150

Mi sie najbardziej podobaja 145-150, niestety bardzo ciężko takie znaleźć

dobi19, otrzymanie recepty na hormon to nie taka prosta sprawa 1. nie ma tak że komuś się wzrost nie podoba to hormon dostaje, hormon można dostać tylko jak jest się ekstremalnie niskim (18+ lat, wzrost >150) 2. HGH kosztuje

Żeby dostac hormon musisz miec jakeis 150, mniej niz 160, ja mam 163,5 i nic nie dostane, chodze regularnie do lekarza i slysze tylko c***a warte pocieszenia ze inni to np. nog nie maja i ze mi bozia dala taki wzros, to mnie to wali bo ciekawe ile bozia miala wzrostu. Ja tez jestem ponizej 3 centyla do ktorego brakuje mi 1,5 cm i w tym roku mam [...]

propa daj 150 mg e2d, npp spokojnie starczy 100 mg e2d/150 mg e3d i będzie ok

[...] HC ~ 3170 kcal MC ~ 2870 kcal LC ~ 2570 kcal Po drugie sztywny rozkład węglowodanów oraz pór ich przyjmowania w ciągu dnia w zależności na jakich węglach jestem: HC ~ 150 ww - śniadanie, przed treningiem, po treningu MC ~ 100 ww - śniadanie, po treningu (jeśli dnt to 2 posiłek) LC ~ 50 ww - śniadanie Reszta posiłków to białko + tłuszcze. [...]

[...] rozpiski, kuchcić to Ty potrafisz. Szczególnie te ziemniaki z kurakiem po meksykańsku. Nie wiem czemu się na dymatize napaliłeś. Dla mnie osobiście białko niezbyt smaczne. Kupiłem sobie właśnie myofusion za 99 zł i izolat usa labs za 150 pln. Myofusion mogę polecić na 100 %, izolat czekoladowy smak średni, ale cena jak za 2200 gram izolatu super.

[...] ; kcal: 354 II posiłek: : jaja kurze całe (330g) ogórek kiszony (200g) orzechy włoskie (30g) B: 43 ; Tł: 47 ; WW: 5 ; kcal: 618 III posiłek: pomidor (300g) ser mozarella (150g) oliwa z oliwek (20g) B: 33 ; Tł: 44 ; WW: 7 ; kcal: 553 IV posiłek (przedtreningowy): ryż brązowy (60g) tuńczyk kawałki (140g) ogórek kiszony (200g) oliwa z oliwek [...]

zamiast w potreningowym 350g indyka bylo dac 200g a 150 porozkladac w 2-3 posilkach z pseudo bialkem typu mozarella

[...] ; Tł: 33 ; WW: 3 ; kcal: 429 V posiłek dorsz filet (250g) warzywa oliwa z oliwek (15g) B: 43 ; Tł: 16 ; WW: 3 ; kcal: 330 VI posiłek 100% Casein Protein (40g) B: 33 ; Tł: 1 ; WW: 1 ; kcal: 146 RAZEM: B: 260 ; Tł: 150 ; WW: 53 ; kcal: 2215 Knockout: porcja rano po przebudzeniu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 2kaps do posiłków cardio 50 min

[...] Ostatnie pięć minut mojej wizyty przeznacza na wyjaśnienie mi że moje wyniki są jednak poza granicami normy i zapisuje mi hormony. Cała ta przyjemna wizyta kosztuje mnie 150 zł i przepłakane dwie godziny po wizycie. Myślę sobie że mam wyjątkowego pecha i zapisuje się do innego lekarza, a właściwie lekarki. Ta poświęca mi już więcej czasu i o [...]

[...] Mleko 3,2% 300 ml Płatki owsiane 80 g Drugie śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 30 g Masło roślinne 10 g Makaron bezjajeczny 100 g Obiad: Mięso z ud kurczaka ze skórą 150 g Ryż biały 100 g Ziemniaki 300 g Oliwa z oliwek 10 ml Banan 100 g Po treningowy: Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 g Makaron bezjajeczny 50 g Ziemniaki 200 g Banan 100 g [...]

[...] brzuch. Do tego przy takiej aktywności fizycznej musisz naprawdę dużo jeść ( i dbać o to co jesz i jak). No i rozwala mnie komentarz "nie chcę naciągać rodziców na 100-150 zł tygodniowo" - ale kreatynę to już masz. Kompletna bzdura, przecież ogólne posiłki masz zapewnione zakładam ( śniadanie, obiad, kolacja) - do tego dorzucisz coś by [...]

21 stycznia 35-40 min rozgrzewka (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia, skipy, przebieżki) 3x60m mocno P 3 min 100m 80% przerwa 3.30 150 m 80% przerwa 4 min 2x200 m przerwa 4 min 150 m mocno, przerwa 5 min + 1 km truchtu 3x333m : 1 tempem biegu na kilometr, 2 i 3 : 50 m mocny start, swobodny, ale dosyć mocny bieg na [...]

[...] -jajko 50 g B/W/T/kcal = 28/72/11/508 2. 10:00 -banan 180 g -orzechy ziemne 75 g 23/46/40/624 3. 13:00 -250 ml mleka -rodzynki 80 g -jajko 17/70/5/379 4. 15:30 -kurczak 150 g -ryż 100 g 30/78/4/571 5. 17:30 -kurczak 150 g -ryż 100 g 30/78/4/571 18:00 trening 6. 20:00 -banan 180 g -szprotki w puszcze 125 g -porcja miodu 20 g 32/52/16/478 7. [...]

[...] nowy rekord Polski juniorów http://www.youtube.com/watch?v=IHirGWrLrGY Wyciskanie leżąc 140 kg - zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=cr71__LJsZI Wyciskanie leżąc 150 kg, spalone http://www.youtube.com/watch?v=Yv0_hDVLhG8 Wyciskanie leżąc 150 kg, zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=UKPN58FkWS0 Martwy Ciąg 245 kg - zaliczony [...]

[...] sensownego zmontować. Strzałeczka! Posiadam małą wagę kuchenną, codziennie sprawdzam na niej co ile waży %-) Banany ważę bez skórki (dlatego 250 g, bo 1 obrany ma około 100-150 g), torebka ryżu przed ugotowaniem waży 100 g, a że do obiadu zawsze biorę 2 torebki dlatego 200 g ryżu (po ugotowaniu oczywiście, że te torebki będą 3-4 razy cięższe), a [...]

[...] do konkurencji rzutowych: KOBIETY: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta sen., jun., jun. mł. 4 kg 1 kg 4 kg 600 g młodziczki 3 kg 0,75 kg 3 kg 600 g starsze dzieci 150 g młodsze dzieci 80 g MĘŻCZYŹNI: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta seniorzy 7,26 kg 2 kg 7,26 kg 800 g juniorzy 6 kg 1,75 kg 6 kg 800 g młodsi juniorzy 5 kg 1,5 kg [...]

[...] luźno dieta ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/WMj1hit.jpg https://i.imgur.com/mSEVzWQ.jpg Tak tylko podglądowo, dziś noga nie chciała nic, wkręcenie się powyżej 150 ud/min graniczyło z cudem.. Muszę odpocząć i właśnie zaczynam to robić ;-) https://i.imgur.com/hiHPSH3.jpg A tak wygląda moja „forma”. Najwyżej tym roku :-) [...]

[...] daniach wieloskładnikowych jak np. zupa to już wogole ciężko. Co do białka to zawsze się zastanawiałam jak to liczyć, bo niby 120g to jest u mnie 2g/kg więc dużo ale jakoś mało tego wychodzi, bo nawet płatki owsiane mają białko. Zwykle jem tak ok. 130 a bywały okresy że jadłam 150-170. Dampaz w końcu nie jesz mniej niż ja, teraz jemy podobnie %-)

Chodziło mi o to, że jesteśmy bezpośrednio po wyborach, zezwolono na imprezy powyżej 150 osób, zapowiadane jest dalsze rozluźnienie i tak tylko czekam jak to wszystko pierydolnie a stanie się tak na pewno. Wtedy będą znów wszystko zamykać i ograniczać.