150

[...] miedziowy chlorofilu - zielony, roślinny modyfikowany; dodatek do groszku konserwowego) E 142 rakotwórczy (zieleń lisaminowa, brylantowa, niedopuszczona w Polsce) E 150 podejrzany (karmel, brunatny; w wyrobach cukierniczych) E 151 podejrzany (czerń brylantowa B. N., syntetyczny; podbarwianie nieszlachetnych rodzajów kawioru) E [...]

[...] 12 smaków białka AllNutrition więc mogę się co nie co o nich wypowiedzieć. Kryteria będą dwa czyli "Smak" oraz "Rozpuszczalność" Wszystkie białka testowałem z wodą ok. 150-200 ml na porcje (33g) 1 AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Ogólnie Odczucia: Smak bardzo dobry, nawet powiem że [...]

[...] rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka. Należy stosować w trakcie dnia między posiłkami. " A raz o takim PORCJOWANIU: "ZALECANE PORCJOWANIE Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 30 g (1,5 miarki) produktu rozpuszczone w 150 ml wody lub mleka." Jak to w końcu rozumieć? Ja daję 1 miarką na 300 ml wody/mleka. Dobrze, czy źle?

[...] ok 300kalori.. Szkola szynka i warzywa ok 200kal potem mieso ewentualnie troche ryzu 400kal po treningi odzywka 500kalori potem jakies mieso 300 i na noc mialy ser jakies 200kal. mam 1900kalori dostarczam to tak w skrocie bialko wychodzi ok 180-200gram weglowodany ok 100-150 i tluszcze do 50 sie mieszcze napewno.mysle ze nawet mniej czasem

[...] około 100g białka 50g tłuszczu i 250 węgli chcę sobie dorzucić serwatkę przed i po treningu w dni treningowe oraz rano i wieczorem w nietreningowe, wtedy dobiję do około 150 g białka dziennie. 3. Po każdym treningu jest 40-50 aerobów (przeważnie bieżnia) no i chcę jeden dzień w tygodniu chodzić na te godzinne zajęcia na rowerkach. Przez zimę [...]

Wyniki konkursu: 1. Seewy 250zl 2. Maloun 150zl 3. Domer, Yamek- po 50zl po rozmowie z Wiktem stwierdzilismy, ze takie rozwiazanie bedzie najuczciwsze. Uczestnikom gratuluje i zapraszam do udzialu w nastepnych konkursach. Info dla zwyciezcow: o do zamówienia to musicie je złożyć do końca miesiąca-przy zamówieniu zamieśccie formułkę: [...]

[...] ósemki. Tak akurat też się złożyło, że w tym czasie poczułam przetrenowanie i odpoczynek fizyczny jak i psychiczny był mi bardzo potrzebny. Miske miałam na 2300kcal B/T/W - 150/90/230 Czasami wspomagałam się odżywką białkową, a po ekstrakcji zęba gainerem. Z suplementów brałam magnez i tran. Konkurs pośladkowy jednak w mojej pupie nie zaszły za [...]

Dzięki za podpowiedzi. W kwestii śniadania - klasyka: -80g płatki owsiane -200ml mleka lub 100ml mleka + 150 ml jogurtu beztłuszczowego -garść rodzynek -garść mieszanki orzechów -banan To jest około 600kcal. Białka jest tutaj niewiele. Wydaje mi się, że lepszym dodatkiem będzie

[...] ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję kurczaka. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-02-07 15:47:07 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-02-07 15:52:29

[...] na wykresie-ostry start-potem trochę rosterek,następnie wyluzowanie i wreszcie konkretna dieta i jej trzymanie. Mam nadzieję ,że wytrzyma do tych 140 kg a wna 20 maja-Ustawka Treningowa-jest w planie 150 kg osiągnąć Tak to wygląda w praktyce-jest naprawdę trudno-zresztą sam o tym wiesz . /SFD/2017/4/23/b63e2dc62ef9428bb6f602434a001d67.jpg

[...] a wpisane mam 31 - nie mam wpisane wejść w dziennik, powinno być 1497 ( nie dużo ale może pół punkta dostane %-) ) - nie bardzo rozumiem zapisy "fałda poczatek" i "fałda koniec" zaczynałem z fałdą 29mm, skończyłem z 10mm także wiem skąd to "150" i na jakiej zasadzie były przyznawane punkty bo kazdy ma wpisane "0" jako wartosc początkowa :-D

Czyli wypiszę zmienione posiłki: I posiłek: - mleko (150 ml wystarczy?) - płatki owsiane (ile?) - garść rodzynek - marchewka (50g) Co do III posiłku (przed treningiem) to nie wiem czy będę w stanie ugotować sobie ryż ze względu na brak czasu. Dlatego chciałem uzupełnić węglowodany chlebem razowym pełnoziarnistym. Co do tego mięsa, to czy musi to [...]

Dziękuję za rady. Okej, robie reversa, czyli mam dodawać po 150 kcal co tydzień i obserwować wagę, jeśli podskoczy przykładowo na 3000 kcal to nie dodaje już tylko "jade" na tej kaloryczności przez 2-3 tygodnie, obcinam 300 kcal i robie redukcje. Dobrze to rozkminiam? Co do spalaczy, wybrałem te trzy dlatego że jakby jeden nie spełnił moich [...]

łącznie 150 kg może nie dużo ale wystarcza na razie Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-06-02 10:37:07

Szczerze to nie wiem ile srednio wazy kromka chleba, dlatego strzelalem to 80g, ja na masie w szkole na jednym posiedzeniu jem ze 150 razowca, wiec 80 wydawalo mi sie niewielka ilosci, ale dzieki wielkie za rady. Mam pytanie, czy aby warzywa wliczac do kcal? bo sporo ich bedzie i sie zastanawiam czy aby je dodac. Co do chleba, to jest raczej [...]

No więc;-)korygowania michy ciąg dalszy;-) - masz 650 g nabiału jeśli chcesz przyspieszyć efekty odstaw nabiał totalnie, albo chociaż zmniejsz do 150 g - makaron bezjajeczny z semoliny...hmmm nie znam, ale nei brzmi mi to zdrowo;-) - kurczaka zamień na indyka, albo inne mięso....kurczaki są pełne hormonów, a nam kobietom żaden hormon z zewnątrz [...]

No wiec musze zwiększyc ilość warzyw bo u mnie nie przekraczają 150-200g dziennie LOL SOG4U duchowy bo niewchodzi;) Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-07-01 18:10:55

Węgle do 150 i przykładaj się do treningów :-))

Aeroby i trening zaliczę jutro, jak miska? Zmieniony przez - ashh32 w dniu 2013-07-31 08:31:47 Chyba koniec końców miało być: 120/80/150

[...] jest test, który przeprowadził MAGAL i współpracownicy u tenisistów, którzy należą do sportowców najbardziej narażonych na odwodnienie (Med.Sci.Sport.Exerc.2003, 35(1):150-156). Wyniki nie były jednak przekonujące. Zastosowanie glicerolu wygląda następująco: substancja podawana jest w dawce 1g/kg masy ciała w formie roztworu - około 50 ml/1 [...]