150

...Aha Co do gryfu , czy ta 150 nie przyda się jednak do wyciskania na barki? No bo 180 za dluga (przynajmniej w pomieszczeniu moim) a czy na mocno łamanie 120 da się .? W dodatku za tą 150 dostałem max 40zl

Madzia dopóki nie wystartujesz na 100 czy 150 km to nawet nie wiesz jaka to męczarnia ;-) Jest tyle czynników które mają wpływ na ostateczny wynik, tyle się może zdarzyć po drodze. Po prostu ciekawe doświadczenie, bo nigdy nie wiesz jak organizm zareaguje. U mnie trening góry był cały czas, ze względu na to że oprócz biegów górskich startuje też w [...]

blue magic In 1 capsule: - Caffeine - 250 mg - Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg - Citrus Aurantium 30% - 100 mg - Hordenine - 50 mg - Yohimbine HCL - 10 mg - Vinpocetine - 10 mg - Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg slim xtreme In 1 capsule: - Caffeine - 250mg - AMP citrate - 150 mg - Hordenine - 50 mg - Dendrobium extract - 50mg - Yohimbine [...]

[...] II. -10 g oleju lnianego - 100 serek wiejski - 30g WPC jak WPC to serka bym nie dawał, mozesz dac jakieś miech lub rybe + do tego troche wegli i warzywa III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - jak posiłek w domu do daj inne źródło węgli - 15g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) IV . - 150 g kurczaka - 100g [...]

[...] tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) IV - 150 g kurczaka - 100g kaszy gryczanej/ryżu brązowego - warzywa (mieszanki [...]

Śniadanie I) Kawa rozpuszczlna z mlekiem i cukrem 1) Kromka chleba z szynka serkiem i pomidorem + 150 ml mleka + 80 g platkow kukurydzinaych 2) 2 kromki chleba z szynka i serkiem + serek homegenizowany II) Śniadanie!(w szkole) 1) Banan + kanapka(2 kromki chleba z szynka i/lub serem) 2) Jabłko + 200 ml jogurtu III) Obiad 100 - 125g ryz Warzywa [...]

[...] fizycznej jest dobra a czy dobrze ćwiczysz to powinnas wiedzieć sama najlepiej. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co do obecnej wagi i od sumy głównej odjąć 150/200kcal to pozwoli chudnąć. Jeśli waga przestanie spadać to znowu odejmujesz 150/200kcal aż do uzyskania zadowalającej Cie wagi. Bazą jest prawidłowe i odpowiednie [...]

[...] sztangi z klatki 4x15 6. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 15 7. Francuskie jednorącz 4x 10 8. Przysiady 4x 15 9. Podciąganie na drązku szeroko nachwytem 4x max Przerwa pomiędzy seriami ok. 60-150 sekund. Jestem początkujący i chciałem się zapytać czy ten trening nadaje się na sam początek jak byście poprawili byłbym wdzięczny.

[...] koło 7-8cm, w pasie nie wiem trochę mniej obecnie wygląda to tak - sniadania na razie ma / ale dorzucę szejka rano z owsianymi ( 40g wpc + 30g osianych + lniany ) - 150-200g miesa, 60g ryżu/makaronu albo 150-200g ziemniaków + warzywa - j/w - 40g bialka - kolejny posiłęk podobny do obiadu albo jajka + trochę chleba razoego - czasami [...]

[...] bo ja w pamięci to policzyłem ale licze w pamięci najszybciej w szkole więc napewno to jest dobrze hrhr popatrz: 197*75% 75% = 3/4 przyjmijmy że musimy obliczyć 75% z 196 (bedzie łatwiej 3/4*196=3/4*200=150 (wziąłem 200 żeby łatwiej policzyć) 200-196=4 197-196=1 150-3/4:4=148,75-1=147,75 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-19 22:22:20

[...] z indyka ( ile co waży ? ) Garść orzechów włoskich (ile orzechów w gramach ? ale garść to na pewno zbyt wiele ) Jogurt naturalny ( wywal ) III posiłek (przed treningiem) 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu brązowego Oliwa z oliwek ( zależy ile czasu minie od jedzenia do treningu ale oliwę tu sobie możesz odpuścić ) IV posiłek (po treningu) 150 [...]

[...] 92 kcal Obiad: Mięso z piersi z kurczaka – 300g – ok 297kcal +Ryż brązowy – 200g – ok 644 kcal Deser: Serek wiejski lekki – 150g – ok 122 kcal Jogobella owocowa – 150 g – ok 194 kcal Kolacja: Pomidor – ok 200 g – 40 kcal Ogórek – ok 200g [...]

[...] skłądem białka, tłuszczu i ww. Śniadanie: -chleb pełnoziarnisty (na razie ze sklepu bo jeszcze nie zrobiłam własnego) (2 kromki) Ok. 80 g czyli ok 190 kcal -serek wiejski 3% 150g czyli ok 122 kcal -masło prawdziwe do posmarowania chleba Ciężko określić ile to g ale pewni ok 15kcal - kawa czarna Ok. 250 g czyli 5kcal RAZEM ok 331 kcal 2 Śniadanie: [...]

a i jeszcze jedno pytanie: Ja mam mieć 150 g białka, 65g tłuszczu i 120g ww na dzień, tak? Jeśli tak to będzie ciężko, zwłaszcza z białkiem.

[...] magnezu ALBION 1390 mg Magnez 250 mg Chelat aminokwasowy cynku ALBION? Zinc Chelazome 75 mg Cynk 15 mg Witamina B6 4 mg ZMA Olimp Cynk 10 mg 20% Magnez 150 mg 50% Witamina B6 3,5 mg Wygląda na to, że lepszy jest MZB. Mam rację? No i względem Chela Mag B6 MZB ma 2,5x więcej magnezu, 1 mg mniej B6 i ma cynk. Różnica w cenie [...]

Węgli Ci wyjdzie około 150 g

Okej, dziękuję. Wyszło tak jak mówisz: 1710kcal B:120 W:150 T:70, planuję też zrezygnować z nabiału, mleka nie piję już od grudnia, jogurtów też w sumie nie jem, tylko ten twaróg został. Mam cerę w tragicznym stanie i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, więc spróbuję to odstawić całkowicie. Czyli na razie mam iść cały czas według tego rozkładu [...]

[...] 3jajka (dwa zółtka) 100g płatków owsianych + 300ml mleka 14g oleju lnianego 2kaps omega -3 10g rodzynek (40g b;70g ww;32g t) Ok ***IIposiłek (po Aerobach) : 150g tuńczyka 4kaps. omega3 100g ryżu paraboicznego 2 marchewki (32g b;72g ww;25g t) Ok ***IIIposiłek: 200g piersi/150 gram piersi 50g ryżu parabolicznego 1 łyżka [...]

[...] problemów typu czucie pulsu aorty, głowy, itd, to problem z ciśnieniem zdziwł się jak powiedzialem ze lekarz nie przepisał żadnych leków jak cisnienie oscyluje w granicach 150-155 w spoczynku w tak młodym wieku, więc coś trzeba z tym zrobić. Co do tego brzucha to tak wląsnie myslalem ze coś się tam porobilo przez nerwy, stres itd, teraz trzeba [...]

Androlic? Zapłaciłeś za niego tak raczej dużo czy tak raczej tanio jak za antka? Druga sprawa to sprawa poprzednich cykli/odstępów/środków/dawek. Trzecia trzeba było polecieć 100/100/150/150 oxy a mix dać 1ml pon/śr/pt.