150

trening aerobowy na zgubienie tłuszczu ( rower, basen, bieganie, tetno 120-150 ) zeby zapobiec gubieniu przy tym miesni jedz duzo bialka. Aminokwasy bardzo wskazane. Ogranicz ilosc weglowodanow w diecie

[...] zmaksymalizowanie syntezy Protein jest dostarczenie zrodla białka - mięso, nabiał, jajka czy odżywka białkowa. Osobiście w posiłku po treningu unikał bym zbyt wysokiej ilosci tłuszczy(bo nie chcemy na sile spowalniać trawienia). Jak dasz 1-2 jajka nic złego sie jie stanie, ale warto abyś dorzucił tam sobie jeszcze z 150-200g chudego miecha ;)

nie wystarcza, a nawet zbyt mocno obciaza twoj kregoslup, gdyz najprawdopodobniej nawet nie bedziesz w stanie na te 150 zrobic jednej prawidlowo technicznie (wiem, ze brzmi to dosc brutalnie, ale sporo osob ma problem z tym jakby sie okazalo trudnym cwiczeniem. jaki w ogole masz cel? moze wypelnisz ankiete dzialu bysmy jasno pomogli w czyms

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

150-250ml jak kto woli

To se walnij np. ryż parboiled ze 150 g (ten z biedronki ma 84 g węgli w 100 g) + ze 2 banany i będzie spokojnie 170 g węgli. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-07-02 18:56:15

ja bede miał troche punktów nie wiem dokłądnie ile ale ze 150 ale to dopiero za jakis tydzień bo czekam na kilka przesyłek jeszcze pzdr.

1-8 t. propionat 100mg e2d po 1 tyg mozna podbic do 150 mg zeby nie mulilo npp. 1-7 npp 100mg e2d 3-9 winstrol 30mg ed ochrona watroby-sylimarol odblok 9-10hcg 2000i.u e3/4d

1-8 t. propionat 100mg e2d po 1 tyg mozna podbic do 150 mg zeby nie mulilo npp. 1-7 npp 100mg e2d 3-9 winstrol 30mg ed ochrona watroby-sylimarol odblok 9-10hcg 2000i.u e3/4d wszystko zajeibscie, wlasnie jestem w 5 tygodniu identycznego cyklu tyle ze wino wale inj i odrobine mniejsze dawkki npp jade. Pod koniec HCG clomid bedzie konieczny

wiec trenning mam taki codziennie brzuszki ok 100 czasami 150 a jak mi sie chce to nawet 200 dziennie i cwicze gl klate barki ramiona i plecy staram sie codziennie to robic a w tygodniu gram w kosza i w pilke nozna staram sie jak naj wiecej wypocic joker

I wszystko brac naraz czy może zacząć np od propio i potem dopiero wżucic wino .? a i jeszcze jedno wino w piramidzie czy odrazu 30 mg( wtedy 150 tabl starczy na 3,5 tygodnia ) ? Wesołych świąt!!!!!!!!!!

1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka np. 3 razy po 30g ,100g to malo mozesz i 150 2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ? nie mozliwe

[...] min oni przygotowują się do startów: "..Pan "X" radzi, aby w przypadku startu o godz. 10:00, śniadanie zjeść do godz. 7:00, nie później. Co pół godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na półtorej godziny przed startem, potem już tylko po kilka małych łyczków w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę [...]

zeby sie rozpuscilo, w sumie ten cukier to sie i w 20 ml rozpusci edit: dobra powaznie zeby nie bylo , 150-250 ml wody Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-26 22:49:01

Mam Ultra Ripped po 84 zł i Thermę Pro Prolaba po 150 zł.

[...] 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 metki (scan) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsnoiwa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia [...]

aha, ale czy to by było dobre połączenie? przy tej diecie: 1.musli + mleko + białko z jaj + maslo orzechowe 2.100g tunczyka + chleb 3.80g ryżu + 150-200g piersi + surówka + oliwa z oliwek 4.100g ryżu + 100-150g piersi + surówka + oliwa z oliwek 5.Twaróg + oliwa z oliwek

no ale jak to brać jeżeli kupie 300 tcm i 150 mono

Ja tam zawsze w 1 porcjii masowki jem 150-200gram tylko takie dawki maja sens.

spoko, trzeba bedzie sprobowac a jest roznica czy kupie polskie produkty czy zachodnie? bo roznica w cenie z tego co wyczytalem jest spora (80-150 zeta) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-23 12:11:17