150

znalazlem na stronie producenta, że podana ilośc w Daily Compolete Formula to 150% dziennego zapotrzebowania, czyli będzie to jednak 22,5mg jonów cynku i co najwyzej dorzuce sobie do tego 1 tablete zincas fortev - w sumie bedzie ok 50mg

Ile kapsułek kreatyny potrzebnych jest na cykl trwający 5 tygodni? 300 czy 150 powinno wystarczyć ?

siema ja tez po siłowni, dzisaj za***isty trening nóg na przysiad konczyłem 150 razy 5 powtórzeń!!! zadowolony!! suwnica tez ładnie poszła 220 kg 5 czystych technicznych ruchów!!

polaco i on sobie tak 150 przysiadow pyknie ??

150 funtow ile to jest kg ?? 70 kg okolo ?

[...] . mozecie mi wyjasnic na jakiej zasadzie zoltko jaj kurzego ma wiecej kalorii niz cale jajko ?? kcal bialko tluszcze wegle Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8 Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1 Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 17:41:46

siedem moja siadi to 150 kg razy 5 ruchów w ostatniej!!! chociaż ze nogi chude

polaco dałeś wpis??? już 150 kilo w czym ci poszło??

6.35 150-250 g płatek 200 ml mleka kolo 10.30 jakos 250 g kaszki dla dzieci z biedronki jeszcze do tego chleb lub trzy bułki nic innego nie mam możliwości bo to szkoła bułki z serkiem białym lub szynka kolo 14-15 jakiś serek homogenizowany później siłownia koło 1 godz obiad 16.30 100 g ryżu białego lub makaron do tego pierś 20.00 3 jajka taka [...]

[...] complex olimpu a tutaj ponad 200 zł !! a jak kupowałem parę miesięcy wcześniej chodziło po 130, chciałem wziąść optimuma a tutaj też 200 zł. Co polecicie dobrego w cenie do 150 zł za ~2,2kg?? Zależy mi głownie na białku po treningowym ale nie sam izolat bo też chce pić np z rana jak piersi mi nie wchodzą. Aha i jak już bym miał wybierac miedzy [...]

"Tym samym miesięcznie wystarczy ok. 130-150 zł" + siłka 60 zł wiec wychodzi powiedzmy z 200 zł na miecha to troche kasy jest szczególnie jak jeszcze ktoś nie pracuje.. w przyszłości może to będzie możliwe zobaczymy !! ja raczej narazie tylko witaminy, pewnie dopiero za jakiś czas zdarzy mi się wydać więcej kasy na jakiś cykl..

1x omega3 1x witaminy i starczy, reszta idzie w diete. co jakis czas cykl kreatynowy (od mono juz odchodzę) 150-200zl pzdr.

okolo 150-200zl miesiecznie a mianowicie wpc koszt okolo 140zl carbo 50zl witaminki 15zl

Mądry art. daje do myslenia, ja sie obudziłem ok rok temu i przestalem wydawac cała kase na suple tym samym uszczuplajac diete srednio wydawalem ok 150-300zł. jak mam byc szczery*****a mi to dało, kosztem supli diete kulała i to dośc mocno (jadłem to co musialem a nie to na co mialem ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na [...]

[...] taniej niż tran, a na jedzenie 0,5 kg łososia dziennie nie stać mnie 40 pln. marnuję na białko, bo potrafię bez trudu dostarczyć potrzebne mi 200 g z diety - różnie od 50 do 150 pln, ale raczej mniej niz więcej. no i bardzo marnuję na bulki i gainery. bo nie chce mi się nosić jedzenia na siłownię. chyba marnuję na mono i na izotoniki, bo [...]

roznie, ale srednio mi wychodzi kolo 100-150 na cykl. A co do tematu Damixa, ze kaska na dziewczyne, ok zgadzam sie, ale jesli jestem w trakcie cyklu staram sie nie przeginac i nie wale wody ani browara do oporu zeby stracic kontakt. kilka piw na tydzien ok, ale nie wiecej. powaznie podchodze do sprawy i szkoda by mi bylo potu i podniesionych ton [...]

W Pradze pojawi się konkurent dla Petara Klancira-olbrzymi Morgan Aste-waga ok 150 kg. Kto wygra? - ja stawiam na Klancira :) /SFD/Images/2015/8/17/24e20330b1434291b27240ac0a1080f2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-17 21:36:29

[...] Petar Klancir,przyszły Mr Olympia na 10 dni przed zawodami w Pradze-może tym rzem uda mu się wygrać kartę pro? A może znów ja mu ktoś sprzątnie z przed nosa-np Morgan Aste 150 kg gigant? /SFD/Images/2015/9/22/491948e6027f4f5d8b7f343caac839ce.jpg /SFD/Images/2015/9/22/d889effc95324a3dbce6cb6bac0025b2.jpg [...]

Chodziło mi o ww. Białko podziel mniej więcej po równo. Fatu się nie bój ale nie Przesadzaj w.posiłkach gdzie leci sporo ww. Przykład ; 500g ww Trening na Czczo. Po treningu shake /owoce -> 50-100g ww Posiłek pierwszy -> 250-300g Posiłek dwa -> 150-100g Posiłek ostatni Reszta -> ~50g To tylko przykład dla lepszego zobrazowania.

Rozumiem, na chwile obecna jestem zadowolony bo kalori juz doszlo sporo a waga jeszcze spada, szybko to mysle ze nie jest bo ok 125-150 kcal tygodniowo :-P Wiecej tutaj dalo obciecie cardio na 1 w tygodniu i ten tydzien przerwy Dzis wpadnie kilka ciastek jutro cheat day ale w oknie i glownie to takie ladowanie ww . Wizualnie chyba sie nie [...]