[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

do usług

Krewetko, widziałaś na gg pulsometr, który Ci podesłałam?

Znalazłam coś dla nas

fioletowy

i cena nie zabija

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-27 13:17:07

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Piękny

Nie mam chwilowo GG, ale jak mi majster zmartwychwstanie mojego kompa, to się odezwę

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

aneiko mozesz dawac wykaz produktow ktore jesz, moze do czegos dojdziemy???

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Obli, okej, przeważnie jem to samo, z małymi modyfikacjami

rano płatki owsiane, jedno jajko, kropla kefiru, robię z tego placka i jem samego bądź z malinami
jako przekąska mały serek wiejski plus kilka migdałów, ewentualnie jabłko
obiad - zazwyczaj mięcho jakieś plus ryż brązowy plus warzywa (brokuły najczęściej lub ogórki)
kolacja to ryba (najczęściej łosoś) z warzywami i z ryżem lub kromką chleba razowego

W zasadzie tego się ciągle trzymam, bo mi najłatwiej jeść to samo i nie rozmyślać o pysznościach

Wczoraj jadłam ogórki konserwowe, może to od nich mnie wywaliło, chociaż w sumie pewności nie mam.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-27 17:33:36

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-27 17:34:18

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejszy trening poniżej, praktycznie do tej pory mam taki zadyszkowy oddech

Orbitrek mnie zabija.

Miska:

płatki owsiane, jajko, cynamon, ciut kefiru,
twarożek plus jabłko, plus migdały (podzielone na dwie przekąski)
ryż brązowy, mięso indycze, warzywa (brokuły, pekińska, pieczarki), kozieradka,
łosoś plus ryż brązowy

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-28 12:22:49

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

bo tak sie zastanawiam co moze powodaowac ze puchniesz?? Ale moze to nie jedzenie

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

no właśnie ja nie wiem czy to jedzenie, ale chyba nie do końca. Brokuły, kalafior i strączki na pewno mnie wywalają trochę, ale nie jakoś strasznie. Może taka już moja "uroda"?

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

veronia_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35837

ja puchnę kiedy za mało piję, a w naszej pracy to wiadomo... a jak Ty z piciem?

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

o jena, z piciem jest koszmarnie u mnie ostatnio, w zimie nie mogę w siebie wmusić

W dni treningowe udaje mi się ok. 2 litrów wypić, ale czasami poniżej niestety. Nadrabiam herbatami wieczorem.
Jakoś nie pomyślałam, że to od tego, hmm.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-28 20:53:10

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejszy trening mnie sieknął równo

Ja nie wiem jak dziewczyny te wznosy robią po 60 kilo i więcej - zrobiłam dziś z 53 kg i umarłam z pięć razy

Najgorsze jest to wkładanie sztangi na siebie, co się upociłam to moje

Miska:

owsiane, whey, kefir, kawałek jabłka
twarożek, jabłko, migdały (podzielone na dwa posiłki)
udka kurze, ryż brązowy
łosoś + ryż

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-29 11:18:01

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html