ronie220
Ładnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tylko mogłoby być na tej sztandze 30/40kg więcej
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Trimax49
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1930
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30461
Nie zmieściłoby się 
Jak się ładnie przypnę, to zrobię do października/listopada 200kg w mc
Jakoś akurat siła w MC mi idzie bardzo dobrze. Dla porównania ostatnio nie mogę obalić 100kg na klatkę 
Jak się ładnie przypnę, to zrobię do października/listopada 200kg w mc
Jakoś akurat siła w MC mi idzie bardzo dobrze. Dla porównania ostatnio nie mogę obalić 100kg na klatkę Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wyciskanie to podłe ćwiczenie.Sam nie mogę dołożyć ani kg.Teraz robię sobie po barkach wyciskanie wąskie na triceps i niedługo dogonię stare wyniki na płaskiej a i przegonię z pewnością.
Poręcze za to ładnie mi idą.Jeszcze parę kg i dowieszę swoją wagę na raz,a może i teraz by poszło
Poręcze za to ładnie mi idą.Jeszcze parę kg i dowieszę swoją wagę na raz,a może i teraz by poszło
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1930
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30461
To ładnie widzę progresujesz. Sam bym poćwiczył na poręczach, lecz niestety nie mamy czegoś takiego u nas na siłowni 
Musze się zadowalać wolnym ciężarem. Na ogół dopiero od 2 mieś mam drążek. Podciągam się na nim całe 4 razy Ogólnie to pamiętam czasy, kiedy wiosłowałem sztangą po 90kg ... Teraz robię wiosło śmiesznym cięzarem bo 50kg na ostatnią serię , i od 3 mieś nie mogę tego przeskoczyć
Sam bym poćwiczył na poręczach, lecz niestety nie mamy czegoś takiego u nas na siłowni Musze się zadowalać wolnym ciężarem. Na ogół dopiero od 2 mieś mam drążek. Podciągam się na nim całe 4 razy Ogólnie to pamiętam czasy, kiedy wiosłowałem sztangą po 90kg ... Teraz robię wiosło śmiesznym cięzarem bo 50kg na ostatnią serię , i od 3 mieś nie mogę tego przeskoczyćNie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
50kg sztangą nie rozbudujesz grubego grzbietu.No chyba że piszesz o wiośle jednorącz....?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1930
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30461
Oburącz. To co mam zrobić? Po prostu nie daje rady dołożyć nawet 5kg więcej.
Tak jak mówiłem , kiedyś wiosłowałem około 90kg bez problemu.
Tak jak mówiłem , kiedyś wiosłowałem około 90kg bez problemu.
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Rób w pochyleniu i używaj lekkiego drive'a z nóg .
Choć patrząc na mc-te 80/90kg nie powinno stanowić problemu bez używania nogi.
Nie rób tego książkowo tylko szarp dynamicznie tą sztangę.Nie spowalniaj negatywa.Jeżeli łokcie nie miną wyraźnie zarysu tułowia-nic się nie stanie.
Choć patrząc na mc-te 80/90kg nie powinno stanowić problemu bez używania nogi.
Nie rób tego książkowo tylko szarp dynamicznie tą sztangę.Nie spowalniaj negatywa.Jeżeli łokcie nie miną wyraźnie zarysu tułowia-nic się nie stanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dołóż kg to i wyciskanie może poprawisz,dzięki wzmocnieniu antagonistów
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1930
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30461
Ok. Zawsze starałem przypinać się do techniki. Pamiętam, że dużą siłę w wiośle zrobiłem dzięki metodzie Pendlay Row Stosowałem ją w planie treningowym 5x5 Bill Star
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:38:51
Na ogół jak jest wg Ciebie lepiej trzymać gryf przy wiośle ? jakieś 30-40cm szerzej niż szerokość barków czy na szerokość barków i flarować łokciami ?
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:44:35
Stosowałem ją w planie treningowym 5x5 Bill Star
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:38:51
Na ogół jak jest wg Ciebie lepiej trzymać gryf przy wiośle ? jakieś 30-40cm szerzej niż szerokość barków czy na szerokość barków i flarować łokciami ?
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:44:35
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Poprzedni temat
ktora rozpiska lepsza
Następny temat
trening na tył barków
