150

na cyklu bylem 6 miesiecy 250mg e4d i pozniej miesiac na 150 e7d. Samopoczucie bylo bardzo dobre ale jakos ostanio bardzo spiacy jestem mysle ze od prolki albo od mk . Mam 28 lat. Na cyklu raz wbilem 2500iu hcg. Zmieniony przez - WdzJlb w dniu 2020-12-11 21:56:28

Daj znać co na to lekarz. Jestem ciekawy. Po 150 godzinach nie ma już śladu po HCG. Szkoda ze nie zbadałeś SHBG.... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-22 20:30:39

Daj znać co na to lekarz. Jestem ciekawy. Po 150 godzinach nie ma już śladu po HCG. Szkoda ze nie zbadałeś SHBG.... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-22 20:30:39 Obiecany update. 1. Pomylilem sie (musialem zajrzec w moj PCT-dzienniczek) i to 500-600j HCG bylo w sobote - nie piatek. Wiec 3 dni temu, nie 4. 2. Doktor mowi wprost: [...]

LC to nie 150 węgli. Zrob rotacje, mi pomogła tobie tez moze

[...] II posiłek - 100g ryżu parabolicznego - 100g twarógu półtłustego - 2 całe jaja - warzywa III. posiłek - 100g r. parabolicznego - 100g piersi z kurczaka IV. posiłek - 100-150 g piersi z kurczaka - 100g ryzu brązowego - 15 ml oliwy V. posiłek - 100-150g piersi z kurczaka - 100g r. parabolicznego VI. posiłek - 150g twarogu półtłustego - 30 ml [...]

Tak było w oryginale. Połowiczne wyciskanie leżąc. Nie wiem. Najchętniej bym robił zwykłe... A nie te połowiczne i jeszcze tak dużo. Nie wiem. Co do michy to wagowo tak to wyglądało: 150 g owsianych 4 jaja 60 ml oliwy 400 g ryżu 250 g twarógu 300 g piersi garś rodzynek, orzechów 200 ml mleka + warzywa

Wymyśliłem takie coś z dieta: 1. 150g owsianych, 50g rodzynek, mleko, 4 jaja 2. chleb razowy 250g + 100 g piersi, warzywa 3. chleb razowy 250g + 100 g piersi, warzywa 4. ryż 100 g + pierś 150g, warzywa, oliwa ---TRENING--- 5. carbo 50g + białko 50 g 6. ryż 100g + pierś 150 g 7. twaróg 250 g + oliwa Wychodzi: białko 220g tj. ok. 2.5 g/kg masy [...]

[...] mam nadzieje, że sie rozkręcą. Niech będzie progres jak najdłuższy. Plan mi sie podoba, więc zamierzam długo na nim jechać. Miska np. z jutra jaką bede trzymał. 1. owsiane 150g, rodzyny 50g, mleko 200 ml, 4 jaja, oliwa 15 ml 2. razowy 250g + pierś 100g, warzywa 3. makaron durum 100g + pierś 100g, warzywa 4. ryż paraboliczny 100g + pierś 150 g, [...]

[...] 0 g W: 1,6 g RAZEM: 321 kcal. BIAŁKO: 13, 47 g TŁUSZCZ: 16, 4 g WĘGLOWODANY: 33, 59 g OBIAD (14:30) : Wegetariańska fasolka po bretońsku: ugotowana fasola jaś – 150 g ( 212 kcal) B: 13, 4 g T: 1,0 g W: 38,5 g przecier pomidorowy – 30 g (8 kcal) B: 0, 4 g T: 0 g W: 1,4 g Surówka z kapusty pekińskiej – 200 g (97 kcal) B: 2,48 [...]

[...] posiłek 3h puzniej jem z musu :) dzisaj zrobiłem sobie cztery jajka na twardo i same białka wszamalem nastepny posiłek to bedzie przed treningowy i walne sobie 50g ryżu i ok 150 cycka po treningu 50g ryzu 100g cycka i 100g makreli + wazywka. Byłem dzisaj na zakupach korzystajac z urlopu i zrobiłem zapasy twarogu cyckow i kupiłem sobie calego [...]

[...] twarogowe są wolno przyswajalne to też najlepiej je zjeść w ostatnim posiłku . Tu mógłby być tuńczyk lub makrela abo jakaś wędlina chuda . No ale skoro już musisz daj ze 150 gr. twarogu półtłustego do tego znów garść orzechów lub oliwa. Po treningu jakiś owoc może być choć na redukcji jeśli w po treningowym ma być ziemniak czy ryż to po co [...]

[...] z randomizowanych badań kontrolowanych wskazujących na ich skuteczność. Leczenie farmakologiczne. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. ketoprofen lub diklofenak (150-200 mg na dobę), paracetamol (do 3 g na dobę), tramadol (do 400 mg na dobę w dawkach podzielonych). NLPZ, paracetamol i tramadol można podawać łącznie. Zamiast [...]

podbij 150-200 kalorii i obserwuj, innej metody nie ma, możesz też podbić tylko w treningowe.

ok ja spojrzałem na ta 3200 białko mozesz podbić do ok 2.5, część węgli jak masz np gdzieś 150 g kaszy czy ryżu, dałbym 100g a dorzucił owoców, one gładko wchodzą

[...] kcal Płatki owsiane błyskawiczne 75x g Białka 9.45 g | Tłuszcze 5.1 g | Węglowodany 45 g | Kalorie 281.25 kcal Owoce mrożone leśne Black Forest Fruits 150x g Białka 1.8 g | Tłuszcze 0.6 g | Węglowodany 9.9 g | Kalorie 72 kcal Skrobia ziemniaczana 40x g Białka 0.24 g | Tłuszcze 0.04 g | Węglowodany 33.56 g | [...]

Trening PONIEDZIAŁEK prework 3g cytrulina 5g beta alanina 150 koffy plus kawa intrawork 75g dextro 20g eaa 10g mono 3g soli postwork 70g WPI KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1. 90kg 12x 2. 110kg 10x 3. 130kg 8x 4. 150kg 6x Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 1. 100kg 12x 2. 110kg 8x 3. 130kg 5x Wyciskanie do przodu na [...]

[...] się innych, ale dlatego, że rośnie wynik. Jeżeli ktoś zwiększył siłę ze 100kg do 125kg na ławce w pierwszym cyklu, to drugi taki sam nie da mu następnych 125 czyli w sumie 150kg. Nie dlatego, że steryd działa słabiej, ale dlatego, że przejść ze 125 do 150 naturalnie zajęłoby więcej czasu, a więc wymaga więcej treningu. A większość osób [...]

[...] Czasem jest lepiej jak nikt nie wiem że człowiek ćwiczy bo pozniej problemy wyskakują jak chec porównywania sie i odrazu sprawdzania go. Ile bierzesz? np 120, a moj kumpel 150 no i co to daje?! albo znajda sie palanty co sa mniejsi i widza lepiej zbudowanego i chca sie sprawdzic czy by mu skuli pysk ;/ Ja tak mam ciagle, mimo ze nie wyróżniam [...]

[...] / 130 PP 40 / 50 / 60 / 70 Wznosy w opadzie 11 / 14 / 16 / 18 WL 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 Wiosło 50 / 70 / 80 / 90 / 100 Ściąganie drążka podchwytem 4 serie Dipsy cc / cc / +10 / +20 / +20 Młotki 11 / 14 / 16 Szrugsy 60 / 80 / 100 / 130 / 150 Po ładowaniu siły i energia wracają Dieta BTW – 2 / 1.2 / 1.6 W granicach 2200-2300kcal

[...] przetestować system J/NJ na początek z jednym posiłkiem przedtreningowym. Trening będzie na razie ten sam czyli Push/Pull/Legs i SW 2 x week. 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g Trening Po treningu WPC 40g, owoce 200g 2 - 20.00-21.00 Piersi 300g, ryż/makaron [...]