ronie220
Trimax49
- te rozpiętki w ten design ? bo są różne filmy
A gilotyna na jakim skosie? bo wczoraj próbowałem na większym i mniejszym i jakoś nie czuje tego ćwiczenia - jakieś wskazówki ?
Tak jak na filmie.Jednak ręce troszkę bardziej ugnij.
Co do gilotyny:
Twoje wykonanie zapewne było,kolokwialnie mówiąc do dupy
Nie ma opcji aby nie czuć klatki w tak potężnym kosmetycznym narzędziu.
Nie chce mi się opisywać szczegółowo w każdym temacie techniki,więc napiszę w skrócie:
-pozycja techniczna
-bardzo szeroki chwyt
-opuszczasz po jednej linii na górę klatki/obojczyki i zatrzymujesz 2s
Skos między 35/45* jest ok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Trimax49
Poka mi jeszcze jak wykonać wyciskanie sztangielek siedząc na barki... oglądałem atlas SFD i tam koleś gada że opuszczać do uszu , w atlasie K** do brody , a w następnym filmie koleś opuszczał do klatki 
