[...] qazar w temacie o CKD wyliczal ile potrezba powtorzen wchodzi cos ponad 80reps ciezarem 70%RM aby dojsc do poziomu ~40mmol spadek poziomu glikogenu o ~1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem jest 150-175mmol max i to by sie zgadzalo bo w tych badaniach w 1-wszym linku tracili po 40-50mmol na ~40serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-16 16:35:42
chciałem zapytać czy dobrze stosuję suplementację potreningową(pyt. w innym temacie - ale chciałem poznać opinie solarosa:) Cel redukcja, W DT łącznie 150 ww(rano i po treningu) Przed treningiem(1,5h-2h) posiłek bez ww, bezpośrednio przed treningiem porcja BCAA po treningu siłowym - następna porcja BCAA aeroby - 50 min - po nich tylko WPC - po [...]
[...] 20-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/5f820367bbd4416c9aa19efdae4c8560.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/2e3fcce4b9d643aea1a2929e855a7184.jpg Drugie śniadanie: [...]
[...] 13-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/366da3b7e0984af9b3619604478b14b1.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, [...]
[...] dla koksujących jest już bieganie. ;-] To jak: możliwe jest, że urosną naramienne od wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego, czy nie? Albo biceps od wiosła? Wyciskam 150 kg leżąc, a po przerwie od unoszenia hantli przodem obsrywam się na 10 kg. Widocznie mam zyebany genotyp. 2. Podajesz przykład górnej 1 setnej 1 procenta najsilniejszych [...]
[...] w rozkładzie ćwiczenie 1x w tygodniu), bo początkujący robią bardzo szybki progres i IMO trzeba po prostu z nich wycisnąć jak najwięcej (oczywiście do czasu). Coś o tym wspominałeś, Darku, że robiłeś coś na kształt SynFaca i Twoja siła w siadzie skoczyła w krótkim czasie ze 100 kg do 150 kg. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-27 20:59:49
[...] 06-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c08b18a3ec1b4d27aae23478857825e6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/ffe9022202664b5ba8006f86ff4462c7.jpg kurczak z dipem z [...]
[...] - DT /SFD/Images/2015/12/31/16faae1676ed47e9929db3e124125816.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/62f775cc0a254b0ba2a9af5b6790383d.jpg Drugie śniadanie: MEGA sałatka [...]
[...] - DT /SFD/Images/2015/12/31/a4ecb570660f4ab997e9316d1abb5d41.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/6bd1770d31a8430d9a3310ccf31e042c.jpg Drugie śniadanie: [...]
[...] 10-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/41709a9bc6f04fd9bb6827a4a8af36e6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Mandarynka 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/b78a453d5d0745258527cff5f9f661b0.jpg Drugie [...]
[...] during Weeks 1, 2, 4, 5, 7, and 8, subjects consumed either placebo (PL; n = 10) or a supplement (ANDRO-6; n = 10), which contained daily doses of 300 mg androstenedione, 150 mg DHEA, 750 mg Tribulus terrestris, 625 mg Chrysin, 300 mg Indole-3-carbinol, and 540 mg Saw palmetto. Serum androstenedione concentrations were higher in ANDRO-6 after [...]
[...] 27-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/da4bb67b7e044d61b8bf94ae9c164062.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3566a95cc84a4783a9a2a4c6c466af94.jpg Bezpośrednio po [...]
[...] - DT /SFD/Images/2015/12/31/040562df256142f786bb558774a19512.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/f78830a29bd4411b82a8a977f886191f.jpg Drugie śniadanie: MEGA sałatka [...]
Czelista z tymi hormonami za 150£ to lekko przesadziłeś ;-) Mesja przyjacielu to ja powiedziałem pierwszy ze 150 funta ale nie powiedziałem ze same hormony tylko wszystko. /SFD/2019/7/19/a94000b7788146e68701eea3437f7789.jpg Same hormony 79 funtow /SFD/2019/7/19/59cbec50deeb47eab3cdb6792b481ef2.jpg Te hormony za 79 zbadasz w medichecks [...]
Panowie jak to jest z trenem i tolerancja bo lecę sobie aceta z andro 4 miesiąc, 3 miechy po 100 e2d miesiąc 150 e2d i spanie z początku wiadomo się męczyłem potem przeszło i śpię jak dziecko jeszcze jak dam gabe i melatonine to już wogole sen strasznie głęboki i oczekujac na dostawę bo się skończył przedwczoraj walnalem 150 mg z innej firmy ZPHCD [...]
Panowie ile testa cypio trzeba podawać tygodniowo, by mieć fizjologiczną górną normę? 125/150/175mg?? Jak to może wyglądać? Przy 250mg miałem testa 1300 przy normie do 800, chyba byś musiał sprawdzać badaniami, ale ja bym zaczął od 150. Plus minus coś taka dawka ale u każdego będzie inaczej bo za to odpowiada jeszcze kilka spraw
[...] raz się nadzialem na dzide, nie powiem bo niektóre produkty mają dobre w fajnej cenie ale te kombinacje zmiany składów itp co to robią że zanikają sklad raz 500mg , raz 150 , przecież jak ktoś kupuje od nich cały czas jeden produkt i jest jeden sklad cały czas to logiczne że nie będzie patrzyl co zamówienie czy sklad jest inny a tu taka mina [...]
A mi wczoraj na sklepie napisali że poprostu mieli dwa rzuty jeden 150 jeden 500 i teraz na sklepie jest wersja 150 i tyle a nie że się przepisy zmienily
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
