150

[...] przechodzi oczekiwania chyba każdego, niemal co druga osoba ma już chyba taki kurs. Ostatnio poszukując do pracy nowych trenerów w ciągu może jednego dnia mieliśmy 150-200 CV z czego 80-90% to są trenerzy ledwo po kursie do tego bez żadnego doświadczenia praktycznego o teoretycznym już nie wspominam, często po całkiem odmiennych [...]

-100g płatków owsianych+30g WPC+300ml mleka -200g razowca+75g sera+75 szynki z indyka+pomidor,ogoórek,sałata+170g serka wiejskiego -obiad to róznie zazwyczaj 150/200g miesa (róznego)+ 250/300g ziemniaków+surówka -100g ryżu+150 piersi/100g makaronu+4 jaja -po treningowa porcja białka 35g+300ml mleka+2 banany -150g twarogu to tak mniej wiecej

[...] Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 164,80 0,00 0,00 18,32 Usuń Filety z piersi kurcząt - Drobimex 105,00 24,00 0,00 1,00 Usuń Ser królewski - Sierpc 150,78 11,34 0,83 11,34 Usuń Makrela wędzona - Pescador 252,00 18,20 0,25 20,00 Usuń Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 82,40 0,00 0,00 9,16 Usuń Olej [...]

jak ja mogłam mieć czity to najbardziej w nich radowało mnie to, że nie musiałam liczyć.. a też miewam kryzysu..zwłaszcza przez to, że oblewa mnie chyba od ww 150 :( i fatu mi mało.. tylko 50.. a mam ochotę na masło albo jakiś karczek.. albo pestki dyni.. a z samych jaj, żóltego sera i indyka mi 50 się zbiera.. a co do warzyw.. ja się juz nie mogę [...]

[...] 130B/100T/145W. Przydaloby sie napewno wiecej bialka i wegli w DT (ostatnio jem po treningu serca kurze w ramach suplementacji i ciagle przkraczam bialko). W DNT mogloby byc 150-160g wegli bo jednak na wyzszych weglach mi lepiej %-) Zastanawiam sie ile i z czego dorzucic i bardzo prosze o rade :-D Narazie chce sie skupic na ujedrnieniu tylka i [...]

ja również kibicuje ! Nie poddawaj się krejzi i daj z siebie nie 100 a 150% :-) wytnij się, nawet tak by mało co tego mięsa zostało a potem spokojnie go dokładać :-)

[...] znalezłeś??? 1,5 kg z Treca kosztuje 94zł Czyli Trec wychodzi taniej, liczymy to z proporcji. Wystarczy obliczyć ile kosztuje 1,5kg białka z O.limpa czyli 2250g kosztuje 150zł więc 1500gram kosztuje X zł . układamy proporcje 2250/150=1500/x po przekształceniu mamy że 1500*150=2250X liczymy dalej 225000/2250=X czyli X=100zł a więc białko z [...]

ej siemanko . pytanie bo po co zakladac nowy temat ;p jaki to był temat gdzie każdy wkejał swój plan i ci najmądrzejsi go poprawiali :) poczytalbym co nieco a nie pamietam ;p i znaleźć nie moge ;p tam juz ze 150 stron tego jest .

[...] oleju lnianego. Godzina 14:00 1 tab. Fat Transporter Godzina 14:30 III posiłek - przedtreningowy. 250 g wołowiny + ok. 250 g pieczonych ziemniaków w mundurkach (ok.4 szt) + 150 g surówki warzywnej + 1 kapsułka CLA. Godzina 17:00 Suplementacja przedtreningowa (około 30 minut przed treningiem) 2 tabletki Thermo Fat Burner + 1 tabletka L-Carnitine [...]

[...] Ci tu pisza, a jeszcze twierdzisz ze diete masz... jesli mowisz ze spozywasz 100% twojego zapotrzebowania na bialko to po co pytasz sie czy mozesz uzupelnic je do 150% ??? 100% to 100% i wiecej nie potrzebujesz, a 150% przez Ciebie przeleci jak przez dziurawy worek na przyszlosc troche wiecej kultury, ze to forum internetowe to nie [...]

Kumam, pokaż mi jakiś film z Sissy squat bo znalazłem 150 odmian i technik tego ćwiczenia ... :|

[...] że "odkopuję" posta ale mam jedno pytanie do Pana Ambroziaka - mianowicie na pierwszej stronie w składzie jest cytuję: "Chrom Albion® amino acid chelate (Chelavite®)- 150 µg Selen Albion® amino acid complex- 75 µg ", a w składzie na innej stronie znalazłem: selenian (IV) sodu, chlorek chromu (III), jodek potasu" - która informacja jest [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : --------------- Ilość spożywanych tłuszczów : ------------------ Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle 1 cykl 150 tab mety razaka.2 cykl 20 amp omki i 150 tab dianabolu Trening : 4,5 razy tyg Cel cyklu : masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 mies Poziom BF% : [...]

Używałem wcześniej prop+wino 150 e2d 8tyg, a drugi cykl to prop 150 e2d 5msc. Teraz chciałbym wejść na długi estr i sie nie kłuć non stop. Cypionat solo 250mg e5d to dobry pomysł?

za duzo bialek!!! zwieksz tłuszcz(150-160) i ww do (70) a biało do 150 gramulca .. emka :)

[...] wbić. Jakieś porady? Mamy off season w klubie i chciałbym w tym czasie zbudowac troche miesni i siły. Oczywiscie trenowac typowo pod mma bede ale tylko 2 razy w tygodniu. reszta to siłownia + rozciąganie Co wy na proporcje ww do tł 1/1 czyli koło 150 białka 150 tłuszczy i reszta ww czyli z 400 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-06-26 20:59:25

co to za prop 150 mg? bo jak ip to raczej wątpię by tam bylo te 150 mg

[...] / W: 0,04 / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż biały 50 g B: 3,35 / T: 0,35 [...]

[...] powiedzmy do 15-20min od jego zakonczenia, ale nie mozesz tego traktowac jako posilek potreningowy - ten jest OBOWIĄZKOWY i powinien zawierac odpowiednia ilosc wegli i bialka w postaci naturalnego jedzenia -> np. 100-150 g ryzu + 150-200g miesa (kurczak, indyk, tunczyk w sosie wlasnym itd) -> ogólnie to juz w tej kwestii dział ODZYWIANIE

[...] kolejny gówniany cykl, zamiast posłuchać doświadczonych i siedzących w temacie od lat zgadza się ?? Jeśli tak to 2 ostatnie tygodnie HCG 2500j e3-4d po skończeniu clomid 150 150 100 100 100 50 50 50.... nolva razem z clomem 1 pixa dziennie aż do opakowania Albo zrób normalny cykl jak rozpisał lodzianin i wyciągniesz z tego dużo więcej niż z [...]