SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 172319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
no skoro tak, to gonię

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
Berek

Po wczorajszym ładowaniu o dziwo dziś mam brzuch dość płaski

Dziś trening - tydzień 10, dzień 1.

Godzina aerobów - nuuuda

Jako, że na orbim bym nie dała rady godziny biegać to zrobiłam 10 minut bieżni (w tym 5 minut ciągłego biegu) i 50 minut rowerek.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
czytaj książki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
Iza - a myślisz, że dzięki czemu wysiedziałam na tym rowerze?
Telefon w łapę i czytanko

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-03-11 15:45:08

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shrimp2
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
Dzięki hartowi ducha, spiętym pośladom i sile wewnętrznej determinacji


Ommmmm

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-03-11 15:50:51

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2 

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html 

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html 

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
taaa chociaż poślady to faktycznie spięte były, nie powiem, że nie

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
spiete musza byc inaczej tyłek sie odcisnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
chyba z tego szczęścia jutro sobie podobną serię z aerobami trzasnę

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shrimp2
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
E tam, zrób sobie wytrzymkę z invertami

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2 

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html 

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html 

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332
Krewetko - pomimo całej mojej miłości do wytrzymek to jednak na niskich kcalach to po jednej serii jestem trup Szefowa nakazała aero zamiast wytrzymek (och smuteeczek z tego powodu ).

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Następny temat

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

WHEY premium
Polecane artykuły
Nadmiar skóry: Co ze skórą po odchudzaniu? Jak uelastycznić skórę?

Nadmiar skóry: Co ze skórą po odchudzaniu? Jak uelastycznić skórę?

Udało ci się stracić sporo na wadze – możesz być z siebie dumny. Najtrudniejsza część jednak dopiero przed Tobą, a miano...

Syndrom martwych pośladków: Czym jest amnezja pośladków?

Syndrom martwych pośladków: Czym jest amnezja pośladków?

Większość kobiet marzy o silnych i kształtnych pośladkach, oczywiście ze względów estetycznych. To ważne, aby dobrze wy...

Dlaczego cellulit tworzy się głównie na udach i pośladkach?

Dlaczego cellulit tworzy się głównie na udach i pośladkach?

W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni n...

5 ćwiczeń dla kobiet na poprawę siły

5 ćwiczeń dla kobiet na poprawę siły

Siła jest praktyczna. Siła jest funkcjonalna. Dorosła kobieta, będąc silną, może bronić się fizycznie, jeśli zajdzie tak...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły