150

100 na sniadanko 150 na noc

czesc! na etykietce po polsku jak zwykle byk jest, po angielsku napisane jest zeby mieszac z 5 uncjami wody czyli 150 ml ;) konsystencja jest wodnista=wszystko ok pozdro

1-8 tren ace 75mg e2d 1-9 prop 150 mg e2d 2-8 wino 30mg ed Wino mozesz pociagnac dluzej tak jak rozpisal to lodzianin1 ale np ja jestem zwolennikiem konczenia cyklu na samym testo.

[...] 10g szynka z piersi kuczaka 40g TU DAJ ZE OK 120 G sok wileowarzywny 250g 3 14.00- 15.00 I posilek ryż biały 100g mieso z piersi indyka 100g JEZELI TO JEST INDYK WEZ 150 G JEZELI KURCZAK TO 120 ogórek kwaszony 50g sok pomarańczowy 250g JAK JUZ BARDZO CHCESZ SOK TO WEZ TROCHE NA TRENING (JABLKOWEGO )POMOZE CI W NIM 4 trening 5II posiłek [...]

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g Posiłek 2 Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Masło śmietankowe - 15 g Posiłek 3 Chleb razowy -100g Serek Wiejski – 100g lub cale jajko kurze 70g Masło śmietankowe- 15g Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): [...]

[...] Nie wystarczy "ograniczyć", trzeba je mocno zredukować, by nie zaburzały metabolizmu lipidów. Jeżeli chcesz się zdecydować na model wysokotłuszczowy, węgli może być max ~150g (zaleznie od wagi), spożywanych w wiekszości po treningu. Tłuszcze ogólnie są lepszym źródłem energii niż cukrowce. I tu jest kolejna kwestia regeneracji "Po treningu [...]

Tyle, ze Chuck dobrze pisze. Po to jest forum, zeby kazdy wyglosil swoja opinie, wiec nie pisz, zeby zachowal ja dla siebie, bo to wy ******licie glupoty. Nikt tu nie jest na szczeblu zawodowym, ze mu zrobi roznice, czy zje torebke ryzu, czy poltorej, czy 100g miecha czy 150. Prostu nie zauwazy roznicy.

Ja sobie kcal podbijam serem żółtym zjesz 150 g i masz akurat te 500 kcal

[...] znaczy ze nie urosniesz a jak nie to jest szansa , wazny tez jest zarost jak juz go masz i to sporo to tez raczej mala szansa ja mam 169cm ojciec 182 chyba matka niska ze 150 ,i chyba w nia sie wdalem , mam 22 lata skonczylem 2 miechy temu ,moze blede bylo to ze piwkowalem juz od 13-14 r zycia ,minimum piatek sobota po pare piw ,i ze od 18 [...]

[...] ruskiej xD dzis 15 dzien 3 razy dzienie po 1 tabsie kupilem 200 tabsow ale chyba narazie zrobie cykl ze 100 .. do tego oslonke Sylimarol 35 mg 2 tabsy do kazdej 1 metki bialeczko Night Protein Blend 1500g , Anabolic BCAA System 150 i animal paka po cyklu jakos kreatyne trzeba kupic na spadki;/ moze brac od razu 200 tabsow jak myslicie ??

Ile masz lat?? Przy Twoim wzroście dużo nie osiągniesz??? - w Twoim wzroście znam niejednego wybitnego trójboiste i wyciskacza (każdy powyżej 150 kg na ławe) nawet niższych od Ciebie - wielokrotnych medalistów zawodów krajowych i międzynarodowych Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-05 08:49:44

16 miesięcy od ostatniego cyklu to dobrze zakręci, ja bym zrobił tak: 1-11 prop 100/150 1-3 npp 100mg e2d 4-6 npp 125mg e2d 7-9 npp 150mg e2d 5-12 wino 40 ed w 6 tygodniu hcg 5.000 podzielone na 2x2500 e4d przed cyklem i przed pct badania hormonów. do pct 10 15 tysięcy hcg 20/24cloma 30tamoxu kontroluj prolaktynę przy nandrolonie wiesz jak zrobić [...]

[...] 4 kromki chleba razowego + 100 g szynki + 3/4 litr soku + orzeszki ziemne 100 g ( b: 40 ww: 130 tl: 56) /DUZO TLUSZCZU, I DODAJ TROCHE BIALKA, 100G NA 6H TO ZA MALO. obiad 150 g makreli wedzonej + 100 g ryzu ( b:30 g ww:75) /TO SUPER W DNI BEZ TRENINGU, GDZY MASZ TRENING MOZE PIERS KURAKA? podwieczorek serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( b:25 [...]

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi [...]

Czy jesli w takim razie krete brałbym tak, to efekty tez beda zadowalajace ? Mam puszke 150 kapsow i chcialbym zeby starczyło na ponad 30 dni... dzien treningowy: na czczo 3 kapsy i 30 minut przed treningiem 3 kapsy (czy lepiej po treningu 3 kapsy i zapic gainerem) ? dzien nietreningowy: na czczo 3 kapsy. pzdr

[...] i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 [...]

[...] i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 [...]

[...] 60g twarog poltlusty 50g oliwa 15g NIE PRZESZKADZA ALE NIE OWLAŁBYŚ DAĆ JAJECZNICY Z RAZOWCEM I OLIWĄ KONIECZNIE WARZYWA DORZUĆ 2. Kasza gryczana 50g piers z kurczaka 150g OLIWA warzywa 3. makaron durum 100g kurczak 150 oliwa 10g warzywa 4. kefir NATURALNY 250g twarog 100g OLEJ LNIANY białko 30g ZAOPATRZ SIĘ W TŁUSTE RYBY JAK [...]

Z atlasu zrezygnuj od razu, dużo miejsca zajmuje i nie jest funkcjonalny, orbitrek ok 500 stów pewnie, co do bieżni to ok 1500 się już dobrą kupi np jakiegoś Yorka, ławka ok 300 zł, stojaki z 150, jakiś drążek czy poręcze po ok 120 zł za sztukę, reszta to koszta obciążenia i gryfów.

[...] internetu nie pisałem w dzienniku teraz wznawiam prowadzenia dzienniki 30.08.10 Wl 20kg/20,40kg/10,60kg,80kg/6,100kg/4,110kg/1 koszula 120kg/1,130kg/1,1,1,1 Dociski 140/3,150/1,1 155/1 poręcze 8,6,4,4 Koszula po praniu była tak ciasna że ledwo 120 opuściłem gdy założyłem 130 czułem minimalny opór i prawdopodobnie się rozciągneła . Tak [...]