox 100
- mercola
- protokół prolaktynowy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Lenore

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 204

Aineko :)
Melduję się w Twoim wątku i dodaję do obserwowanych!

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Cześć Lenore

Dzisiejsza micha:

- kromka chleba gryczanego z pastą jajeczno kurczakową
- racuchy gryczane (mąka gryczana, 3 jajka, mleko kokosowe, małe jabłko), pomarańcza, olej kokosowy
- polędwiczki z kurczaka w panierce kukurydzianej, kasza gryczana, buraczki
- jajecznica (5 jaj), warzywa, ryż brązowy

Suple:

- euthyrox 100
- mercola
- protokół prolaktynowy

Jutro już chyba w końcu na siłownię dotrę, normalnie chyba z radości się rozpęknę

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html