[...] Zobaczę jak się będę jutro czuł - w planie mam aero po świeżym powietrzu, lasy i te klimaty ______________________________________________________________ 24 marzec 2010 150/78 <- poniedziałek 147/79 <- wtorek 151/80 <- środa Początki mojej redukcji, aktualnie moje ciśnienie wynosi środa - 127/61 Piątek- 135/65 Sobota- 122/60 Masakra [...]
[...] posiłek przed treningowy węgle złożone + białko. Po trenie 40g WPC pół na pół woda i mleko + 50g rodzynek. Teraz 3 jajka + 50g orzechów i około 20.00 250g kurczaka + warzywa i oliwa z oliwek. przed treningiem: tuńczyk 150g 90g makaronu 1.5l wody z rozpuszczonym 400mg magnezu (woda na trening) Wuchta - planujesz jakąś zmianę w treningu po 5 Lipca?
Obciąłem węgle w DT, to w końcu jak to mam zrobić - 100g makaronu jadłem przed treningiem teraz podzieliłem go na 2 części po 40-45g przed i po trenie jak mówiliście, 300g mięsa w posiłku? 150-200g to max jest na dzień resztę dodaję z WPC, ser biały, ryby. 3g białka na dobę nie jem, 2.2-2.5g wychodzi.
ja będę chciał się załapać jakoś pod koniec września/ew. początek października -- nie chcę tracić lata. mam do Ciebie 2 pytania: 1. jechałeś ponad 150 km w jedną stronę -- nie czułeś jakichś bóli/dyskomfortu po zabiegu w czasie podróży?
Właśnie rozważałem kiedyś taka opcję żeby jechać do Kielc. Nie mam daleko bo jakieś 150 km ale jeszcze będę nad tym myślał gdyż teraz ciężko mi znaleźć czas nawet na godzinkę ćwiczeń w ciągu dnia :/ Na razie spróbuję trochę ćwiczyć np bieganie i basen. Pewnie koło czerwca dopiero będę w stanie myśleć o Kielcach, jak będzie po sesji na studiach. [...]
[...] i decydujesz: albo jedziesz na wizyte, albo oceniasz wielkosc gruczolow samemu, w efekcie doktor szacuje m.in. koszty operacji, ktore moga zmienic sie w rzeczywistosci o 150-200 pln wiecej lub mniej. 2) Robię jakieś badania? Doktor poprosi, zebys wykonal USG sutkow i jader. 3) Ile się czeka na operację? Nikt tego ci nie powie w okresie [...]
Próbuje się przebić przez 150 stron wątku, ale może przyśpiesze tutaj: kogo z górnego Śląska polecicie do zoperowanie ginekomastii, albo prywatnie albo na nfz.
[...] -wspięcia na palce obunóż+jednonóż 1s bez przerwy (30obu,15jed,26ob,13j,24ob,12j,20ob,11j,16ob,8j,21ob) AEROBY: Dzisiaj padł rekord na aerobach 63minuty z tętnem 140-150... ( fotka...) :-)) KUCHNIA: Dzisiaj wyjątkowo dam jeszcze fotkę jedzenia- posiłek po treningowy 200g wołowiny, czerwona papryka i dla kuracji 4x 125mg WIT C + omega3 [...]
[...] mi 1 miejsce... |-):-D / polecam spróbować, przedramiona eksplodują ;-) AEROBY: Po treningu 65minut na cross-trainer. / tutaj znowu miałem ochotę docisnąć- moje tętno 145-150 co dało rzekomo 734 kcal i 8500 kroków ;-) KUCHNIA: Dzisiaj dołączam fotkę kolejnego po treningowego posiłku- pstrąg(200g) + cukinia w plastrach z ziołami prowansalskimi. [...]
[...] przenoszenie w przód i w tył na prostych nogach w jednej płaszczyźnie. -uginanie podudzi siedząc 1s 10+10+10 AEROBY: Po treningu 65minut na cross'ie. Tętno znowu wysoko 140-150, ostatnio lubię dokręcić...;-D KUCHNIA: Fotka mojego 4 posiłku, nie ważne gdzie i jak daleka jest ta podróż- dieta musi być dopięta... ;-D;-) Na zdjęciu posiłek: 200g [...]
[...] (4kg) -uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną nachwytem w oparciu o ławkę + opuszczanie na palce podchwytem + uginanie ze sztangą nachwytem 1s 15+15+15 AEROBY: 42minuty HR 150-165 Tutaj niestety nie udało mi się osiągnąć zaplanowanego przez Karola HR 170-190. Nogi popuchły od tempa, lało się ze mnie niemiłosiernie a mimo wszystko tętno max [...]
[...] 30kgx12 -wspięcia na palce jednonóż ze sztangielką 5s - 30kgx12/ 35kgx12/ 40kgx12/ 45kgx12/ 45kgx12 -wspięcia obunóż siedząc 5s x12 AEROBY: Po treningu siłowym 42minuty HR 150-160 I tak się zdarzyło, że autobus nocny, którym miałem jechać do domu nieprzyjechał więc marszobieg do domu około 5km... @-) I to było trochę za dużo bo poleciała mi [...]
[...] pomiędzy strongmanami uchodził za Króla kamieni Atlasa.Magnus Samuelsson mieszka w Kisa, ma syna Dawida i córkę Sarę. Wymiary: • wzrost 200 cm • waga 150 - 156 kg • biceps 59 cm • klatka piersiowa 147 cm • talia 107 cm Osiągniecia 1995 1. miejsce - Sweden's Strongest Man 10. miejsce - [...]
[...] 2000, 2002, 2003 i 2004 nie dostał się do finału Mistrzostw Świata Strongman Wymiary: * wzrost 191 cm * waga 145 kg * biceps 57 cm * klatka piersiowa 150 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 380 kg * wyciskanie 250 kg * martwy ciąg 395 kg. Osiągnięcia strongman * 1999 o 10. miejsce - Mistrzostwa Świata [...]
[...] strongmanow: Dania - Rene Minkwitz (Wojownik) Imię: Rene Nazwisko: Minkvitz Data urodzenia: 07.02.1970 r. Wymiary: - wzrost: 192 cm - waga: 145 kg - obwód klatki piersiowej: 150 cm - biceps: 57 cm Info: - martwy ciąg: 325,5 kg - przysiad 380 kg - wyciskanie 250 kg - mistrz Danii, rekordzista Danii w ciągnięciu ciężarówki 40 ton na dystansie 25 m [...]
[...] zdecydował sie trenować. Wkrótce zaczął słynąć ze swoich ogromnych ramion , co czyniło go Królem kamieni Atlasa. Jego wymiary mówią same za siebie. wzrost 200 cm waga 150 - 156 kg biceps 59 cm klatka piersiowa 147 cm talia 107 cm Osiągnięcia "w kraju" : 1995 1. miejsce - Sweden's Strongest Man 1996 1. miejsce - Sweden's [...]
[...] Świata Strongman w latach: 2000, 2002, 2003 i 2004. Dzieci: Christina i Martin. Wymiary: * wzrost 191 cm * waga 145 kg * biceps 57 cm * klatka piersiowa 150 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 380 kg * wyciskanie 250 kg * martwy ciąg 395 kg. Osiągnięcia strongman * 1999 o 10. miejsce - Mistrzostwa [...]
[...] 1970 roku duński strongman siedem razy zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Danii w 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2006 i 2007 Jego wymiary to: wzrost: 191 cm waga: 145 kg biceps: 57 cm klatka: 150 cm A jego rekordy to: przysiad: 380 kg wyciskanie: 250 kg martwy ciąg: 398 kg (Skubanec ) Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-21 10:32:14
[...] Kevin Nee, Jessen Paulin, Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Magnus Samuelsson ur.21.12.1969.Kisa w gminie Kinda.dziewieciokrotny mistrz Szwecji strongman Wymiary: wzrost 200 cm waga 150 - 156 kg biceps 59 cm klatka piersiowa 147 cm talia 107 cm Magnus Samuelsson ma syna Dawida i córkę Sarę.Jego młodszy brat też jest strongmanem
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
