Trening dopiero dziś, ale mocy nie czułem. Pewnie przez to, że wczoraj weszlo: B 70 T 150 W 45 Nie jadłem pod liczby, po prostu zliczyłem co jadłem. 2 jajka na boczku i kokosie 2 płaty sledziowe z surówka - kapusta, słonecznik, olej Kiełbasa z surowka Mozarella z oliwkami.. 2000kcal Dzisiejsze śniadanie około 9: 2 jajka i 3 żółtka, kiszonki Około [...]
Kawał miał 1,5kg, to 1/10 tego co zostało to 150g. Jednak żeby nie było na oko, to ważę po obróbce i taką też opcje zaznaczam w kalkulatorze kalorii. kawał ma 1,5kg z tego masz 10 standardowych porcji po 150g ważysz po upieczeniu wychodzi Ci dajmy na to 1,2kg czyli jak ważysz porcję po upieczeniu to bierzesz 120g (80%) a do kalkulatora wpisujesz [...]
[...] ważę.. Dzisiaj z konkretnym cheatem wyszło mi: 3360kcal B 146 T 106 W 321 Jutro już powrót w okolice 2000kcal. Dodam też szejka bialkowego, bo białko trochę słabo wychodzi. Tak 130-150 bym chciał mieć. Może i nawet więcej kosztem przyciecia wegli. Głównie tych dodatkowych, np. w sledziach. Taki plan.. Kupiłem bluzę softshell w martesie. :-)
Szczególnie, ze te "dodatkowe" węgle to zwykle jakiś shit jest typu cukier... Dzisiaj tez sobie policzyłam - bo już dawno nie liczyłam. Ale co z tego, ze liczę kiedy jestem grzeczna, kiedy jestem niegrzeczna to boję sie policzyć ile tego wjeżdża... Wydaje mi sie ze dla Ciebie białko 150 to jak nic powinno podczas redu być.
[...] jak wylicza. Sam pomiar z nadgarstka - zbytnio w niego nie wierzę, bo jest spora rozbieżność pomiędzy nim a moim pomiarem ręcznym :-) Ledwo dyszalem, tętno miałem gdzies ze 150, a on mi zmierzył 90.. Paatik, podałem przykład gdzie 2 dobrej klasy urządzenia różnie pokazują. Jako zegarek, stoper i krokomierz mi band 3 się nada. Trzeba tylko raz [...]
[...] co robić), ale jak nadarzy się okazja, to będę ten protokół stosował. Tak myślę. Choćby tylko jako sam metcon. Inna sprawa - przerobiłem trochę miskę od wczoraj. Białko 150g Tluszcze 70g Węglowodamy 150-250g Myślę że ciężko będzie mi przekroczyć nawet 200g WW, ale w wersji na bogato, przy 250g WW wychodzi 2230kcal, więc skupie się po prostu [...]
To teraz wiecie,dlaczego w konkursie były wznosy ugiętych kolan do klaty w ciągu 150 sekund :) A większość nie skorzystała :) (Co prawda jeden chciał skorzystać za wszelką cenę - nawet nogami się od ziemi odbijał 8-) ) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-27 12:20:46
[...] Team a już za tydzień stoczy kolejną walkę, na UFC Fight Night 81 29-latek podejmie Dominicka Cruza (20-1, 3-0 w UFC). Dillashaw jest bardzo zadowolony z przygotowań do kolejnej obrony mistrzowskiego pasa podkreślając znaczenie wyższego położenia Denver nad poziomem morza w stosunku do Sacramento. (1500-1700 w porównaniu do 150 m n.p.m.). Więcej
pany nie macie prawa źle mówić o tym cwiczeniu Andersona toz to klasowej światy trening funkcjonalny na maszynie!!!... A widzieliście jak Cain Kettlem się bawi 93 kilowym? Hoho... albo 50 dynamicznych wyprostów nóg z 150 kg? Cóż za połączenie treningu cardio siły wytrzymałości i kopnięć... A później każdy wypada bo plecy albo kolana bolą ehh...
/SFD/Images/2016/2/25/e80fa18e54ca44b38e0416d28920d4b8.jpg Bellator Lena Ovchynnikova debiutuje w Bellatorze – poznajmy ją bliżej Podczas jutrzejszej gali Bellator 150: Galvão vs. Dantas 2 w organizacji zadebiutuje Lena Ovchynnikova (10-3 MMA, 12-6 Kickboxing). Poznajmy lepiej tę zawodniczkę. Pochodząca z Dniepropietrowska na Ukrainie 28-letnia [...]
[...] estymacje – 375-450,000) UFC 198 – Werdum vs. Miocic – 217,000 (wcześniejsze estymacje – 300,000) UFC 200 – Tate vs. Nunes – 1,009,000 (wcześniejsze estymacje – 1,150,000) Oto komplet sprzedaży PPV dla wszystkich tegorocznych gal UFC: UFC 195 – Lawler vs Condit – 300,000 UFC 196 – McGregor vs. Diaz – 1,317,000 UFC 197 – Jones vs. St. [...]
[...] estymacje – 375-450,000) UFC 198 – Werdum vs. Miocic – 217,000 (wcześniejsze estymacje – 300,000) UFC 200 – Tate vs. Nunes – 1,009,000 (wcześniejsze estymacje – 1,150,000) Oto komplet sprzedaży PPV dla wszystkich tegorocznych gal UFC: UFC 195 – Lawler vs Condit – 300,000 UFC 196 – McGregor vs. Diaz – 1,317,000 UFC 197 – Jones vs. St. [...]
[...] tej ostatniej walki był tytuł międzynarodowego mistrza Polski ISKA. W Rotterdamie Arkadiusz Wrzosek wystąpi w ośmioosobowym turnieju wagi ciężkiej, którego pula nagród to 150 tys. dolarów. Przed Wrzoskiem bardzo trudne wyzwanie, ponieważ w turnieju wystąpią bardzo mocni zawodnicy: Benjamin Adegbuyi, Jamal Ben Saddik, Guto Inocente, Jahfarr [...]
[...] ze znacznie większym gościem i w ogóle miał odwagę walczyć o trzeci pas. Teraz ma przesrane. Khabib go zleje, Holloway też. W boksie za stary, żeby do czegoś dojść. Zresztą trochę zebrał w walce z Diazem (w pierwszej KO, w drugiej coś koło 150 ciosów znaczących), Khabibem i Mayweatherem, a sam mówił, że chce jako-taki mózg w całości zachować.
Zresztą trochę zebrał w walce z Diazem (w pierwszej KO, w drugiej coś koło 150 ciosów znaczących) .... . Przecież Diaz go nie zKO ował , chyba że coś źle zrozumiałem.
[...] Mówiąc wprost, tylko niewielka część przychodów firmy trafia do kieszeni zawodników. Oto fragment raportu: „Źródła podają, że The Post, że UFC wydało na zawodników mniej niż 150 milionów dolarów w zeszłym roku – czyli mniej niż 16 procent jej przychodów z 900 milionów dolarów. Dla kontrastu, Major League Baseball, National Basketball Association [...]
DT - Kettle i inne :-)
