150

"Waże 74kg (ok. 70kg suchej masy ciała) " ze co? czyli masz 4kg fatu i wody tylko , aha powinienes jesc przy tej wadze powiedzmy 150-170g bialka filozofujesz tak jakby odzywka miala Ci 50% zastapic, masz jesc przede wszystki jesc.. i nie patrz sie na etykiety i sposoby dawkowania bialka, bo to nie suple...masz dostarczy organizmwoi co [...]

[...] nie 50% przeczytaj jeszcze raz sobie na spokojnie co napisalem w 1 poscie; wazysz 74kg wiec masz jesc 2-2.2g na 1kg masy ciala - policz sobie jak nie jest to zbyt trudne; 150-160g bialka rozloz to na 4-5 posilkow bo widze,ze tyle jesz + tam gdzie braki uzyj z odzywki + ew. porcja na noc olej aminy wez sie za jedzenie,bo jesz jak baba zajmij [...]

[...] wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut zmarnowane...jezeli juz to odopowiednia porcja ww po treningu zaraz, i 40-50min po duzy obfity posilek, np. 100-150g ryzu (ew.makaron,kasza, lub z 300-350g ziemniakow) + 150-200g miecha jakeis surowki itd. To najwazniejszy posilek dnia trenignowego. Robisz mase , wiec raczej nie [...]

wlasnei nie bardzo mam mozliwosc. cwicze w domu. nie mam niestety wyciagu ;/ moj sprzęt to laweczka, drazek, gryf, dwie hantelki, i obciazenia w rożnych "nominałach" razem ok 150 kg pozdrawiam Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-28 10:46:19

[...] na cyferki 35 estro to libido brak a 40 to można rypać sęki to dał mnie co najmniej niepoważne przy takich małych odchyleniach wyników. Ja np mam najlepsze libido jak estro 150 i więcej. Co więcej libido to nie tylko estrogen ale przede wszystkim stosunek androgenów do estradiolu i dht. Do tego dochodzą kwestie psychiki i codziennych nawyków [...]

[...] WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: układa się -białko: 420 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

a moze chcesz kupic ok 150 gotowych prac z polskiego?mi pomogly na maturze.

[...] pracy maturalnej, ale bibliografia najlepiej jeśli składałaby się z lektur, bo już zostało zbyt mało czasu żeby czytac i opracowywac jakieś dodatkowe tytuły. Moja cena 150-200zł z tym, że jeśli wkład własny byłby zauważalny to i cena by była niższa. Nie rozumiem jak ludzie chca płacić 30zł za coś od czego zależy ich przyszłość. Nikt nie [...]

[...] godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka lub piersi - 200g chleba pszennego razowego -nektarynka B: 3g W: 80g T:4,2g 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna b:37 t:5 W:76,5 Godzina 16-17,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6.posiłek po trenngu [...]

[...] kurczaka lub piersi / mięso/jaja/twaróg/ryba - 200g chleba pszennego razowego -nektarynka dodaj masło B: 3g W: 80g T:4,2g 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna oliwe dodać możesz bo jest duży odstęp b:37 t:5 W:76,5 Godzina 16-17,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - [...]

ma 150 w klacie i waży 68 ponad i ma 160cm 165cm

165 i 150 w klacie hmmmm pomyślimy .....

nastepny co ma kolege który ma 150 w klacie

gdzie mozna kupic taka klatke, ale kupie sobie taka 200cm no bo 150 to za malo :P hahahh kozak bede uhahahhaha A powaznie to twoj kolega jest jakis zmutowany czy jaki ch.j no chyba ze mierzyl sie po treningu uahhahahahha

"bo 150cm kwadratowych to nie duzo " jemu chodziło o 150 - centymetrów - w obwodzie- klatki a nie powierzchnia mieszkalna

"ma 150 w klacie i waży 68 ponad i ma 160cm 165cm" ahahahahahaahhahahadhasdhsa sorry nie jestem trzeźwy

Sorka bardzo ale moim zdaniem to gadasz jakies glupoty:d Jak twoj kolega ma 150 w klacie to ja mam 200 w bicepsie. A w przedramieniu 350:D A mierzyles mu czy tak Ci powiedzial??:D Dla mnie jestes kozak:D jakbym mogl walnal bym Ci soga:D

bieluś z zazdrosci to nie bardzo niewierze poprostu, musial bym to zobaczyc - ten ruch no i tego kolesia 70 kg wagi i 150 w klatce buahaha Zmieniony przez - Skator w dniu 2005-03-22 21:15:58 Zmieniony przez - Skator w dniu 2005-03-22 21:16:45

[...] na myśli ilości makroskładników z wysokojakościowych produktów żywieniowych(stąd moja wątpliwość czy przejesz).Uważaj na gainery.Lepiej wypij po treningu mega dawkę np.150-200g niż w ciągu dnia,bo to powoduje skoki insuliny.Jeśli nie jesteś ekto,to Cię zaleje,a nie o to chodzi. BTW,i tak zaleje Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-05 [...]

[...] i nabrania czystej masy mięśniowej . Powiedzcie czy to ma jakis sens 1-12 enan 350-400 e4d, 1-4 meta 30-40mg,4-12 masteron 100-150 mg