aineko
dzięki Ann 
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Dzisiejsza micha, DNT
suple: sterolea, aqua femin, husk psyllium
suple: sterolea, aqua femin, husk psyllium
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
anister
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3212
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43594
smacznie widze u ciebie jest , bede dopingowac przez nast miesiac 
, bede dopingowac przez nast miesiac The best way to predict your future is to create it.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
anister, dzięki 
Dziś w ramach aero basen - 35 długości, w ok. 45 minut, ok. 850 metrów wyszło. Coraz bardziej mi się podoba pływanie Chyba spróbuję ze dwa razy w tygodniu chodzić.
Miska poniżej, suple: husk psyllium, sterolea, aqua femin
Dziś w ramach aero basen - 35 długości, w ok. 45 minut, ok. 850 metrów wyszło. Coraz bardziej mi się podoba pływanie
Chyba spróbuję ze dwa razy w tygodniu chodzić.
Miska poniżej, suple: husk psyllium, sterolea, aqua femin
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Trening z dziś:
1. Thrusters 6x 25 kg, 8x 20 kg, 6x 22.5 kg *
2. Wypady ze sztangielkami - 3x 8x 9 kg
3. Wiosło hantelką - 3x 10x 8 kg
4. Wznosy bokiem - 3x 10x 3 kg **
5. Wznosy bokiem w opadzie - 3x 10x 3 kg
6. Odwrotne brzuszki - 3x 8
* Porwałam się na za duży ciężar od razu i musiałam zmniejszyć
** Wznosy dziś korygowałam z trenerką, o mamuniu, teraz to dopiero łapy mnie nawalają
Trening masakrator, płynęło ze mnie strumieniami, czuję, że na dupę nie siądę jutro
Micha poniżej
1. Thrusters 6x 25 kg, 8x 20 kg, 6x 22.5 kg *
2. Wypady ze sztangielkami - 3x 8x 9 kg
3. Wiosło hantelką - 3x 10x 8 kg
4. Wznosy bokiem - 3x 10x 3 kg **
5. Wznosy bokiem w opadzie - 3x 10x 3 kg
6. Odwrotne brzuszki - 3x 8
* Porwałam się na za duży ciężar od razu i musiałam zmniejszyć
** Wznosy dziś korygowałam z trenerką, o mamuniu, teraz to dopiero łapy mnie nawalają
Trening masakrator, płynęło ze mnie strumieniami, czuję, że na dupę nie siądę jutro
Micha poniżej
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Nie siedzieć; maszerować
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
O właśnie, właśnie. Wieść gminna niesie, że motywacji potrzebujesz?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
a nie niee, wiecie, tak mi się tylko powiedziało Siedzieć nie zamierzam, jutro rano w ramach aero pędzę na basen
Rudzik - motywacja zawsze mile widziana
Siedzieć nie zamierzam, jutro rano w ramach aero pędzę na basen Rudzik - motywacja zawsze mile widziana
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Nie ma srania po gałęziach
Ciocia Ruda przełoży Cię przez kolanko, jak się będziesz leniła. I będzie wstyd
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-31 14:36:41
Ciocia Ruda przełoży Cię przez kolanko, jak się będziesz leniła. I będzie wstyd
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-31 14:36:41
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciociu Ruda, a dlaczego masz taką długą, siwą brodę?
Powodzenia Aineko, ciekawa jestem co z Ciebie wyrośnie
i mam Cię na oku, także uważaj, bo czujesz na plecach nie tylko oddech Rudej, ale i Karka.
Powodzenia Aineko, ciekawa jestem co z Ciebie wyrośnie
i mam Cię na oku, także uważaj, bo czujesz na plecach nie tylko oddech Rudej, ale i Karka.
Poprzedni temat
NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
-
Następny temat
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
