150

zacznij od diety bo ona lezy całkowicie 150 gram białka?? tyle to jedzą kobiety które trenuja a nie chłop który saa chce brać napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

komórki mieśniowe maja tylko okreslona pojemnosc wobec kreatyny. Maksymalne jej steżenie moze wahać sie na poziomie 150-160mmol/kg suchej tkanki. Przecietnie, w mieśniach znajduje sie ok 120-130mmol, czyli poprzez wysycanie kreatyną mozemy zwiekszyc jej poziom maksymalnie o 20% (to jednak udaje sie jedynie 20% osobom). Próba dalszego dostarczania [...]

[...] zepnijcie mocno paskiem (najlepiej od spodni lub podobnym) zeby koszulka nie podsuwala sie do gory. Sproboj opuscic wiekszy ciezar, cos ok 140kg, moze troche wiecej, nawet 150, powinno byc juz blisko klatki. Pamietaj o dobrej asekuracji, najlepiej 3 osoby. Jesli bedzie bardzo mocno gniotla w zebra to odpusc. Zmieniony przez - Dziko w dniu [...]

[...] 3 jajka gotowane - szklanka soku z marchewki - banan 2. Szynka z piersi z kurczaka pieczywo razowe żółty ser, pomidor sałata itp. 3. Ryż brązowy/makaron +sos piersi z kurczaka sałatka warzywna oliwa z oliwek 15g 4. Posiłek potreningowy: kilka bananów + białko (np. Ostrowia 50 g porcja) 5. Ostatni posiłek: twaróg chudy 150 g oliwa z oliwek 15 g

[...] wpc 80 35g banan lub jabłko drugi posiłek ryż paraboliczny 125g dwa jaja // same bialka Ważyka jakaś mieszanka chińska trochę do smaku pierś smażona (inna mi nie wchodzi) 150-170g // sproboj na parze ogólnie to robie z tego ryż smażony z kurczakiem owoc // bez owocu trzeci przed treningiem powtórka drugiego tylko bez owoców // z owocem czwarty [...]

To czy odlozy Ci sie w postaci tluszczu zalezy od calodniowego bilnasu kcal. 100-150 g twarogu na noc krzywdy Ci nie zrobi.Twarog, tlusta ryba to sa najlepsze posilki nocne.Mit o niejedzeniu po 18 jest rozpowszechniony w gazetach typu "pani domu","tina" itd. Pozatym jak wyglda Twoja dieta?

bije go z priopem 150 e2d i libido normalne... to mnie zdziwilo bo jestem podatny na dd...

[...] dokładnie takiej, w [...]

No to moze byc Nitrobolon2 i Olimp TCM Mega Caps 150 kaps. bo na tyle mu kasy starczy a jak za malo tegoi jablaczanu to bedzie musial wziasc mono.jesli moze byc 500g nitro i 150kapsow tcm to jeszcze napiszcie jak ma to dawkowac.I dzieki za poprzednie odpowiedzi.

jest białko ok bo jem tyle ile potrzebuje 150 g bialka i sie nie spinaj i mnie tu nie pouczaj bo wiem wiecej od ciebie zapewne , 2h

Tylko większość ma wytrzymałość w granicach 150-180 ;/ chyba że zaniżają dla pewności ;)

ja zrobie z frontem pierwsze 2 tyg po 600 mg,ponziej pociagne 400 mg/week.ogolnie na boldku 8 tyg ,na propie 10 tyg dawka 150 mg c3d

wzialbym za 150 z KW

jak wystawisz na allegro to za 150 biore od razu. tego elite mozna juz kupic za 100 na allegro wiec jak uwazasz

Stary zastanow sie, uwazasz ze ta kobieta placi za ta kreatyne 25 zl i ma 20% marzy oraz, ze my po rabacie sprzedajemy ta kreatyne po 49,90 zl to mamy na niej 150% marzy? Kolego notabene dystrybutorem firmy Vitalife jest firma ********** (hurtownia ktora obsluguje min. SKLEP SFD), wiec taka cena jak podajesz - przynajmniej bezposrednio od [...]

tak myślę ze macie 150% marży

[...] to wykozystal... mowisz ze to pierwszy cykl,szalejesz. ps.co do danych w profilu,to badz anonimowy,chodzilo mi o cyferki,diete,wymiary.a ta waga to do jakiego wzrostu np? 150 czy 200cm? ale powodzenia i zdrowia,zrob zdjecia "przed".bedzie mozna zobaczyc za pol roku jakie beda efekty.znajac zycie to jeszcze zmodyfikujesz pewnie pare [...]

[...] IMO chodzby nawet kupic ławke z ktorejs z tych firm za te 250 i kupić metr profila i wspawac samemu wspornik i tyle watpie ze przez najblizsze 2-3 lata bedzie dzwigal po 140-150 w seri zeby miec obawy o ta lawke , a tak moze kupic drązek,porecze,ławka+stojaki, suwnice smitha lub na nogi czy jakis wyciag. I na tym sprzecie lepiej potrenuje jak [...]

Pepo co do ceny, to wszystkich przeraza to 179zł za gainer, no ale popatrzmy na ilosc-6800g, gdzie przy innych gainerach, jak np. mass xxl placimy 150 za jedyne 4800g. Tak czy owak cena jest dobra. Gain bolic nieco tanszy, ale i skladowo gorszy.

[...] do sztangi ja kupuje te najtańsze )beton w plastiku) bo w domu bardzo się sprawdzają (nie walisz o ziemie, nie rysujesz paneli itd). No ale tu znowu kasa dwie kilkunasto kilowe sztangielki 150, sztango nawet te 50 plastikowych kilo tak samo. Najlepiej zacznij od sztangielek to już na początek będziesz mógł rozpoczęć pierwsze treningi FBW.