Reasumując: Liczenie na wspak jest bez sensu, czyli nawet przyjmując 6Kcal/1g nie możemy mówić o średnim dziennym deficycie na poziomie 6*150=900Kcal? Jeśli dobrze Cię rozumiem to nie można mówić o kompensacie deficytu kalorycznego wskutek odpowiedniego spalania tkanki tłuszczowej (o ile przyjmiemy w przykładzie, że zmiany innych składników masy [...]
Przy poprzednim badaniu miałem estro wystrzelone na 150 bo odstawiłem bold a nie stosowałem exe. Ale w jeszcze poprzednim badaniu miałem estro 33 a czerwone bardzo wysoko
[...] WL-J23 open 47,5kg III miejsce Ewa Furmaniuk TSK-J23 open (82,5/57,5/115) 255 kg II miejsce Anita Szczygieł WL-seniorki open 60kg III miejsce TSK-seniorki open (90/60/150) 300kg V miejsce Monika Łaś WL-seniorki open 57,5kg IV miejsce TSK-seniorki open (112,5/57,5/155) 325kg II miejsce Barbara Jakubek WL-seniorki open 50kg VII miejsce [...]
więc moje wyniki to: WYMIARY: Wzrost- 196-7 cm Waga- 113-115 kg Biceps- 44-45 cm Udo- 74-76 cm REKORDY: Martwy ciąg- 265 kg Wyciskanie- 145-150 kg Przysiad- 235 kg Urodzony:11.10.1988r.
a co ma wyciskanie do dopingu ? sam wyciskam 120 i co z tego :d ? tzn , ze moge sobie przywalic ? ja chce na sucho 150 to jest wyzwanie moze w rok sie uda ^^
to moze zacznijmy wymagac ze doping dopiero jak ktoc wycisnie 170 panowie litosci EDIT ziompel chcesz to se przywal, broni Ci ktos? w rok ze 120 na 150? jakbys robil jakies trojbojowe polany na wyciskanie to moze moze Zmieniony przez - HK w dniu 2006-02-24 18:24:10
[...] wynik 125 swiadczy o tym ze gosc juz cwiczy jakis czas, 125 to jest juz cos. Co innego jak przychodzi gosc i pisze ze targa 80 albo 90 EDIT: ale pamietaj ze 100 na 120 to co innego niz 120 na 150 nie mowie ze sie nie uda, ale nie nastawiaj sie odrazu na takie wyniki bo mozesz sie przeliczyc Zmieniony przez - HK w dniu 2006-02-24 18:53:07
Przykładowo na śniadanie jem jajecznice z 1 jajka z kilkoma cienkimi plastrami cukinii z 1 kromką chleba razowego. Na drugie jem 2 kromki chleba razowego z serem białym póltłustym. Na obiad 100g piersi kurczaka i ze 150/200g brokuły. Podwieczorek to serek wiejski i nektarynka. Kolacja to 2 kromki chleba razowego z szynką. Ty tak na powaznie?
[...] 1 jajka z kilkoma cienkimi plastrami cukinii z 1 kromką chleba razowego. Na drugie jem 2 kromki chleba razowego z serem białym póltłustym. Na obiad 100g piersi kurczaka i ze 150/200g brokuły. Podwieczorek to serek wiejski i nektarynka. Kolacja to 2 kromki chleba razowego z szynką. Tu masz jakieś 1000kcal. Dla 90 kilogramowego chłopa to na [...]
Wole umieć jeżdzi na motorze a potem jak wsiądę na mocniejszy sprzęcik nie tracić czasu i drogiej benzyny na naukę:) a nsr te 150 poleci to i tak za dużo na większośc polskich dróg:p
ja to mam gorzej bo mam 170 g bialka do dostarczenia, ale radze sobie bez problemów ranop : 150 g sera białego szkoła : 30 g SP 80 ( odzywak białkowa) obiad : 200g piersi kolacja : 180 g jajek ( 3 jajka ) przed snem : 100 g ser białego to sa moje główne zródła białka, jest np jeszcze bialko z ryz, platków itd co do finansów to tak :kostka sera [...]
[...] Biało ser. (jak masz znajomosci w przetwornictwie mlecznym to tam dostaniesz podobne za jedna dziesiata ceny :) to taka ciekawosta ze prawie to samo nam wsciskaja za 150 zł o oni maja to za 20zł, wiem bo osobiscie takie stosuje - dostalem po znajomosci i sklad jest prawie idetyczny:) ) pozdro :P aha i nie mowie abys koniecznie stosowal [...]
moja waga nie jest zadowalająca jak na ten wzrost amm 183cm i 75 kg ale wkoncu chce cos z tym zrobic nie che czekac az przytyje do 80 kg bo mam problemyz nabraniem masy a wlasnie ten cykl pomoze mi w jej nabraniu co do bialka to moge przeznaczyc maks 150 zl bo jeszcze bede musial przeznaczyc troche pieniedzy na diete ... pzdr.
Osłuchiwała mnie, ciśnienie było podobne do mierzonego w domu - 150/60-pare. Właściwie to nic konkretnego mi nie powiedziała. Najważniejsze dla mnie jest, że po tym strzale ketonalu przestało mnie boleć. Mam tylko nadzieje, że jak przestanie działać przeciwbolowy to nie wrócą dolegliwości. Dodatkowo przepisała mi ketonal forte i controloc (???) [...]
Ja zwykle biore porcję WPC do śniadania i po treningu. I zastanawia mnie teraz taka opcja: 1) Kupić ok 2,3 kg WPC za ok 150 zł. 2) Kupić 900 gram Ostrovi + SFD SFD Complete Workout Support za ok 120 zł, Co korzystniej Waszym zdaniem? P.S dodam że szukam roboty i w sumie każdy grosz się liczy... %-)
dlatego też nie ma co się sugerować tym co ktoś gdzieś pisze, a reakcją własnego organizmu. Ja np ważąc ok 120kg stosunkowo czystych mięśni nie wyobrażam sobie redukować na więcej niż 150-160g, przy większej ilości stałbym w miejscu niezależnie od ilości kcal.
No ja na przykład nie mam żadnych skutków obocznych ciśnienie 70 na 120 non stop jedynie po propie wypija 80.na 150 na kilka godzin estro jak zbijam czuje 2 dnia znaczy spadek siły następny dzień jest ok zero wody nawet na mecie nie wiem jestem jakiś dziwny chyba ale ok Łodzian to wyjadacz zbije se jak mówi zobaczymy jedyne co mam słabe to [...]
